Lihlahisoa tsa lehlabula li kopana le liapole tse nkiloeng ka tholoana e monate le melee ea monokotšoai. Sena se ka etsa lijo tse monate haholo bakeng sa phepelo ea bone ea July kapa ketsahalo efe kapa efe ea lehlabula. Botoro ea khale, tsoekere e sootho le oat e senya e etsa hore e be ntho e ntle haholo, 'me lijo tse monate ha li monate haholo.
Eketsa li-pecans tse khethiloeng ho ea holimo haeba u rata. Sliced fragole e ka kenngoa bakeng sa tse tala. Kapa sebelisa liperekisi kapa lipere ho e-na le liapole. Sheba malebela le mefuta e fapaneng ea likhopolo tse ngata, ho akarelletsa le litlhahiso tsa ho qeta le ho tsosolosa.
Seo U tla se Hloka
- 4 liapole tse kholo tsa ho pheha, tse qhibililoe le tse teteaneng kapa tse khethiloeng ka majoe
- 1 1/2 ho ea ho 2 linoelo tse tala
- 1 senoelo sa blueberries
- 1/3 senoelo sa tsoekere e nang le granulated
- 1 tablespoon bata serame, khaola ka likotoana tse nyane
- 1/4 senoelo se qhibiliha botoro
- 1/3 senoelo sa tsoekere e sootho
- Senoelo sa 2/3 se fuputsoe ka phofo
- dash letsoai
- 1/4 teaspoon ho baka soda le ho e
- Kofi ea 2/3 e phehiloeng ka potlako
Kamoo U ka e Etsang
- Hape ho chesa ho 325 F.
- Butter e nang le sejana sa bohobe sa bohobe ba 11 ka 7.
- Ka sekotlolo se seholo, kopanya liapole tse halikiloeng, tse tala, li-blueberries le tsoekere e nang le granulated. Lahlela ho apara. Fetisetsa motsoako oa apole le oa melee ho sejana se lokisitsoeng sa ho baka. Dot ka likotlolo tse nyenyane tsa serame.
- Ka sekotlolo se sephara kopanya botoro e qhibilihantsoeng le tsoekere e sootho, phofo, letsoai, soda le ho roala. Fafatsa motsoako o lekanang ka tsela e tšoanang ka litholoana.
- Bake tholoana ena le melee e phoroselang ka sebeng sa preheated ka metsotso e 45 ho isa ho e 55, kapa ho fihlela litholoana li le bonolo ebile li phunya.
- Sebeletsa monokotšoai oa apole o pholileng ka mofuthu oa vanilla ice cream kapa o phunye mokokotlo ka tranelate e boima. Kapa u sebetse serame kapa mocheso oa mocheso ka tranelate e shapuoa kapa ho shapuoa. Boloka e setseng firiji.
Litlhahiso le Phapang
- Kenya sebaka sa lilae tsa apole ka li-peach tse ncha kapa lipere tsa pere.
- Sebelisa li-blueberries kapa tse tala tsohle ka litholoana tsa litholoana.
- Tlosa lihlahla tse tala ka sliced tse ncha tsa fragole.
- Sejana sa 1/2-quart se sa tebang sa ho baka kapa pitsa ea ho baka e entsoeng ka 8-by-8-inch e ka 'na ea sebelisoa bakeng sa monokotšoai ona.
- Lokisetsa moriri o eketsehileng ka pane ea foil kapa e 'ngoe ea ho baka, empa u se ke ua e chesa. E koahele ka foil 'me ue khanye ka eona ue ngotse ka litaelo tsa ho baka. Tlosa moriri ka har'a sehatsetsi ebe o chesa joalokaha o laetsoe. Kapa arola metsoako har'a linonyana tse 'maloa tse nyenyane kapa lipane tse nyenyane tse lahlehang. U tla ba le li-dessert ka 'ngoe ka lekhetlo le leng le le leng. Etsa bonnete ba hore u ba bitsa ka lebitso, letsatsi le litaelo tsa ho baka.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 230 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 19 mg |
| Sodium | 240 mg |
| Li-carbohydrate | 37 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 2 g |