Kamoo U ka Phelang 'me U Thabele Lebitso la Edamame
Edamame ke li-soya tse nyenyane, hangata li ntse li le ka pod. Hobane linaoa li sa le monyenyane ebile li le botala ha li khethoa, li-soja tsa daemon li bonolo 'me lia ja, ha li thata ebile li omella joaloka soya e hōlileng tsebong tse sebelisoang ho etsa lebese la soya le tofu .
Li-shop tse ling tse kang Trader Joe li boetse li rekisa edamame e tala e 'nile ea hulisoa' me e ka ntle ho pod. Lebitso lena le hlahisitsoeng ke monate o motle bakeng sa ho eketsa salate e tala , ho etsa salate edamame, kapa ho eketsa lijana tsa raese kapa lijo tsa Japane , empa tatso ea pod e ntle haeba u mpa u batla sesebelisoa se potlakileng sa edamame.
(Hlokomela hore pod ka boeona ha e jeoe).
Edamame e sebelelitsoe podeng ke mokhoa o ratoang haholo ho lireschorente tsa lijo tsa Majapane 'me ke khetho e ntle bakeng sa limela, li-vegans kapa mang kapa mang ea batlang ho ja hantle haholo kaha e tletse liprotheine tse phetseng hantle le tse mafura a fatše. Lijo tse ling tsa bophelo bo botle tsa bophelo bo botle le delis li phaella ka ho eketsa lebitso la khetho ho khetho ea tsona. Ke bohobe bo nang le phepo e nepahetseng le mohloli o moholo oa liprotheine bakeng sa limela .
How to Cook Edamame
Ho pheha edamame e ntseng e le ka pod, pheha li-pods metsing a letsoai, kapa, fosa diamame ea hau, ebe u fafatsa letsoai la letsoai. U ka ja edamame e chesa kapa e batang.
- Ho pheha: Eketsa e ncha, ka-shell edamame ho pitsa ea metsi a phehile, a letsoai. Pheha daame ea serame ka metsotso e le 'ngoe ho isa ho e' me le e-raame e hloekileng metsotso e mehlano ho isa ho e tšeletseng ho fihlela linaoa li le bonolo. Hlatsoa 'me u hlatsoe li-pods ka metsi a batang.
- Ho noa: Beha metsi a nang le metsi a pitsa ebe u e tlisa pheha. Beha edamame ka holim'a metsi a belang ka setebeleng sa steam, mouoane oa steam, kapa colander. Koahela pitsa le mouoane metsotso e mehlano ho isa ho e 10 bakeng sa damama e ncha le metsotso e seng mekae bakeng sa lebitso la majoe le leqhoa. Moea ho fihlela o le bonolo. O ka itlhatsoa ho pholile haeba o lakatsa.
- Microwave : Etsa lebitso la serame le leqhoa ka sekotlolo ebe o fafatsa metsi. Koahela sekotlolo le microwave ka holimo ka metsotso e ka bang tharo. U ka 'na ua batla ho e etsa ka metsotso e le' ngoe ho nka hore na nako e kae e lekane bakeng sa microwave ea hau. Ba lumelle hore ba pholile pele ba sebetsana.
- Ho setsetsa metsi : Chesa pitsa ea ho chesa ka mocheso o phahameng. Eketsa lebitso la edamame mme u fokotsa mocheso ho isa bohareng bo phahameng. Lumella li-pods hore li phehe ho fihlela li le bonolo, ebe li li fetisetsa ho char ka lehlakoreng le leng. Pheha ho fihlela ha u le bonolo le ha u se u ntse u le teng Sebeletsa mofuthu kapa o chesa.
Kamoo U ka jang Edamame Joaloka Mohope oa Bohobe kapa Moqapi
- Ho ja ho tloha podeng : E le hore u je daamame e ntseng e le podeng, tlisa podomo molomong oa hao, ebe u penya kapa u loma linaoa ka molomong oa hao. U se ke ua ja pod , feela li-beam e ka hare, tse tla tsoa habonolo. Hangata li-pods li na le letsoai, e leng ho eketsang tatso le phihlelo ea ho ja edamame. Etsa bonnete ba hore u na le sejana se le seng sa lijo moo u ka kenang li-pods ka mor'a hore u je linaoa ka hare.
- Lijo tsa tlhaho le likhetla : U ka kenyelletsa li-pods tsa edamame kapa ua li qeta ka mor'a hore li khetholle. Leka mefuta e sa tšoaneng ea letsoai leoatleng, pepere e khubelu ea pepere, kapa peo ea sesame.
Li-Recipes tsa Edamame
Haeba o rata dadamame, u ka boela ua leka ho leka lipepepe tse ling tsa lijo tsa Japane , kapa, sheba li-direkete tse 'maloa u sebelisa samoame ka tlase:
- Kakaretso ea edamame e monate
- Edamame e halefileng
- Fetela ea limela le li-recipe tsa edamame tabbouleh
- Paseka e nang le recipe ea edamame, koena le basil pesto