Haeba u mohloaare oa meroho, kapa u thahasella ho eketsa lijo tse ling tsa meroho lijong tsa hau, u ka 'na ua ipotsa hore na u ka fumana lijo tsa limela kapa hokae ho ea mabenkeleng. Ka sebele u ka fumana litholoana le meroho e ncha hohle kae kapa kae, empa ho thoe'ng ka lintho tse kang tofu, tempeh, seitan le ba nkang nama ?
Ha batho ba bangata ba fetoha limela tsa limela, mefuta e mengata ea li-grocery e boloka lijo tsa meroho le li-vegan , tse kang soymilk, tofu, libaka tsa lebese le burgers ea veggie .
Mabenkeleng a mangata a mangata a phaella ka ho eketsa "lijo tsa tlhaho", moo u ka fumanang lihlahisoa tsa soya , lijo tse fapa-fapaneng tsa limela, le lihlahisoa tse ling, har'a lihlahisoa tse ling. Ho reka lijo tsa meroho ha ho mohla ho kileng ha e-ba bonolo! Bala pele ho fumana hore na hokae hape e ka rekisetsang lihlahisoa tsa hau ea limela .
Lijo tsa Lijo tsa Tlhaho, Lijo tsa Lijo tsa Bophelo, Li-Co-ops
Lijo tsa tlhaho tsa thepa, mabenkele a bophelo bo botle, le li-groceries ke mehloli e mengata ea lintho tse kang seitan , tempeh le lihlahisoa tsa soya tse ke keng tsa fumanoa lijong tsa hau tse tloaelehileng. E 'ngoe ea liketane tse kholo ka ho fetisisa tsa lijo tsa tlhaho United States ke Whole Foods,' me Trader Joe o boetse o bokella libaka tse ngata tsa limela tsa meroho le metsoako ea vegan.
E le hore u fumane mabenkele a sebaka seo u nang le sona bakeng sa limela le limela, hlahloba maqephe a hao a mosehla tlas'a "Lijo tsa Tlhaho" kapa "Bophelo bo Botle" ho fumana lijo tsa tlhaho libakeng tsa heno kapa ho batla batho ba Green kapa Li-website tsa Happy Cow.
Lijo tse ngata tsa tlhaho tsa lijo tsa tlhaho li na le karolo e ngata , moo u ka rekang ntho e nyenyane kapa e ngata haholo eo u ka e ratang. Haeba u sa fumane ntho e itseng eo ue batlang, li-shop tse ngata tsa bophelo bo botle le li-co-ops li boetse li thabela ho tlatsa litaelo tse khethehileng, kahoo, etsa bonnete ba hore u botsa!
Ho hlahisa lihlahisoa, Makhoebo a Lihoai
Ho itšetlehile ka hore na u lula hokae, u ka fumana maraka a lihoai kapa a beke le beke, moo balemi ba moo ba rekisang litholoana tsa lihloho, meroho, mahe a sa lefelloeng le ho feta.
Ho hlahisa hangata ho theko e tlaase limmarakeng tsena, kaha e tsoa ka ho toba mohloling. Haeba u e-s'o ee 'marakeng oa lihoai, itumelle nako e eketsehileng ea ho sheba le ho qoqa le lihoai ka lihlahisoa tsa bona. Lihlahisoa tsa lihlahisoa li fapana ho tloha libakeng tsa mahaeng tse ka rekisetsang lintho tse 'maloa mabenkeleng a maholo a nang le lintho tse ngata ho feta litholoana le meroho. U ka khona ho fumana lintho tse seng kae tse khethehileng lihlahisoa tse kholo le tsona-lintho tse kang linoko, tofu le liaparo tsa salate tse sa lefelloeng. Ke bile lehlohonolo ho etela libaka tse 'maloa tse khethiloeng ke limela tsa limela, tse kang fresh tofu bohareng ba Virginia, le tempeh ea sebakeng seo sebakeng sa Gainesville, Florida.
Lihlahisoa tsa merabe
Lihlopha tsa mefuta e mengata ke tsela e ntle ea ho hlahloba litlolo tse ncha le litakatso! Batho ba bangata ba Asia ba rekisa li-tofu, miso , li-noodle, li hlohlelletsa li-sauces tsa fry, moro oa meroho , le li-seaweed, hangata ka theko e tlase haholo ho feta mabenkele a lijo tsa tlhaho. Leka li-sauces tse ncha bakeng sa ho hlohlelletsa-fries kapa tofu marinades. Ho itšetlehile ka boholo ba lebenkele, u ka boela ua fumana litholoana le meroho e sa tloaelehang le lihlahisoa tse sa tšoaneng tsa nama. Ke rata ho reka tee le linoko sebakeng sa heso sa Asia sa sebakeng sa heno hape hobane khetho e atisa ho feta 'me theko e utloahala. Bochabela Bo Hare le Bagerike ba ka ba mohloli oa ho hlahloba litlolo tse ncha.
Batla makhasi a morara, hummus, tahini , baba ganoush, falafel le lijo-thollo. Mabenkeleng a Bajuda kapa a kosher a na le lintho tse sa tšoaneng tsa lebese hammoho le lihlahisoa tse fapa-fapaneng tse tsoang ho Tofutti e tummeng ea Kosher Parve.
Libaka tsa Libuka tsa Adventist
Libaka tsa libuka tsa Adventist ke maruo a sekhukhu a lihlahisoa tsa nama tse senyang limela, lijo tsa meroho tse nang le serame le TVP . E mong oa babali ba rona, Sharon, o re boleletse ka phihlelo ea hae, "Ke ile ka ea libanana! Hase feela hore ba na le lintho tsohle tsa makotikete tseo ke li tsebang le tseo ke li ratang, ba ne ba e-na le mefuta e sa tšoaneng ea TVP eo ke sa e boneng ka lilemo, ha ho mohla a boneng) le khetho ea bona ea serame e ne e le khōlō ho feta eo ke e boneng lebenkeleng leha e le lefe la lijo tsa tlhaho. Ntle ho moo, lintho tse ngata li na le lijana tse kholo haholo, tse ka bang boholo ba tšebeletso ea lijo. " Kahoo haeba ho na le kereke ea Adventiste haufi le moo, fumana hore na ba na le lebenkele le ho boloka lihlahisoa tsa lihlahisoa tsa meroho!
Inthaneteng
Haeba ho se na sebaka sa polokelo ea bophelo sebakeng sa heno, ho na le libaka tse fokolang tsa inthanete moo u ka rekang feela eng kapa eng eo ue hlokang bakeng sa kichineng sa hao sa limela. Tse ling tsa tse ntle ka ho fetisisa ke Pangea Vegan Store bakeng sa ho baka lihlahisoa, li-sauces le li-dessert, VegeCyber bakeng sa lijo tse songoang joaloka limela tsa meroho le liprotheine tsa meroho (Textile) , le Food Fight Grocery bakeng sa lintho tse khethehileng tsa vegan, lijo tse hlahisang lijo le ho tšoara.