Soft Tofu e ekelletsa ho khanya ho Vegan Recipes
Le hoja tofu e tiileng kapa e tiileng e tla ba ea bohlokoa ka ho fetisisa lijong tse hlahisang meroho le li- bakeng tsa tofu , tofu ea silika e na le sebaka sa eona ka kichineng sa limela. Ho tswa ho li-sauces tse monate ho ea ho lijo tse fokolang tse mafura le li-vegan, ke kenyelletso e monate 'me u ke ke ua tseba hore e teng moo. Etsa bululetsoeng ho sebelisa tofu e nang le lero ka ho hlahloba tse ling tsa li-recipes tsa rona tse ratang limela le vegan. Ha u qetile, hlahloba litsela tse 'maloa tsa ho etsa lijo tse sebelisoang ho tofu!
01 ea 09
Toe Pie Butter PiePee ea peanut butter e entsoeng ka tofu ea silika. Tsoephe e tsitsitseng e ka fetola phepo ea pie ea setso ka lijo tse nang le mafura a tlaase a mafura a ka etsoang ka metsotso. Li-recipes tse kang li-pie tsa chokolete kapa li-pie tsa mokopu , tofu ea silken e sebetsa e le setsi se nang le litlolo tse ling.
Ho e-na le ho theha setsi se nang le mafura le mafura a tsoang ka chisi, lebese, botoro kapa mahe, tofu e kopana feela. U tlameha feela ho leka ho lumela hore na e monate ebile e bonolo hakae. Fana ka boiteko ba:
02 ea 09
Cheesecake ea PumpkinNa sena se cheesecake sa mokopu se monate ?. Silken tofu ke motsoako oa bohlokoa hoo e batlang e le mokelikeli o mong le o mong oa cheesecake o sa fumane letho oa lebese leo u tla o fumana, ho akarelletsa le cheesecake ea mokopu. E senya le tsoekere mme e tšoara hantle ha e apehile.
Batho ba bang ba fumana hore li-cheesecake tse thehiloeng ho tofu ha li rue joaloka cheesecake "ea sebele". Kemiso e potlakileng e ka holimo ho eona ka tholoana e monate kapa tokose ea chokolete. U ka ba ua tlosa tšebeliso ea hau ea silken ho etsa se monate se shapuoa ka tranelate .
03 ea 09
Arotchoke ea Vegetarian Risottoalexpacha / Getty Images Boloka li-mabokose a seng makae a tofu ea silika e kentsoeng ka lebokoseng la hao mme o tla lula u e-na le sesebelisoa se seholo sa lijo ho sebetsa le sona. Ka mohlala, ke ho eketsa ka potlako le monate lijana tse ngata tsa raese.
Haeba u le boemong ba lijo tse ling tsa Asia, leka ho koahela tofu ka raese ea lijo-thollo tsa Chahew o entsoeng ka mahe a linotši kapa sopho e tloaelehileng ea Japanese miso . Bakeng sa lijo tsa motšehare tsa motšehare kapa lehlakoreng le le leng, netefatsa hore u leka risotto ea artichoke ea meroho e monate. E fokotsehile haholo 'me e na le tatso e monate eo re e lebellang ho tswa ho risotto e kholo.
04 ea 09
Lasagna ea limelaNedim_B / Getty Images Tofu e nyenyane ea silken e etsa sebaka se seholo sa lero la ricotta ha se etsa lasagna ea meroho. Leka ho e fumana ka recipe ena ea lipalesa ea lasagna e sa fumanehang ka lebese. Ho thata ho hanyetsa lasagna e sebelisang litapole tse monate. Etsa hore ka sipinake, litamati tsa Roma, le tofu ea silken mme u na le lijo tsa mantsiboea tse hlano. Kapa, bakeng sa ho hong ho bonolo, leka crockpot lasagna ena ea vegan bakeng sa e mong oa lelapa lohle le tla thabela.
05 ea 09
Silken Tofu Dressings, Li-Sauce le Li-FrostingsVegan tofu horse photo by Iani Barbitta / Getty Images Ho sebelisa tofu ea silika e le motheo oa li-sauces tseo u li ratang tsa lebese le ho apara ke maikutlo a maholo. Ho tswa ho alfredo e monate ho ea ho setho sa tartar sa tartar , ho e-na le ho le bonolo ho etsa lijo tse nang le li-vegan ho tloha qalong. Leka ho sebelisa tofu e khutsitseng e le motheo oa li-sauces tsa lebese, tse kang li-pasta sau le tse ling.
06 ea 09
Blueberry Tofu SmoothieBlueberry vegan smoothie. Westend61 / Getty Images Pureed silken tofu e etsa motheo o phethahetseng bakeng sa smoothies, shakes, kapa lassis. Ke moemeli ea potlakileng ea sebetsang ho risepe leha e le efe, o eketsa matla a protheine a se nang mafura 'me a matla le creamier ho feta lebese la soy. U tla boela u ananele hore tofu ea silika e theko e tlaase ebile e le bonolo ho feta yogurt. 'Me tofu ea silika ha e hlokahale hore e be sehatsetsi ha e rekoa lijaneng tsa aseptic, kahoo o ka li boloka ha e rekisoa.
Hona joale kaha u tseba melemo eohle ea tofu ea silken, u ka e sebelisa ho noa joala leha e le efe eo ue lakatsang. E le hore u qale, leka hore re be le bophelo bo botle ba blueberry tofu smoothie .
07 ea 09
Vegan Banana Chocolate Banana PuddingSetšoantšo sa Lijo tsa Lijo / Getty Images Ho e-na le lebese kapa tranelate, tofu e lekaneng e etsa setsi se setle le se tlaase sa mafura bakeng sa lijo tse ngata tse nooang. Esita le ka lijo tsa hao tsa vegan, u ka li sebelisa ho thabela litšebeletso tsa litšebeletso tsa litšebeletso tsa marulelo, mousse, popsicles, kapa esita le ho etsa serolekere e mongobo e mongobo kapa frosting ea vegan . Haeba u lakatsa ho ba le pudding, ke tse fokolang tse fokolang ts'okolate ea ts'okolate ea banana . Motsoako oa bohlokoa ke tofu e khutsitseng 'me e hloka mefuta e mene ea metsoako ka kakaretso. E bonolo haholo 'me e loketse ka hora, mang kapa mang a ka e utloisisa.
08 ea 09
E le Monyetla oa MaheOmelette ea Tofu. Harry Bischof / Getty Images Silken tofu-kapa motsoako oa silken le o tloaelehileng tofu- etsa motheo o phethahetseng oa lijo tsa hoseng tsa casseroles. Ke leraba tse ngata tse sebelisang ho etsa li-frittata tsa mahe le li-quiches tsa vegan le ho boloka lijana tse fokolang mafura le k'holeseterole. Ka mokhoa o ts'oanang, tofu e khutsitseng e etsa sebaka se setle sa lee bakeng sa li-cookie, scones le li-muffins. Lihlahisoa tse bobebe tse halikiloeng, tse kang bohobe, li hloka moemeli ea nang le tomoso 'me e tla ba boima haholo, kahoo ho molemo ho khomarela li-cookie le li-muffin. Mefuta e mengata ea diresepe tse sebelisang tofu ea silken e le moemeli oa lehe:
09 ea 09
Lijo tsa meroho "Bohobe" ba MafuraAtide / Getty Images Tofu ke e mong oa libaka tse ntle ka ho fetisisa tsa nama. Seo ke 'nete ha u na le diresepe tse kang tsena li-burgers tsa veggie tse monate.
Le hoja burgers ea veggie e le e tloaelehileng hantle, na u ka fetola ntho e kang nama ea nama ho lijo tsa meroho? Hoa khoneha haeba u kopanya TVP (limela tse nang le mefuta e mengata ea limela tsa meroho) le silken tofu.