Haeba u le meroho e mecha (kapa vegan !), U ka 'na ua leka ho leka ho ba le limela tsa nama ea meroho, hape ho thoe ke lijo tse songoang kapa ka linako tse ling feela "nama ea meroho" kapa "nama ea vegan". Hangata nama ea li-vegetable e jeoa ke lebenkele kapa e le sehatsetsing e entsoeng ka soya, koro ea koro , meroho kapa motsoako oa lintho tse tharo tse ka sehloohong. Hangata libaka tsena tsa nama li bōptjoa, li lokisoe, li hlabiloe ebile li na le mebala ho tšoana le nama ea sebele, e kang Turkey , kapa burgers ea veggie. Althoug h Mefuta e mengata ea lijoana ke li-vegan, tse ling li na le lehe le mekhoa ea lebese, kahoo hlahloba lebokose ha ho hlokahala.
Lijo tsa limela tsa meroho (hape li bitsoa libaka tsa nama kapa lijo tse tsomang) li na le hoo e ka bang mofuta o mong le o mong o ka nahanang - ho tloha burger ea veggie e tloaelehileng ho ea ho haggis e sa tloaelehang le ea jumbo shrimp. Ba bang ba limela le lihlopha ba khetha ho se je lijo tsa meroho ka mabaka a 'maloa. Ho ho uena. Ke likhetho tsa ka tseo ke li ratang ka ho khetheha bakeng sa libaka tse molemo ka ho fetisisa tsa limela tsa meroho.
01 ea 07
Mefuta ea Deli ea Tofurky
Haeba u hloloheloa mekhabiso e batang kapa sandwich e chesang ea hot deli e le meroho , etsa karolo ea sehatsetsi sa polokelo ea hau ea bophelo boemong ba hau ea ho qetela ha u ntse u batla limela tsa nama. Mefuta e mengata ea Tofurky e entsoe ka ho tsuba koro ea gluten ebe e tla mefuta e sa tšoaneng. Esita le metsoalle ea ka ea ho ja nama e rata li- tofurky tsa li-deli . Ntho eo ke e ratang ke tatso ea Philly cheesesteak, empa kaofela ha eona e ntle. Bakeng sa Thanksgiving, leka li-cranberry tse hloekileng tsa Tofurky dila, li phunyeletse ka li-gravy ebe li koahetsoe ka lipale le litapole tse mashed.
02 ea 07
Lihlahisoa tsa Mantsiboea li-sausage patties tse nang le maple sirapo
Ha ho pelaelo hore tatso ea pele ea li-sausage marties ea Morningstar e monate haholo, empa ho phaella ha sirapo ea maple ho phaella ka hore "ke ne ke sait quoi" ea tatso ho likokoana-hloko tsena tsa meroho. U ka fumana lijo tsena tsa meroho ea limela tse nang le serame hohle hohle, ho tloha Target ho ea Walmart ho Whole Foods. E phethehile e le sekhahla sa mahlakoreng a tofu , kapa se jeoa feela bakeng sa potlakase ea potlakase e potlakileng.
03 ea 07
Ntho efe kapa efe ka GardeinSetsoalle se ntseng se le setjhaba sa nama ea limela, Gardein e fetohile e tummeng ka potlako, ka lebaka la karolo ea ho tšehetsoa ke setsebi sa mongoli ea bitsoang Tal Ronnen (eo hape a tsejoang e le mohlankana ea phehileng Oprah ha a ne a e-ea vegan), ea sebelisang nama ena ea nama feela. Haeba u na le mahlohonolo a ho phela haufi le Whole Foods e nang le lijo tse chesang, sena ke lintho tseo ba li sebelisang lijong tsa bona tse sa tšoaneng tsa meroho.
04 ea 07
Li-brand tsa quour tsa li-chicken (kapa tse ling tsa lihlahisoa tsa tsona, ha e le hantle)
Yum, yum yum. Ha ho na lintho tse ling tse ngata tse lokelang ho boleloa ka mefuta ena ea khōhō ea limela. Lijo tsa mofuta oa limela tsa limela li na le motsoako oa sephiri (e, ke li-mushroom tse nonneng, ebile hase sephiri se seng le se seng) se ba fang sebopeho se setle se tšoana haholo le nama ea nama. Li-patties li na le mahe, le hoja li sa tšoanelehe bakeng sa likhutsana, ke nama e monate ea limela tsa meroho. Li sebelise joaloka li-burgers tsa veggie , ka sandwich ea lijo tsa hoseng kapa li kenngoe ka ketchup kapa motsoako o chesang oa lijo tsa mantsiboea hammoho le lehlakoreng la litapole tse mashed le li-veggies bakeng sa lijo tsohle tsa Amerika.
05 ea 07
Lijo tse songoang ka maiketsetso: SeitanNERYX / Getty Images Haeba u batla ho leka ho iketsetsa liphoofolo tsa hao tsa liphoofolo tse senyang lihlahisoa lapeng, seitan ke sebaka seo u lokelang ho se qala. E ka koaheloa kapa ea simmered, 'me u ka eketsa hoo e batlang e le linoko tse ling tseo u li ratang.
Eketsa likhoho tsa likhoho bakeng sa ts'ebetso ea nama ea nama ea tlhaho, e 'ngoe ea li-seaweed le lemon bakeng sa tatso ea tlhapi-fumana litsebi! Mokhoa ona o bonolo, empa ho ka 'na ha nka banyalani ba lekang ho phethahatsa mokhoa oo. Hang ha u se u hloekisitse mokhoa oa hau oa ho etsa seitan (kapa esita le haeba u se na, seitan e rekiloeng ke lebenkele e monate haholo) leka ho lahlela seitan ea hau ka li-chunks tse nyane kapa liphali tse tšesaane ka mokokotlo o khabisitsoeng ka monate oa monate oa moriri. U ka leboha hamorao.
06 ea 07
Lijo tse songoang ka maiketsetso: TofuAmalliaEka / Getty Images Ke 'na e mong oa limela tse ratoang haholo ho tofu, ka tsela eo e leng eona, kahoo ha ke atise ho e fetola ho nkeloa sebaka ke nama, leha ho le joalo, haeba u batla li-substitutes tsa nama tse bonolo le tse theko e tlaase, tofu ke e tla ba karolo e ka holimo ea lenane la hau. U tla batla ho etsa bonnete ba hore o hatelloa haholo mme o ka 'na oa batla ho e qeta le ho e qhibiliha pele o e tšela ka litlolo tse ngata. Leka ho baka tofu ea hau bakeng sa litlolo tse matla haholo.
07 ea 07
May Wah "Lejoe la Chicken" Li-DrumsticksLijo tse ngata tsa Machaena le lijo tsa meroho li se li ntse li tseba tse ling tsa liphiri tse ntle ka ho fetisisa tsa lijo tsa meroho: Ke May Wah ea nama ea nama ea nama ea nama. Lijoana tsena tse nyenyane li hlaha ka lehong la mapolanka 'me li ka kojoa kapa li halikiloe joaloka khoho e tloaelehileng. Sebaka sa bona sa mabenkele se teng New York City, empa mabenkele a 'maloa a lijo tsa bophelo bo botle a boetse a beha lihlahisoa tsa nama tsa meroho, haholo-holo karolong e ka leboea-bochabela. Haeba o sitoa ho fumana mofani oa thepa, o ka hlahloba lihlahisoa tsa tsona tse ngata tsa meroho le lihlahisoa tsa marang-rang.
Ke hlile ke sa tsebe hore na ke hobane'ng ha lintho tsena li sa fumaneha ka ho fetisisa - li makatsa haholo ha li hlile li lokela ho fofa lilong tsa lihalalello. Bonyane ba etsa ha ke le haufi! Ena e ne e tla ba moemeli oa ka ea ratang vegan ea 'nè ea ratang, haeba feela ke ne nka e fumana hangata!