U ipotsa hore na u ka phekola mohlokomeli joang e le semela kapa vegan ? Hlahloba 'nete le saense ka mor'a mekhoa e tloaelehileng ea meriana ,' me u fumane hore na pheko ea meroho le vegan e sebetsa ka ho fetisisa ho folisa mohlokomeli.
Pheko ea Hangover # 1: Metsi, Metsi, Metsi!
Pele re fihla phekotsing e makatsang ea limela tsa limela le tsa vegan, etsa bonnete ba hore eng kapa eng eo u e jang hoseng ka mor'a hoseng, metsi a mangata a theoha le eona.
Re tla bua ka lisebelisoa tse ling tse ka thusang hamorao, empa lintho tsa pele pele, metsi ke a bohlokoa ho hlaphoheloa ho tswa ho mokokotlo, ho sa tsotellehe hore na u meroho, vegan kapa che! Ho tlatsa sodium le glycogen ha u ntse u cheka bohle ba martinis , u ka eketsa hanyenyane (hoo e ka bang 1/8 teaspoon) ea letsoai le tsoekere le ho finyella lero la lemone kapa lero la lime. Empa u se ke ua khathatseha ho batla khaba ea ho lekanya le hlooho eo ea ho robala-mpa feela u lahlele penti e nyenyane ea e 'ngoe le e' ngoe metsing a hao.
Hangover Cure # 2: Litholoana tsa Litholoana le Smoothies
Ha ho ntho e tšoanang le khalase ea metsi a hloekileng a lamunu ha u ntse u le teng, na? Empa hobaneng? Ke tsohle tse tsoekere. Fructose, e le hore e nepahale. Fructose e thusa ho potlakisa metabolism ea tsohle tse kotsi tse setseng tsa tequila, 'me matla a vithamine a thusa, hape. Ha ho hlokahale hore e be lero la lamunu, lero leha e le lefe le monate la litholoana le tla li etsa. S smoothie e thehiloeng litholoana e tla etsa ntho e tšoanang, 'me u tlatse hanyane haholo.
Lijo tse seng kae tsa lero le mefuta e mengata ea pheko ea pheko ea li-smoothies ho leka:
- Blueberry spinach superfood smoothie
- Ginger plum smoothie
- Mali a lero la senola le smoothie
- Mango smoothie Mango
Hangover Cure # 3: Banana le Litapole
Le hoja mohopolo oa ho ja banana o ka etsa hore u batle hantle, o hlatsa kapa u se ke ua noa hape ha u le hungover, libanana ke pheko e kholo ea meroho le vegan.
Hobane'ng? Libanana li na le potassium e ngata, e leng e 'ngoe ea electrolyte eo' mele oa hao o lahleheloang ha u ntse u cheka li-Tea tsa Long Island Iced boholo ba Australia.
Litapole tse mafura li 'nile tsa e-ba mokhoa o tloaelehileng oa phekolo ea meriana, mme mohlomong ka mabaka a utloahalang. E, ba ikutloa ba le motle 'me ba thibela mala a hao, empa ba na le potassium e ngata, hafeela u boloka letlalo. Lijo tse monate, leha ho le joalo, ha li thuse hore li lule li le bonolo. Ho tsoa libanana le litapole? Batla lijo tsena tse ling tse nang le limela tsa meroho le li-vegan tse fanang ka matla bakeng sa ho fokotsa matšoao ao a nang le lefuba: Linaoa tse tšoeu , sipinake le li-mushroom. Mefuta e seng mekae ea lijo tsa hoseng tsa litapole tsa lijo tsa hoseng tseo u ka li sebelisang hammoho le banana ba nang le sliced bakeng sa lijo tsa hoseng tsa pheko ea lijo-thollo:
- Litapole lijo tsa hoseng burrito
- Lijo tse monate tsa litapole le li-mushroom
- Litapole tse halikiloeng tsa litapole tse halikiloeng
- Tempeh le litapole tsa hoseng li-hash
Pheko ea Hangover # 4: Cysteine
Emela, eng? Li-cysteine? Ke eng hoo? Li-cysteine ke ntho e fumanoang lijong tse ngata tse thusang ho fokotsa chefo sebeteng. E fumanoa mahe, e ka 'nang ea hlalosa hore na ke hobane'ng ha mahe a mebala e se e le khale a phekola phekolo, empa, u se ke ua khathatseha ka li-vegans, hape o fumanoa ka pepere e khubelu, garlic, eiee le broccoli. Na u rata setlama sa meroho le pepere ea tšepe le broccoli bakeng sa pheko ea lijo tsa hoseng?
Litlhahiso tse ling tse seng kae tsa cysteine tse ruileng tsa lijo tsa hoseng ke tsena:
- Omelet ea pepere ea Bell
- Tofu e kheloha ka pelepele ea tšepe (sebelisa feela bofubelu ho e-na le botala)
- Setho sa lijo-thollo tsa lijo tsa hoseng le broccoli
- Li-broccoli tsa lijo tsa hoseng li hlahisa lijo-thollo tsa meroho (eketsa pelepele ea tšepe, haeba u ka rata, kapa mahe, haeba u se ke ua lema)
Pheko ea Hangover # 5: Lino tsa Lipapali
Lijo tsa lipapali li sebetsa ka ho tlatsa li-elektrolyte tse lahlehileng nakong ea ha u noa, ho etsa hore u ikutloe u le molemonyana kapele. Ho eketsa letsoai le letsoai le tsoekere ho fihlela metsi a sebetsa joalo. Ho fokotsa ho phomola e ka 'na ea e-ba ntho ea bohlokoa bakeng sa ho folisa mangoana, empa lino tse nang le lipapali le metsi li boetse li thusa ho tlosa joala ka tsamaiso ea hau ka potlako ka ho fokotsa litšila tse nyane tse ntseng li kena ka har'a mpa ea hao le ho li halefisa. Hlokomela ka caffeine lijong tsa lipapali, joalo ka ha lino tse tahang tsa k'hafeinine li ka etsa hore u ikutloe u le betere ka nakoana, li tla fokotsa ts'oaetso ea hao le ho lieha ho hlaphoheloa.