Li-Ideas tsa Vegan Dinner tsa mahala tsa Gluten

U hloka lijo tsa vegan tsa gluten kapa khopolo ea lijo? U tlile sebakeng se nepahetseng. Lijo tse seng kae tse monate le tse bonolo ho mang kapa mang ea qobellang koro, lebese le mahe. Joalokaha u ka bona, ho na le mekhoa e mengata ea ho ja lijo tsa gluten le vegan!

• 01 ea 09

  Curries ea meroho

  Ke rata curries tsa Thai! E entsoe ka lekhalo la curry le rekiloeng ka lebenkele, e ka ba mokhoa o bonolo le o bonolo oa ho fumana meroho e mengata e ncha le ho etsa lijo tse feletseng ha o sebelisoa ka protheine (e kang tofu kapa e 'ngoe e nkeloang sebaka sa nama ea gluten) haeba u rata,' me raese e nang le steamed kapa lijo-thollo tse sa tšoaneng tsa gluten tse kang quinoa kapa kaniwa . Tse ling tsa curries tse seng kae tsa gluten ho leka ho ja lijo tsa motšehare:

  • Red Thai Curry e entsoeng ka matsoho le Tofu (setšoantšo)
  • Fresh Yellow Thai Curry le Litapole le Ginger
  • Setenelo sa mahala sa Broccoli le Curate ea Litapole

• 02 ea 09

  Lentils

  Ke rata ho pheha ka lentile - li ntle ha u le tekong ea tekanyetso, li fokotsehile haholo 'me li na le fiber e phahameng, le tse ling tse ngata ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Ho tloha meketeng e monate ho ea ho lijo tsa Maindia tse monate ho tlatsa li-sopho le salate, lentile ke khetho e kholo bakeng sa ba jang veine ea gluten. Tse latelang lijana tse seng kae tsa gluten-free vegan lentil ho leka:

  • Easy Indian dahl
  • Kokonate e kentse lentile
  • Li-sambar tse khubelu tsa lentile
  • Lentil le raese loaf

• 03 ea 09

  Lijo tsa Vegan tsa Indian tse se nang mefuta ea Gluten

  Hangata lijo tsa Maindia li qalella, 'me hangata li na le meroho e mengata, limela tse kang li-chickpe le lentile, li-spices tse ngata le li-sauces tse thehiloeng ka tomate kapa tsa kokonate-kaofela ha tsona ke mahala! Mona ke lijo tse seng kae tse bonolo tsa Vegan le tsa gluten tseo u lokelang ho li etsa bakeng sa lijo tsa motšehare:

  • Chana masala (li-chickpeas tse tsoekere) ka spinach
  • Ho bonolo ho cauliflower curry
  • Li-chickpeas tse potlakileng tse potlakileng
  • Li-potate le limela tsa meroho
  • K'hemik'hale e bonolo ea li-gobi
  • Koliflower litapole curry
  • Vegan tofu palak "paneer" (tšoantšetso)

• 04 ea 09

  Qala ka raese

  E, raese e ka ba motheong oa lijo tsa vegan tse se nang gluten, 'me che, ha ho hlokahale hore e be bobebe.

  • Vegan Indian Rice Biryani e nang le Lialmonde (setšoantšo)
  • Asian-bululetsoeng Rice Salad
  • E le nngwe-pitsa Rice le Collard Meroho
  • Easy Swiss Chard le Rice Pilaf
  • Cranberry Orange Rice Pilaf

• 05 ea 09

  Chili

  Ha ho joalo, mohlomong hase eona ntho e thabisang haholo ea lijo tsa vegan ea gluten, empa hoo e batlang e le motho e mong le e mong a rata likhahisoa tsa meroho, 'me ha ho na letho empa linaoa, meroho le linoko, eona ke khopolo e kholo ea vegan ea lijo tsa vegan. Tse ling tsa diresepe ke tsena:

  • Sehlooho sa mantlha sa linaoa sa meroho
  • Li-bean tse monate tsa litapole
  • Lijo tse monate tsa limela li na le salsa
  • Bona hape: Sopho ea vegan sa Gluten

• 06 ea 09

  Li-noodle tsa Asia

  Na u ne u tseba hore li-noodle tse ngata tsa Asia li entsoe ka raese kapa lithollo tsa gluten 'me li phalla ka ho feletseng! Etsa bonnete ba hore u bala lihlopha tsa motsoako haeba u sa tsebe hantle. Tse latelang lijana tsa noodle tsa gluten-free vegan ho leka:

  • Setlolo se seholo sa Easy Easy Pad Thai le Rice Noodles (setšoantšo)
  • Pineapple Rice Mefuta e Nang le Manyolo a Almond
  • Li-noodle tsa Japanese Soba tse nang le li-mushroom tsa Shiitake
  • Lisebelisoa tse bonolo tsa Sesame tsa Sesame
  • Li-Noodle tsa Lipea tsa Thai ka Sauce ea Basil ea Cash

• 07 ea 09

  Liphoso tsa Vegan Dinner tsa Vegan Vegan ea Gluten

  Ha e le hantle, tofu ke mahala (e lebelle litlatse tsa litlolo), 'me e, kea e rata. Na ha ho joalo? O na le bonnete? Fana ka teko e 'ngoe ea li-recipe tsena,' me u bone haeba u sa fetole kelello ea hao feela. Ebang e apehile, e tsosoa-e halikiloeng, e halikiloeng kapa e fapane, tofu ke mohloli o moholo oa protheine le calciamo bakeng sa liphahlo tse sa lefelloeng ka gluten:

  • Chinese Kung Pao Tofu
  • Tofu e monate le e fokolang le lipilisi tsa Bell
  • Tofu Hot Hot
  • Tofu le Broccoli ka Sauce ea Garlic
  • Kofi e Ntle ea Barbecue Baked Tofu (e tšoantšetso)

• 08 ea 09

  Setenefatsi se se nang 'mele sa Gluten Stir-Fries

  Ho tsubella-ho tsuba ke lijo tse meroho le tsa vegan, 'me ka mabaka a utloahalang. ho sa tsotellehe hore na u sebelisa meroho feela, eketsa tofu kapa sebaka se seng sa nama, kapa u se sebelise ka raese e tšoeu kapa li-noodle tse sa tšoaneng, moferefere-o monate ka potlako oo u ka o etsang ka liatla tse bonolo. Tse ling tsa diresepe tse seng kae ho u qalisa:

  • Tofu e entsoeng ka mefuta-futa le Likokoana-hloko ka Sauce ea Peanut
  • Baby corn and bok choy hot chili sauce
  • Lime le lemongrass Thai-style vegan bohale-fry
  • Tofu e bonolo, Mushroom le Swiss Chard Stir-fry
  • Motsoako o se nang mahala oa Da rlene oa Gluten Thai Khothalla ka Sauce ea kokonate

• 09 ea 09

  Whole Grain Dinners

  Hona joale, ha ho sephiri seo lithollo kaofela tse kang quinoa, nyalothe le kaniwa li tšoanelang ho ba le sebaka sepenteng sa hau sa gluten. Empa na e ka ba lijo tsa mantsiboea tse tletseng gluten? U bet. Tsela ena ke ena:

  • Recipe ea Curine e hlahisang Recipe ea Pilaf
  • Li-quinoa e bonolo "Peō e halikiloeng" (setšoantšo)
  • Chelete "Risotto" e nang le Broccoli