Li-soya tse tsoang Scratch
U ipotsa hore na u ka pheha soya joang? Ho na le mabaka a mangata haholo a ho pheha linaoa ho tloha ho qala ho e-na le ho li reka ka har'a li-canary, ho akarelletsa le soya. Mona ke seo u lokelang ho se tseba ka ho pheha soya ho tloha qalong.
Ho pheha linaoa tse ommeng tsa soya
Joaloka linaoa tse ling tse omisitsoeng, u ka pheha li-soya setofo ka holimo, ka ho pheha khatello, kapa esita le ka sesebelisuoa se liehang. Li-soya li nka nako e telele haholo ho pheha, kahoo u ka 'na ua khetha ho sebelisa khatello ea khatello kapa ea liehang ho pheha.
Ho sa tsotellehe hore na u sebelisa mokhoa o fe, nka metsotso e seng mekae ho tšela soya ea hao ka letsoho ho sheba linaoa tse hlahisitsoeng hantle, likotoana tse nyenyane kapa ntho leha e le efe eo e seng ea eona. Beha soya ea hau ka colander kapa strainer, 'me u li fe ka potlako.
Ho pheha Li-Soybebe Top
Pele u pheha li-soya setofo se holimo, u tla batla ho li pata hantle . Ke khothalletsa bonyane lihora tse 'nè, empa ka ho khetheha bosiung boo. Ho noa li-soya, li behe sekotlolo se seholo kapa pitsa ebe u li koahela ka metsi a mangata. Ha u se u itokiselitse ho li pheha, kha metsi u be u fe linaoa ka potlako.
Soybea ea Cook ka karolelano ea 1: 3 le metsi. Ke hore, bakeng sa senoelo se seng le se seng sa soya, o batla likotlolo tse tharo tsa metsi.
Tlisa metsi ho emisa ka pitsa e khōlō. Eketsa soya, koahela, 'me u bosose ka lihora tse ka bang tharo, kapa hanyane hanyane haeba li-soya tsa hau li le licha. Ho ka 'na ha hlokahala lihora tse' nè ho etsa bonnete ba hore li-soya tsa hau li phehiloe ka botlalo.
Li-soya tse phehiloeng li tla feta boholo bo habeli. Bakeng sa senoelo se seng sa soya e omisitsoeng, u tla qetella u e-na le linoelo tse peli tse phehiloeng.
Li-soya tse phehang ka khatello Cooker
Li-cookers tsa khatello ke tse makatsang ha li pheha linaoa tse omisitsoeng! Ho sa ntse ho le molemo ho tsuba soya ea hao e omisitsoeng pele ha u sebelisa khatello ea khatello: hora e le 'ngoe, lihora tse' nè li molemo le ho feta (lihora tse 8 ho isa ho tse 12) li molemo ka ho fetisisa.
Hang ha o kentse linaoa tsa hao, lahla metsi 'me u li fe ka potlako. Beha soya sebakeng sa khatello ea khatello hammoho le linoelo tse 4 tsa metsi a hloekileng. Li phehe ka metsotso e 10 haeba u kentse linaoa ka bonyane lihora tse 'nè,' me metsotso e ka bang 15 haeba ba kentse nako e fokolang.
Litaelo tsa khatello ea lihlahisoa tsa khatiso ea moetsi oa lihlahisoa li tla u hlokomelisa hore u se ke ua tlatsa metsi ka holimo ho mola o itseng, hangata hoo e ka bang halofo e tletseng, ho qoba ho koala pipe ea moea. Baetsi ba bang ba boetse ba fana ka tlhahiso ea ho eketsa ka phapone ea oli metsing nakong ea ho pheha. Sena se thusa ho fokotsa mokhobo oa tlhaho o hlahang ha linaoa li pheha, kaha foam e ka khona ho koala habonolo pipe.
Ka mor'a hore u phehe khatello, tima mocheso 'me u lumelle khatello ea ho pheha khatello ea butle . Sena se ka nka kae kapa kae ho tloha metsotso e 20 ho fihlela hora, ho itšetlehile ka mochine oa hau.
Bakeng sa senoelo se seng sa soya se omisitsoeng, u tla qetella u e-na le linoelo tse peli ho pheha.
Li-Soybea tsa ho pheha ka Sokotla e Ntle
Ho tsuba linaoa pele le hona ke khopolo e ntle haeba u sebelisa sesebelisoa se liehang kapa sopho ea ho koala li-soya. Ba koahele ka metsi a mangata 'me u ba lumelle hore ba qete lihora tse' nè ba qeta lihora tse 'maloa,' me ba fihle lihora tse leshome le metso e 'meli, ebe ba tšela le ho hlatsoa hantle.
Kenya likotlolo tse 'nè tsa metsi ho moapehi oa hao ea liehang bakeng sa senoelo se seng le se seng sa linaoa tsa soya. Pheha holimo ka lihora tse 6-8.
Na u hloka thuso e phehoang ea ho pheha ea limela le ea vegan? Libaka tse seng kae tseo u ka ratang ho li qala ke tsena:
- E ncha ho pheha ea limela le ho ja? Qala mona!
- Lipotso tse atisang ho botsoa ka limela
- Ho fumana liprotheine joang lijong tsa meroho