5 Meroho ea limela e koahetsoeng litlhapi tsa tamati

Ha ho mohla u kileng ua leka ho kenya li-tomate pele? Leka li-direpe tse phetseng hantle le tse fokolang mafura bakeng sa litamati tse nang le meroho (tse ngata-le hoja eseng kaofela-tsa lipepepe tsena li sa na lebese le vegan hape). U ka boela ua leka ho sebelisa lipepepe tsena ho etsa pelepele e tšepehileng ho e-na le litamati, le hoja u ka 'na ua hloka ho eketsa bongata ba lintho tse ling ho tlatsa pepper.

Tlhahiso e 'ngoe e potlakileng: Haeba u sa khone ho fumana li-tomate tse entsoeng ka holimo ho ema ka paneng ea ho baka, leka ho li kenya ka tete e nyenyane e tlotsitsoeng haeba e le nyenyane haholo. Ba tla emisa ka ho phethahetseng mme ba se ke ba oa-e hlile e sebetsa!

Ha u etsa litamati tse entsoeng ka lintho tse nang le lintho tse ngata, ho na le lintho tse ngata hakae tseo u ka li khethang, 'me li ka itšetleha ka hore na tomate ea hao e joang. Litamati tse ncha le tse ling tse tiileng tsa beefsteak li molemo ka ho fetisisa bakeng sa ho pata, empa ha e le hantle hoo e batlang e le mofuta ofe kapa ofe o tla o etsa.

Ha u batle ho latela risepe? Leka ho sebelisa hoo e ka bang leha e le efe ea salin ea quinoa , raese e setseng, risotto kapa esita le paella e setseng ho etsa tomate e entsoeng ka meroho bakeng sa entree, lehlakoreng kapa e khahlang.

Mekhoa e seng mekae ea ho etsa meroho kapa vegan e kenang ka tamati e entsoeng ka holimo.

• 01 ea 05

  Litapole tsa khale tsa Parmesan le tsa Breadcrumb

  Sebelisa panko kapa li-breadcrumbs tse tloaelehileng, tse ncha tse entsoeng ka Parmesan (kapa Romano) chisi, li li lahle hammoho le lihlahisoa tse ling tsa Setaliana ebe u li lahla holim'a tamati. Bona, ke u boleletse hore ha ho thata ho etsa tamati e entsoeng ka majoe! Haeba u batla ho teba ho eketsehileng, eketsa lierekisi tse tala tse nang le serame kapa mohlomong tse ling tse natefileng tse nang le limela tsa meroho, empa li-breadcrumb le tsa Parmesan tse entsoeng ka meroho ea limela li boetse li monate feela joalokaha li le joalo.

• 02 ea 05

  Tomate e Nkiloeng ka Meroho e Nang le Lierekisi Tse Tala le Rice

  Ha e le hantle o ka etsa tomate e entsoeng ka vegan le li-vegan chisi. Recipe ena e entsoeng ka metso e entsoeng ka metso e entsoeng ka lisebelisoa tse bonolo: raese e setseng, eiee e khethiloeng le pelepele ea tšepe ebile e nang le phofo e nyenyane ea konofolo. Ke e 'ngoe e ke keng ea hlōla mehloli leha e le efe ea lijo empa e tla fumana lijo tse bonolo, tse phetseng hantle le tse khotsofatsang tafoleng.

• 03 ea 05

  Pesto le Breadcrumbs Litamati tse koetsoeng

  E 'ngoe ea lintho tseo ke li ratang ka ho fetisisa ka ho etsa litamati tse entsoeng ka majoe ke hore u ka li kenyelletsa ka ntho leha e le efe, ho kenyelletsoa quinoa e setseng, raese e setseng, raese e halikiloeng kapa linaoa tse halikiloeng. Ho risepe ena e bonolo haholo e entsoeng ka tomate, tsohle tseo u li hlokang ke pesto le breadcrumbs. Boom. E entsoe. Lenane lena le entsoeng ka tomate le tsoa ho Ben, ea ba etsang lijo tsa motšehare, 'me a li bitsa "likotlolo" kaha o rata ho "serame" ho e-na le ho li tšela.

• 04 ea 05

  Setaliana se ne se kenyetsa litamati ka linaoa

  Ona ke mohlala o mong oa hore na ho bonolo hakae ho etsa litamati tse entsoeng ka majoe. Lipalesa tsena tse nang le mefuta e mengata ea meroho e mekotla e bitsa linaoa tse besitsoeng tse nang le makotikoting tse hlahisitsoeng ka litlama tse ncha le litamati tse omisitsoeng ka letsatsi bakeng sa phello ea phello e sa ikutloeng eka e sebelisa mefuta e meng ea lik'honate, leha ho le joalo e nka metsotso e seng mekae feela ho kena ka ontong.

• 05 ea 05

  Litamati tse sa tšoaneng tse nang le mafura le Rice

  Na u na le sesepa kapa raese e phehiloeng pele? E se ke ea e-ba le li-onion tse khethiloeng le tse ling kaofela, 'me u iphumanela lijo tsa tomate tsa mantsiboea ha ho nako e telele. Ena e ka 'na ea se ke ea e-ba ntho e monate ka ho fetisisa ea tomate lethathamong, empa mefuta e sa tloaelehang ea linoko e etsa hore e be mefuta e ntle,' me e ntle haeba u se na tse ling tse ngata ho feta raese le litamati tse le letsohong 'me u hloka khopolo ea vegan ea lijo tsa mantsiboea.