Kahoo u entse qeto ea ho ea limela tsa meroho kapa ho ba vegan . Empa hona joale eng? Haeba o leka ho fumana hore na mohato oa hau o latelang o lokela ho ba ofe, lintlha tsena tse potlakileng li tla u thusa hore phetoho e be meroho. Mona ke mokhoa oa ho ja meroho.
- Fetola lijana tseo u seng u li tseba le tseo u li thabelang. Ka mohlala, tlosa meatball ho tswa ho risepe ea hau ea li-spaghetti, kapa u nkele sebaka sa moemeli oa nama ea limela , joaloka GimmeLean. Monyetla ke, boholo ba seo u seng u ntse u se ja bo ne bo ka etsoa habonolo meroho.
Bona hape: Mefuta e monate ea Lijo tsa Vegetarian
- Haeba u batla ho ba limela tsa meroho, u tla batla ho hlahloba lijo tse ncha! E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang haholo ke ho leka sehlahisoa se secha nako le nako ha ke e-ea lebenkeleng . Ka lebaka leo, ke ja lijo tse fapaneng haholo ho tloha ha ke e-ba le moroetsana ho feta oo nkileng ka o etsa pele. Le hoja mabenkeleng a mangata a maholo a ho rekisa lebese la soy le li-burgers tsa veggie , leka ho hlahloba mabenkeleng a lijo tsa sebakeng sa hau ho bona hore na ke lijo life tse ncha tseo u ka li fumanang. Etsa hore ho be monate le ho thabisang ho ba meroho!
Bona hape: Lijo tse 100 tsa Vegetarian ho Leka - Leka habeli. Haeba u hloile lijo tse itseng ka lekhetlo la pele, tse kang li-burgers tsa veggie , leka hape hamorao, u sebelisa sehlahisoa se fapaneng sa sehlahisoa kapa u itokisitse ka tsela e fapaneng kapa ka mefuta e fapaneng ea litekanyetso le linoko. Hase lihlahisoa tsohle tse tšoanang, 'me u ka khetha sehlahisoa se seng kapa mokhoa oa ho itokisa. Ho etsa mohlala, haeba u ne u ka tšoaea microwave burger ea hao ea veggie ka lekhetlo la pele, leka ho e hlasimolla nakong e tlang.
- Sheba libaka tsa lijo tsa bophelo bo botle. Kamehla ho na le ntho e ncha eo u ka e etsang, mme basebeletsi ba ka u thusa ho fumana seo u se batlang kapa ho fana ka keletso hore na lihlahisoa li molemo ka ho fetisisa.
Sheba hape: Reka lihlahisoa tsa meroho
- Iphe nako ea phomolo! U se ke ua lahlela thaole haeba u sitoa ho hanyetsa burger eo. Nka feela phefumoloho le boikemisetso ba ho ntlafatsa lijo tse latelang. Khopolo e 'ngoe ke ho itumella letsatsi le leng ka beke ho ja nama. Haeba u thatafalloa ho khomarela lijo tsa meroho, u ka 'na ua feta ho hong holimo, u tseba hore u ka ithaopela ka Moqebelo kapa Sontaha. Ho iphe nako ea nakoana ho e-na le ho tlohela ho tla u thusa hore u be limela tsa meroho qetellong.
- E-ba le mamello! U ka fumana ho le bonolo ho tsamaea ka bosiu bosiu, ha ba bang ba loanela ho tlohela nama e khubelu ha ba fetoha meroho. E mong le e mong o hlile o fapane, empa kholiseha hore ka nako, litakatso tsa hau li tla fokotseha. Ho hopola merero ea hau le mabaka a ho fetoha limela tsa meroho ho tla u thusa ha u lekoa hore u kene.
- Ithute, bala le ho bua. Ithute 'me u bale kamoo u ka khonang ka bophelo bo botle ba meroho le lijo. Tsebo ke matla! Haeba o tseba limela kapa lihlopha tse ling, ba botse malebela kapa keletso ea bona. E mong le e mong o tla ba le ho hong ho fapaneng ho arolelana le phihlelo ea bona ho fetoha limela tsa meroho, empa batho ba bangata ba ikemiselitse ho fana ka keletso e itseng 'me ho ka etsahala hore ebe ba thabetse hore u k ¯ ope thuso ea ho ba meroho.
- Sheba libuka tsa libuka tsa sebakeng sa hau bakeng sa cookbook e kholo ea meroho . Batla se seng se ipiletsang ho uena feela empa se na le mefuta e fapa-fapaneng ea diresepe tse bonolo ho sebelisa letsatsi le leng le le leng.
- Haeba ke uena feela oa lelapa la hao ea fetolang lijo tsa meroho, ha ho hlokahale hore u phehele lijo tse peli tse fapaneng! Pheha nama feela bakeng sa lijana joaloka lijana tsa li-fries le li-pasta karolong e arohileng 'me u kenye karolo e arohaneng pele u sebeletsa.
- Leka lireschorente tse ncha. Batla lireschorente tsa Machaena, Maindia, Bochabela le Mahaeng 'me u latsoe lijana le lijo tse ngata tseo ba lokelang ho li fa.
Hape bona: Lipepe tsa Vegetarian tse tsoang lefats'eng lohle
- Etsa bonnete ba hore u nkela nama lijo tse phetseng hantle 'me u je lijo tse nepahetseng. Haeba u sa je letho le fries le lipsche tsa Fora, bophelo bo botle ba hao bo tla utloa bohloko, 'me u tla batla ho sebelisa mekhoa ea hao ea pele ea ho ja. Ja lijo tse sa tšoaneng, meroho le liprotheine, tse kang burgers tofu kapa veggie ho lula u phetse hantle ebile o phetse hantle.
Bona hape: Protheine bakeng sa Vegetarians