Mefuta e monate e monate e monate e monate

Ke thahasella ho leka mefuta e seng mekae ea direpepe tsa vegan tse sa tšoaneng empa u sa tsebe hantle hore na u qale hokae? Leka tse ling tsa tsena tse bonolo le tse booatla-bopaki ba lijo tse phehoang! Lijo tse tala li ncha, li monate ebile li phetse hantle, 'me tsena ke tse ling tsa lijo tse phehoang tsa lijo tseo u tla li sebelisa khafetsa.

• 01 ea 12

  Easy Raw Vegan Pad Thai Salad

  Lekhasi lena la vegan pad-Thai le bululetsoeng ke salese ke e 'ngoe ea lipepe tsa lijo tse tala tsa vegan moo kaofela ho leng ho feta palo ea likarolo tse ling. Tšepa feela, 'me u leke salate ena e bonolo ea Thai. Motho e mong ea ileng a leka recipe ena o ile a tlaleha ka morao: "Ke fumane kakaretso ena 'me ke ne ke sa belaelle letho. Ke lekile' me ke tlameha ho re wow ke ntho e monate." Ntho e bonolo le e bonolo empa e khotsofatsa ea vegan e monate e phethehileng bakeng sa lijo tse tala.

• 02 ho ea ho 12

  Sehlopha se feletseng sa lipepepe tsa vegan tse tala

  Likopano tsa li-recipe tsa lijo tse tala li na le lijana tse bonolo le tse bonolo tsa lijo tseo u ka li jang letsatsi le leng le le leng, ho akarelletsa le ho ja lijo tse ngata tsa vegan tse tala , salate e tala le li-dessert tse tala . Ha ho letho le makatsang, ha ho letho le tsosang, ha ho letho le lekanang le le pherese. Haeba o se o le ncha tsela e tala ea ho ja, hlahloba sena se bonolo, sa motheo (le sa mahala!) Pokello ea lijo tse tala. Hape, haeba u se 100% e tala, u batla feela ho ja lijo tse ngata tse tala ha u ja, u ka 'na ua batla ho hlahloba libuka tsa "hoo e batlang e le tse tala" tse ntle bakeng sa nako ea nakoana.

• 03 ho ea ho 12

  Lijo tse halikiloeng tse halikiloeng

  Kofi e kopantsoe le curry le linoko tse ling bakeng sa salate e monate e bonolo le e bonolo e hlahisitsoeng ke moetlo oa setso. Bakeng sa lijo tse ngata tse tlatsang, u ka akhotsa linate tsa cashew ho e-na le limela tsa sesame.

• 04 ea 12

  Mofuthu "Letsoai la Alfredo" Recipe

  A ruileng, a monate a cashew a thehiloeng lijo tse tala alfredo sauce recipe e ka ho feletseng e tala vegan 'me e loketse mang kapa mang ka lijo tse tala lijo tsa lijo . U ke ke ua kholoa hore na monate le bophelo bo botle hakae ke alfredo sauce e tala. E sebedise holimo ka lijo tsa hau tse thahasellisang tsa salate kapa lijo tse tala, kapa mandolin tse ling tsa "li-noodle" le ho thabela alfredo e kholo ea fettuccine!

• 05 ea 12

  Green Smoothies

  Green smoothies li fumane sebaka sa tsona historing ea lijo tsa bophelo bo botle e le tsela e monate ea ho ja lotho le meroho e tala e nang le limatlafatsi tse ngata. Ebang o ja lijo tse tala kapa che, ho leka smoothie e tala matsatsi a seng makae ka beke bakeng sa lijo tsa hoseng kapa bakeng sa thapama-pick-up-tla etsa mehlolo bakeng sa matla a hau. Try this picture of Mango Mango smoothie recipe , or, find more about green smoothies and browse smoothie recipes .

• 06 ho ea ho 12

  Mango e monate, Ginger le Sopho ea Chili

  Likokoanyana tse monate li na le mangoe a macha a hloekileng, 'me ka ginger e nyane bakeng sa ho khaola ka ho eketsehileng, ena ke sopho e batang ea sopho ea ho boloka! Ke tloaelo e sa tloaelehang ea monate, kahoo haeba u khathatsoa ke mekhoa ea hau ea lijo tse tloaelehileng tse tala, leka sopho e entsoeng ea mango e phehollang.

• 07 ea 12

  Sefate se seholo sa Pesto

  Pesto e bonolo ho ikamahanya le lijo tse tala! Sebelisa basil e ncha, oli e batang e batang (Ke rata oli ea kokonate ea moroetsana le oli e pholileng e ferekaneng), le tomoso ea phepo e nepahetseng ho e-na le chisi. U ka eketsa oli e eketsehileng kapa metsi a mang bakeng sa mongobo o mosesaane, kapa linate tse ngata tsa pesto e matla. Le hoja li-crackers li tšoantšetsoa ha li e tala, fokotsa fatše bakeng sa moqhaka oa peō ea peō ea folaxe e le hore u kene ka har'a pesto ea hao, kapa u e sebelise e le sephara sa veggie. Lijo tse bonolo tse tala le li-pesto tsa vegan li lula li fumana litlhaloso tsa rave tse tsoang ho ba li lekang!

• 08 ho ea ho 12

  Lijo Tse Meholo "Letlalo la Burrito" la Lettuce le fokotseha

  Li-wraps tsena tse nang le lettuce li na le maikutlo a mebala ea Mexico ea bona, ka hona, sebopeho sa "burrito". U tla batla ho etsa likarolo tse ngata, kaha ha li qetelle nako e telele - li ntle joalo! Ho e-na le lettuce, u ka boela ua leka ho koahela lijo tsena tse tala "burritos" nōkeng ea leoatleng kapa khabeng.

• 09 ea 12

  Crackers ea Raw

  Li-crackers tsa peō ea mefuta e meholo ke lijo tse tloaelehileng tse hlahisang batho ba nang le lijo tse tala tse jeoang. Esita le haeba u ntse u batla ho kenyelletsa peō e ngata ea folaxe ha u ja kapa lijo tse ling tse tala, leka ho tsuba li-flax tse ntle haholo bakeng sa khama e khotsofatsang. Khetho e 'ngoe e tšoanang? Leka likhase tsena tse tala tsa poone bakeng sa tatso e fapaneng haholo. Li-crackers tse nang le mahlaseli a mangata li na le salsa e tala, li-guacamole tse tala kapa li-hummus tse tala . Setšoantšong, ke na le lihlahisoa tsena tse tala tsa vegan tse kopantsoeng ka mokokotlo o tala oa zucchini hummus . Yum!

• 10 ho ea ho 12

  Sekhukhuni se Mongobo Carob Nut Cookies

  U ke ke ua kholoa hore na ke hokae (mme ho bonolo!) Tsena tsena li-cookie tse tala li na le! E entsoe ka lisebelisoa tse tharo feela, tsena ke phekolo ea sebele. Esita le haeba u sa latele lijo tse tala tse jeoang, haeba u batla feela cookie e phetseng hantle kapa sesebelisoa sa carob, u tla rata li-cookie tsena tse nyane. Ena ke recipe e bonolo eo u tla e etsa khafetsa.

• 11 ho ea ho 12

  Letsoai la Raw ea Mahlaseli a Maiketsetso

  Ha e le hantle ho bonolo ho etsa lebese le tala , esita le haeba ho bonahala ho le boima, 'me, haeba u qala ho tsuba linate pele, joale ha ho hlokahale hore u hatelle lebese. U ka boela ua sebelisa mokhoa ona ho etsa lebese la almond kapa lebese le leng la linate; feela etsa bonnete ba hore linate tseo u li sebelisang li hlile li le tala, ha li halikiloe, li mafura kapa li letsoai. U ka noa lebese la lero la linate, u se sebelise litlhapi tse ling, kapa u li tšela ka sinamone e nyenyane kapa k'harabase e tala, e kang lero la agave , bakeng sa phekolo e tala.

• 12 ho ea ho 12

  Creamy Raw Mushroom Soup

  Qala ka lebese la cashew bakeng sa setulo se setle, 'me u kenye li-mushroom le linoko bakeng sa ho nolofalletsa lijo tse tsoekere tse tsoekere. Haeba o rata tranelate ea sopho ea mushroom, u tla rata phetolelo ena ea lijo tse tala. Sopho ena e tala e ka ba karolo e ntle ea lijo tsa ho oa kapa esita le lijo tse tala tsa Thanksgiving menu .