Hantle-ntle ke Vegetarian? Lintlha Tseo U li Khethang

Ha batho ba bangata ba nahana ka limela , ba nahana ka li-lacto-ovo-limela: Batho ba sa jeng nama ea likhomo, nama ea kolobe, likhoho, tlhapi, li-shellfish, likokoanyana kapa nama ea liphoofolo tsa mofuta leha e le ofe, empa ba ja mahe le lihlahisoa tsa lebese ke lacto-ovo limela ("lacto" li tsoa ho Selatine bakeng sa lebese, le "ovo" bakeng sa lehe). Ona ke mofuta o tloaelehileng ka ho fetisisa oa meroho Amerika Leboea.

Ka mantsoe a mang, motho ea jang limela ke motho ea sa jeng nama leha e le efe. Motho ea limela ha a je likhoho, hamburger, steak, tlhapi, shrimp, lobster kapa liphoofolo leha e le life kapa lijo tsa leoatleng.

Lentsoe ka boeona le ka sebelisoa e le ka lebitso, joalo ka "Motho eo ke mohloaare ," kapa sepheo se sebelisetsoang ho hlalosa lijo, kapa mokhoa oa ho ja, joalokaha eka, "Motho eo o latela lijo tsa meroho ."

Ka linako tse ling li -Lacto-limela li sebelisoa ho hlalosa motho ea jang limela tse sa jeng mahe, empa o ja lihlahisoa tsa lebese. Lihlahisoa tse ngata tsa Mahindu ke li-lacto-limela tse qobang mahe ka mabaka a bolumeli ha li tsoela pele ho ja lebese. Ithute ho eketsehileng ka li-lacto-limela mona.

Motho ea jang limela o bua ka batho ba sa jeng nama kapa lihlahisoa tsa lebese empa ba ja mahe. Batho ba bang ke li-ovo-limela hobane li lactose-e sa mamellaneng. Ithute ho eketsehileng ka li-ovo-limela mona.

Bona hape:

• Mefuta ea limela
• Vegan ke eng?
• Li-diresepe tse bonolo tsa meroho

Ho na le phehisano e 'ngoe, ha e le hantle, mabapi le hore na ke eng e hlileng e etsang lijo tsa meroho, le se etsang hore motho e be meroho. Ka mohlala, batho ba bangata ba tsitlella hore mahe ha a meroho, mme batho ba bangata, haholo-holo UK, ba kenyelletsa mefuta e itseng ea chisi ho tsoa lijong tsa limela.

Haeba u ka rata ho ithuta ho eketsehileng ka sena, ke tsena tse seng kae tse ka thusang:

• Na mahe a meroho ke?
• Na lijo tsa li-jae ke tsa limela?

Ka hona, ha e le hantle, na barui ba jang?

U tla lemoha hore lijo tsa meroho hangata li hlalosoa ke seo e se kenyang , ke hore, limela tsa mofuta ofe ha li je , ho e-na le tseo li jang, tse ka u tlohelang ho ipotsa, ka hona, limela li ja'ng?

Lijo tsa limela li akarelletsa hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe (ntle le nama, ho joalo!) U ka nahana, ho tloha slurpees ho ea ho lero la wheatgrass: linaoa, limela tse kang lentile, lijo tse kang raese, koro le quinoa , thepa e besitsoeng le bohobe, li-coke, li-croissants le bagels, meroho, squash e kang mokopu le li-squash, litholoana, linate le meroho ea leoatle tse kang li-seaweed, ho sebetswa le lik'hemik'hale tsa lijo tse kang Twinkies, MSG le sira e ngata ea fructose, kofi, tee, joala, mahe le mahe lihlahisoa (hangata), lebese le lihlahisoa tsa lebese (hangata) tse kang ice cream, chisi, lebese, tranelate, botoro , tranelate, lihlahisoa tsa lijo tsa soya tse kang edamame le tofu , libaka tse kang li-burgers tsa veggie le seitan , oli kaofela , litlama le linōko (ho kenyeletsa likhoho tsa tlhaho !), tse ngata tse kang li-soy sauce, Nama shoyu le sauce e chesang, 'me, hantle, u fumana khopolo!

Bona hape:

• Kamoo U ka Bang Vegetarian
• Li-recipe tsohle tsa Vegetarian
• Mefuta ea Vegetarians