Likokoana-hloko ke mofuta oa lijo tsa meroho o sa akarelletseng nama, mahe , lihlahisoa tsa lebese le lisebelisoa tse ling tsohle tse entsoeng ke liphoofolo. Lihlopha tse ngata ha li je lijo tse sebelisoang ho sebelisa lihlahisoa tsa liphoofolo, tse kang tsoekere e tšoeu e tšoeu le veine .
Sefate sa limela se bua ka motho ea latelang tsela ena ea ho ja kapa ho ja lijo ka boeona. Ke hore vegan e ka fetoha sephetho se sebelisetsoang ho hlalosa ntho ea lijo, joalokaha ho thoe, "Lekhahla lena ke vegan " , kapa, le ka sebelisoa e le lebitso, joaloka " Vegans joaloka cookie, hape."
Bona hape:
Le hoja ho na le phehisano e mabapi le hore na lijo tse itseng, tse kang mahe a linotši, li kenella lijong tsa vegan, haeba u pheha bakeng sa lihlopha tse ling, ho molemo hore u hlaphoheloe ka lehlakoreng la tlhokomelo 'me u qobe lijo tsena. Matlo a mangata a fetisetsa tlhaloso ea likokoana-hloko ho fetela feela ka lijo le ho qoba tšebeliso ea lihlahisoa tsohle tsa botho le tsa ntlo tse lekiloeng liphoofolong, le ho qoba ho reka le ho sebelisa lihlahisoa tsohle tsa liphoofolo, tse seng lijo, tse kang letlalo, boea le boea . Ho na le phehisano e mabapi le hore na lihlahisoa tsa liphoofolo tsa letsoho la bobeli, tse kang seaparo sa letlalo sa polokelo ea likoloi, li kenyelletsoa ka mokhoa o sehlōhō oa bophelo ba vegan kapa che.
Li Vegans li ja'ng?
Mohlomong ke potso e tloaelehileng ka ho fetisisa mabapi le li-veganism. Lijo tsa li-vegan li akarelletsa lijo tsohle, linaoa, limela, meroho le litholoana, le lijo tse ngata tse sa feleng tse entsoeng ka ho li kopanya.
Ho phaella moo, lijo tse tloaelehileng tsa vegan li fumaneha, e le hore u ka ja lintja tse chesang tsa vegan, ice cream , chisi, yogurt e sa kang ea lebese le mayganise ea vegan hammoho le li-burgers tse tloaelehileng tsa veggie le lihlahisoa tse ling tse nkeloang ke nama.
Lijo tse ngata li amahanngoa le li-veganism, tse kang lebese la soya, libaka tsa lebese tse sa keng tsa lebese le tofu , empa ba bangata bao e seng litene ba boetse ba thabela tofu. Ha ho hlokahale hore u rate tofu e le hore u je vegan.
Bona hape: Thuso! Ke batla ho ea likhukhuni, empa ke hloile tofu!
Li-vegans li boetse li ja lijo tse tloaelehileng tse tloaelehileng tseo batho ba bang ba li etsang letsatsi le leng le le leng, tse kang salate e tala, spaghetti, sandwich ea peanut, le litsupa le salsa.
Ka mohlala, lijo tse kang burrito ea meroho ntle le chisi kapa tranelate e bolila e ka ba vegan. Li-curry tsa Thai tse hlahisitsoeng ka lebese la kokonate ke vegan. Paseka le moriana oa tomate kapa ntho e 'ngoe e seng nama le moriana oa lebese ke vegan. Boholo ba bohobe bo boetse bo na le liphaka.
Bona hape:
- Ka ho Fetisisa Vegan Veille Recipes
- Litlhahiso tsa Vegan Dinner Ideas
- Li-mangolo tsa mahe
- Lihlahisoa tsa lebese
- Barekisi ba linaha
Nka Etsa Joang Motala?
Kahoo u entse qeto ea ho ba vegan. Empa hona joale eng? Litlhahiso tse latelang ke tsa ho etsa phetoho eo u ka e fumanang e le molemo.
Batho ba bang ba qala ho ja nama ka nakoana, ha ba bang ba loana le boitlamo ba bona bo bocha, kapa ba khetha ho ja limela pele ebe ba tlohela mahe le lebese butle-butle. Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho e etsa, empa u ka 'na ua batla ho ithuta ka seo se se sebeliselitsoeng batho ba bang. Leha ho le joalo u ntse u etsa joalo, boloka lipakane tsa hao kelellong 'me u hopole hore na ke hobane'ng ha u khetha ho ja lijo tsa vegan.
Bona hape: Joang ho ja Vegetarian kapa Vegan
Ho bitsa mantsoe: VEE-gun (eseng VAY-gun)
E boetse e tsejoa e le: Moriana oa limela