Sauce ea Yogurt ea Garlic

Moriana ona o bonolo haholo oa konofolo oa li-garlic o phethahetse bakeng sa li-veggies kapa lijo tse kang kana. Ho bonolo ho etsa, ho na le lintho tse fokolang 'me li ka bolokoa ka matsatsi a 5 sehatsetsing. Ena ke kakaretso ea motheo e ke keng ea hlōla lijana tseo u lekang ho li babatsa.

Seo U tla se Hloka

• Kopi e le 'ngoe
• kantle (setha)
• 1popopo konofolo (minced)
• 1 letsoai
• 1 pinpe e ntšo

Kamoo U ka e Etsang

1. Ka sekotlolo se senyenyane sa ho kopanya, kopanya lisebelisoa tsohle. Khothatsa ho fihlela e kopantsoe hantle.
2. Refrigerate ho fihlela o se o loketse ho e sebelisa.

Le mongobo o motle bakeng sa kebabs, veggies - e hloekileng le e phehiloeng, hape le ka pita chips.

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	10
Total Fat	1 g
Fat Satated	0 g
Fat Unsaturated	0 g
Cholesterol	2 mg
Sodium	26 mg
Li-carbohydrate	1 g
Fiber Fiber	0 g
Liprotheine	1 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)