Li-orange tse bohloko li atisa ho sebelisoa lijong tsa Caribbean e le moemeli oa ho senya marinades. Ka linako tse ling e bitsoa li-oranges tse bolila, li eketsa tatso e ikhethang ea citrus ho mofuta ofe kapa ofe oa nama oo u ka ratang ho o lokisetsa. Kakaretso ena ea marinade e tsamaea hantle le nama ea nama ea kolobe, 'me ke e sebelisitse le likhoho ka liphello tse ntle.
Seo U tla se Hloka
- 5 garlic cloves, minced
- 3 li-oranges tse utloisang bohloko, kapa senoelo sa 3/4 sa lero le bohloko la lamunu la lamunu
- 3 tablespoons
- oli ea mohloaare
- 1/4 sehlopha sa oregano, se secha le se khabeloa
- 1 bay lekhasi, khabeloa chopped
- 1/4 teaspoon fatše mokoti
- Letsoai ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Finyetsa lero ho tswa ho li-orang tse bohloko ho ea ka sekotlolo se kopanyang.
- Eketsa tse ling tse setseng mme u hlohlelletse.
- Koahela nama ea kolobe kapa mofuta o mong oa nama kapa khoho marinade ka lihora tse robeli.
Litlhahiso, Phapang le Boitsebiso bo bong
- Li-oranges tse bohloko li hōla lifate - haholo-holo, sefate sa citrus aurantium . Litholoana tsa bona li monate haholo ho feta li-orang tse tloaelehileng 'me, kamoo lebitso le bolelang kateng, li bohloko. Nama e na le setšoantšo sa morao-rao ha e jeoa e tala. Li-orang tse bohloko li senyeha ho feta li-orang tse tloaelehileng, le tsona, ka letlalo le teteaneng le le thata.
- Lipalesa tse bohloko tsa lamunu li ngata Florida le ka boroa-bophirimela ho US, hammoho le lihlekehlekeng tsa Caribbean. Li-orange ka linako tse ling li thatafalloa ho li fumana ka ntle ho libaka tsena, empa u ka etsa sebaka se ka fetisetsang lero la lero la senola ka ho kopanya likarolo tse peli lero la lero la lamunu ka karolo e le 'ngoe ea lero la lemone le karolo e le' ngoe ea lero la lime. Kapa, ka tsela e 'ngoe, leka likarolo tse peli tsa lero la lero la lamunu le karolo e le' ngoe ea lero la morara le teaspoon ea lero la lero.
- Eketsa pelepele e chesang ha u khetha spicier marinade.
- Ho marinating ho molemo ho finyelloa sehatsetsing bakeng sa tšireletseho ea lijo, eseng mocheso oa mocheso. Koahela nama kapa nama ea polasetiki kapa mekotla e setseng. Sebetsa marinade ka menoana ea hao ka mokotleng, ebe ue beha ka sehatsetsing bosiu kapa bonyane lihora tse robeli.
- U se ke ua sebelisa marinade e setseng bakeng sa lijana tse ling, esita le haeba u li hetla. Ho ikopanya le nama e tala ea nama kapa nama e etsa hore e se sireletsehe.
- Haeba u ntse u etsa khoho, nahana ka ho tlosa letlalo pele u e-marinating e le hore tatso e be le monyetla oa ho soahela nameng.
- E ka 'na eaba u kile ua utloa menyenyetsi ea hore orange e bohloko - haholo-holo e hlahisang li-extracts tsa lero la lamunu-e ntle bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele. Li 'nile tsa nkeloa sebaka bakeng sa ephedra lihlahisoa tse nang le ephedrine ho tloha ha FDA e thibetse lintho tsena ka 2004. Bohloko ba lamunu ha bo bolokehe ka ho feletseng bakeng sa tahlehelo ea boima ba' mele leha ho le joalo, hobane e na le synephrine, k'hamphani e tšoanang le ephedrine. Le hoja ho tloaelehile hore lithane tsa lamunu li nkoa li sireletsehile ha li kenyelletsoa lipepepe, ba nang le maemo a pelo kapa khatello e matla ea mali ba ka 'na ba batla ho e qoba, bonyane hlahloba lingaka tsa bona pele. Batsoali bo bobe bo ka boela ba etsa hore u arabele ha u ja k'hafeine e ngata kapa u nka MAO inhibitors bakeng sa ho tepella maikutlong.