K'honthineng ena, ham e phehiloeng e phehiloeng le broccoli li kopantsoe le raese, chisi le tranelate e bolila. Kakaretso ena ke mokhoa o babatsehang oa ho sebelisa ham e setseng .
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tse khethiloeng (pheha)
- Pelese e le 1 (10) e nang le broccoli e lefshoa
- 1 senoelo sa raese e phehiloeng
- 1 e na le tranelate ea celery kapa sopho ea mushroom
- 1 kopi e shredded cheddar chisi
- 1 eiee e nyenyane e khethiloeng (khetho)
- 1/2 senoelo sa tranelate e bolila
- letsoai le pepere ho latsoa
- 1/2 senoelo bohobe crumbs
- 1paspoon e qhibiliha botoro
Kamoo U ka e Etsang
- Preheat koloi ho 325 F.
- Ka sekotlolo, kopanya ham, broccoli, raese e phehiloeng, sopho, chisi, onion le tranelate e bolila. Nako ea ho latsoa ka letsoai le pepere.
- Fetisetsa motsoako ho 2 2/2-quart casserole kapa sejana sa ho baka.
- Tlosa li-breadcrumbs ka botorate e qhibilihisitsoeng mme u fafatse ka casserole.
- Bake casserole metsotso e 55 ho ea ho e 65 ho 325 F, kapa ho fihlela ho soeufala le ho phatloloha.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 810 |
| Total Fat | 51 g |
| Fat Satated | 28 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 148 mg |
| Sodium | 873 mg |
| Li-carbohydrate | 63 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 27 g |