Ke sebaka sefe se nkang sebaka sa mahe se molemo ka ho fetisisa ho uena?
Seo u se sebelisang ho nkela mahe sebaka sebaka ka risepe se itšetlehile ka risepe. Ho sa tsotellehe hore na u na le mahe a alejiki, ho theola k'holeseterole kapa ho leka ho tsamaea , ho tlosa mahe a lipepele ho hloka hore u nahanisise. Thuto e kholo ka ho fetisisa ke ho ithuta hore na sebaka sa moemeli oa lehe se sebetsana ka katleho joang mofuteng oa hau.
Ka kakaretso, risepe e fokolang mahe e hlokahala, e bonolo ho e kenya sebakeng sa eona. Haeba kichope ea cookie e hloka lehe le le leng, ho sebelisa lebenkele le sebelisang lehe le sebetsa hantle ho feta ha recipe e hloka mahe a mararo kapa a mane.
Latsoang le litaba. Ho sebelisa libanana e le sebaka sa motsoako oa lehe ho ka eketsa monate oa monate o monate ho li-pancake le cookie, empa haeba u etsa casserole kapa sejo se monate, u batla ho sebelisa ntho e 'ngoe hape.
Ka kaka, mahe a sebetsa e le moemeli o hlabosang ho etsa hore kaka e be e khanyang le e khanyang. Li-cookie le li-muffins, mahe a eketsa mongobo mme a sebetsa joaloka binder, a kopanya lisebelisoa tse ling hammoho. Haeba o batla ho kenya mahe a mang a quiche kapa mayonnaise, moo mahe a leng bohareng ba sehlahisoa se felileng, u tla hloka ho hong ho kang tofu ho etsisa mahe a tsitsitseng, ha u ntse u etsa phetoho e 'ngoe hape ho eketsa tatso le 'mele.
Lihlahisoa tsa Li-Egg tsa khoebo
Hoo e batlang e le risepe leha e le efe e batlang mahe e ka etsoa ka li-vegan ka ho sebelisa sebaka se nepahetseng sa lee sa khoebo. Lihlahisoa tse 'maloa tsa li-substitute li ka sebelisoa ho pheha kapa neng kapa neng ha recipe e batla hore sebaka se nkeloe sebaka. Lihlahisoa tse peli tse tšeptjoang ke brand ea Ener-G le Bob's Red Mill, empa ho na le ba bang.
Li-substcers tse ngata tse sebelisang mefuta-futa le tse bonolo li fumaneha libakeng tse ngata tsa bophelo bo botle le mabenkeleng a maholo. Li-'me tse rekiloeng ka mahe a linotši li batla li le monate ebile li sebetsa ka ho fetisisa lihlahong tse halikiloeng, tse kang cookies, muffins le mahobe. Li ka boela tsa sebelisoa ho tlama lisebelisoa ka casserole ea vegan kapa bohobe.
Mohlala oa recipe: Vegan ea Cake Mix Cookie Recipe
Haeba o batla ho hong ho tlosa mahe a hoseng, leka ho lema VeganEgg ho tloha Latela Pelo ea Hao bakeng sa moemeli oa lehe le qhekelitsoeng le ka khonang ho thetsa esita le batho ba ratang ka ho fetisisa likarolo tsa ho ja lijo tse nang le li-greasy.
Bananas le Applesauce
Senya kapa o kopanya hoo e ka bang halofo ea banana kapa 1/4 senoelo sa li-applesauce ho sebelisa e le sebaka se le seng sa libaka tse halikiloeng tse kang li-muffins , li-pancakes le bohobe bo potlakileng bo sa lomosoang joaloka bohobe ba mokopu le bohobe ba banana . Libanana le li-applesauce li eketsa mongobo o lekaneng joaloka mahe, empa ha li thuse lijana tsa hao ho phahama kapa ho hlahisa likhahla le ho hlahisa metsi, kahoo netefatsa hore sesebelisoa seo u se sebelisang se kenyelletsa phofo e nyenyane ea baking kapa soda ho baka ho thusa ho phahama haeba ho hlokahala.
Mohlala oa recipe: Recipe ea mahala ea French Toast With Banana
Setopo sa Tofu sa Mahe
Tofu ke tsela e molemo ka ho fetisisa ea ho kenya mahe a lijana lijana tse kang quiche, frittata kapa salate ea mahe . Tlhaloso ea tofu ea silika kapa ea tofu e tloaelehileng ea tofu e ts'oana le e ts'oanang le ea mahe a phehiloeng kapa a phehiloeng ha a sebelisoa mohoeng o tšoanang, 'me ho kenyelletsa setlolo sa mosetareta, turmeric kapa tomoso ea lijo tsa mantsiboea se fane ka moriri o mosehla, kahoo mahlo a hau a e qhekelloa hammoho le li-buds tsa hau. Hobane ho na le liphetoho tse ling tsa litsela tse hlokahalang bakeng sa ho etsa frittata ea mahe, ho molemo ho latela recipe ho e-na le hore u behe sebaka feela mahe a nang le tofu.
Mohlala oa recipe: Tofu ea mahala ea "Egg" Recipe ea salate
Silken Tofu ke hape sebaka se loketseng sa lee ka thepa e besitsoeng. E le hore ue sebelise litapisetsong, kopanya 1/4 senoelo sa silken tofu le metsoako ea mokelikeli ho fihlela tofu e le boreleli ebile e le monate. Le hoja e ke ke ea fetola tatso ea recipe, ho sebelisa tofu e le moemeli oa lehe e etsa lihlahisoa tse halikiloeng ka lehlakoreng le boima, kahoo li sebetsa hantle ka brownies le li-pancake, empa ha li sebetse hantle ho hong ho kang lengeloi lijo tsa lijo tse lokelang ho ba tse khanyang le tse fokolang.
Litlhapi tse ling tsa mahe
Ka pinch-kapa ka mohope o tsoileng matsoho o kopantsoeng le metsi kapa esita le ho hlaka, soda e tsamaeang le li-mill e ka sebetsa joaloka lehe le hlomphehang. Bakeng sa menyetla e ntle e kang casserole ea meroho kapa bohobe, leka ho sebelisa tablespoons tse peli ho ea ho tse 3 tsa crumbs kapa oats tsa bohobe.
Mohlala oa recipe: Kokotlolo ea Cake Recipe