Lipapishene tse 12 tse ntle ka ho fetisisa tsa Vegetarian

Li-recipes tse ratoang ka ho fetisisa tsa meroho, le lipepe tse ntle ka ho fetisisa tsa meroho hona joale ho The Spruce, e lekantsoe le ho hlahlojoa ke uena!

• 01 ea 13

  Li-oatmeal Cranberry Cookies

  Motho e mong le e mong o rata li-cookie tse entsoeng ka maiketsetso, empa li-cookie tse nang le mefuta e metle le li -cranberries li na le tse khethehileng. Ke rata ho tlatsoa ha ginger le nutmeg ha e etsa hore li-cookie tsena li be monate haholo. Basebedisi ba 12 ba lekantse kempe ena ea vegan e le e 'ngoe ea tse ntle ka ho fetisisa, e fane ka linaleli tse hlano ho tse hlano. Thabela!

• 02 ho ea ho 13

  Mokhoa oa lijo tsa Machaena oa Broccoli le Tofu ka Sauce ea Garlic

  Haeba u rata Senyesemane ho tlosoa, o tla rata sena se phetseng hantle sa lijo-thollo tsa Chaena-lijo tse entsoeng ka broccoli le tofu ka sauce e bonolo ea konofolo. Ho na le litlhaloso tse fetang tse hlano tsa li-star, ena ke e 'ngoe ea lipepe tsa meroho tse molemohali tseo u ka li fumanang bakeng sa lijo tsa mantsiboea tse potlakileng. Sebeletsa ka raese kapa lijo tseo u li ratang haholo.

• 03 ho ea ho 13

  Bean e Ntle le Litapole Tse Monate Chili

  Har'a li -recipe tsa li-recipe tsa meroho tsa mefuta-futa tseo ke kileng ka li leka, ena ke, ka ho lekaneng, ntho eo ke e ratang haholo. Ke rata feela hore monate oa litapole o kopana joang le monate o monate. 'Me, ha ho ntse ho le joalo, batho ba ka bang 12 ba lumellane le' na, ba fa sena sa linaoa tse ntšo lerope tse hlano ho tse hlano. Ho ea ka litlhahlobo tsa basebedisi, bana, limela le batho ba sa jeleng limela bohle ba rata kopa ena, 'me e monate esita le e setseng, e leng se etsang hore e be e' ngoe ea lipepe tsa lijo tsa meroho tse bonolo ka ho fetisisa ho li leka.

• 04 ea 13

  Eggless Tofu "Egg" Salad

  Ka sopho ea mosetareta ho e fa sekhahla sa mosehla, recipe ena ea salate ea lehe e hlile e shebahala ebile e rata joaloka lehe la lehe. U se ke ua ba bolella hore ke tofu, mme u ka ba ua khona ho ba thetsa - ba ke ke ba tseba hore ha e etsoa ho tsoa mahe a sebele! Thabela salade ea egg e sa phehoang ea egg ea k'holeseterole. Motho e mong ea sebelisang risepe ena ea limela tse hlano, o ile a ngola, "Ke rata sena ho feta ntho ea sebele! Ho nka metsotso e 2 ho etsa le ho khotsofatsa haholo."

• 05 ea 13

  Lehlabula la meroho le arola Pea Dhal Recipe

  Dhal, ka linako tse ling spelled dahl kapa dal, ke setho sa lijo tsa meroho tsa Maindia . Kakaretso ena e bonolo ke bakeng sa pea dhal ea motheo oa meroho ea meroho le ea vegan. Sebeletsa ka raese, kapa, eketsa metsi a mangata ho etsa sopho e ngata joaloka dhal. Tlhokomeliso - ho na le ho khaola! Keletso ena e bonolo ea dhal e na le mafura haholo 'me e boetse e na le lik'halori tse tlaase. Ena ke e 'ngoe ea lipepe tsa meroho tse ntle ka ho fetisisa, ho latela litlhaloso tsa hau.

• 06 ea 13

  Sopho ea Lentile ea Vegetarian

  Ho ea ka litlhaloso, sopho ena ea meroho ea lentile ke e 'ngoe ea lipepe tsa meroho tse molemo ka ho fetisisa. Mohlophisi e mong ea bitsoang Lisa o itse, "Esita le Ntate oa ka o rata 'me ke e mong oa batho ba jang lijo tseo ke li tsebang." Mohlahlobi e mong eo e leng seithuti sa k'holejeng sechabeng sa tjhelete se ngotsoeng, "Hearty, bonolo, bophelo bo botle- le bohle ka pitseng e le 'ngoe! Lijo tse se nang theko e lekaneng bakeng sa batho ba hloileng lipepe tse telele (joaloka nna)." Haeba o batla sesepa sa sopho ea meroho ea limela le 'nete, ena ke e' ngoe ea tse molemo ka ho fetisisa tseo u ka li lekang.

• 07 ea 13

  Bean e Meholo le Meroho Enchiladas

  Haeba u leka ho leka e 'ngoe ea lipepe tse ntle ka ho fetisisa tsa meroho, enchiladas ke lijo tse kholo le tse tlatsang. Li-enchiladas tsa linaoa tse mongobo le limela tse meroho li ka etsoa esale pele mme li na le serame, kahoo etsa lintho tse ngata 'me u behelle ka thōko bakeng sa hamorao. Leka ho iketsetsa setho sa hau sa enchilada bakeng sa tatso e entsoeng lapeng. Mohlophisi Andy o ile a fa linaleli tse 5 ho tse 5 li-enchiladas 'me a re, "Kakaretso ena e ne e le bonolo haholo ... Ke monate haholo ebile ke na le moruo' me ke nahana hore esita le batho ba nang le lijo tsa setso ba tla li rata. 'Na le mosali oa ka re likhukhuni leholimo le lijo tsena. " Thaba ho e utloa, Andy!

• 08 ea 13

  Vegetarian Mushroom Gravy

  Haeba u kileng ua etsa li-gravy tsa limela , ua tseba hore mokhoa ona o fapane haholo ho feta ho etsa li-gravy tse nang le lithōle kapa mafura. U tlameha ho jara tatso e ngata ka makhetlo a seng makae feela, ebe u e fumana e le e ntle 'me e teteaneng ho ea boot! Ho sebelisa li-mushroom ke tharollo e le 'ngoe ea ho eketsa tatso, joalokaha eka e fumaneha mokokotlong ona oa limela . Mohlophisi e mong o ne a e-s'o ka a etsa li-gravy pele, leha ho le joalo a fumana mokhoa ona o le bonolo ho o latela, 'me mohlophisi e mong o ile a khona ho fumana lisebelisoa tsohle' me a leka recipe ena ho tloha Beijing!

• 09 ea 13

  Toe Pie Butter Pie

  Ena ke e 'ngoe ea li-recipe tsa di-dessert tse potlakileng le tse bonolo le tse bonolo tseo u nahanang hore li tla latsoa li monate empa li tla hle li hlahe. Pie ea peanut butter le tofu ke lijo tse nang le phepo tse nang le phepo e ntle bakeng sa bana (kapa bana ba ka pelong!). Mohlophisi e mong ea neng a rata recipe ena e bonolo ea limela tsa meroho o ile a ngola, "Ke ratile mokhoa ona hobane ho bonolo ho o lokisetsa, ho hloka hore ho be le ho baka 'me o ome haholo."

• 10 ho ea ho 13

  Scramble e nyelisitsoeng

  Hase sephiri seo batho ba bangata ba limela le lihlopha ba li ratang ba ratang lerotholi le letle la tofu. Leka recipe ea curishe tofu scramble ka spinach . Mohlophisi e mong o ile a e sebelisa ka raese, 'me e mong a re e ne e le ntle le bok choy ho e-na le sipinake. Ka litlhaloso tse hlano tsa linaleli, ena ke e 'ngoe ea lipepe tsa meroho tsa mefuta e phahameng ka ho fetisisa le e' ngoe ea lipepe tsa lijo tsa meroho tse ntle ka ho fetisisa, ho ea ka uena! U nahana eng?

• 11 ho ea ho 13

  Salad ea Vegetarian Quinoa

  Kakaretso e le 'ngoe ea meroho eo motho e mong le e mong ae lumelang ke eona e ntle ka ho fetisisa ea lijo tsa salate ea Segerike ea quinoa le metsoako ea Mediterranean e tloaelehileng e akarelletsang lijo tsa cheese, li-olives tsa kalamata le litlama tse ncha. Tlosa cheese ho e etsa vegan . Ka litlhahlobo tse robeli tsa linaleli, enoa ke mohlokomeli! E ka ba habeli habonolo bakeng sa li-pickics le li-potlucks, e leng lebaka le leng leo ka lona e leng e 'ngoe ea lipepe tsa meroho tse molemo ka ho fetisisa le e' ngoe ea li- recipe tsa salate tse tloaelehileng ka ho fetisisa tsa quinoa .

• 12 ho ea ho 13

  Tahini "Molimotsana" Ho apara

  E mong le e mong o rata tahini ea ka-e tlotsitsoeng ka "molimotsana" oa salate ea apara! Ha ho na litlhaloso tsa li-star tse hlano feela, ena ke mokhoa o bonolo oa ho apara salate oo u o tsebang ke e 'ngoe ea tse ntle ka ho fetisisa tse teng. Bahlahlobisisi ba ka 'na ba hanana le hore na e rata joaloka lintho tse rekiloeng ke lebenkele, empa kaofela ha tsona li lumellana hore ke ntho e tsotehang!

• 13 ho ea ho 13

  Lipapile tse ling tsa meroho

  Kopano ea pokello feela eo u tla e hloka - e hantle hantle! Ho tloha liseleng tse nang le mafura a tlaase le a mafura a tlaase bakeng sa li-dessert tse monate, li-curries tse sa tloaelehang le lipapali tse ngata tsa Amerika hammoho le lipepe tse ncha tsa meroho. Sheba mona bakeng sa lipepe tse ling tsa vegetarian (le vegan!).
  Ho khethoa: Sandwich ea Greek e koahela le feta le li-veggies tse marinated