Ka tatso eohle ea Shrimp Scampi, empa e sa theko e tlaase, mokhoa ona o monate haholo oa lijo tsa sejana o sebelisa maqeba a likhoho a se nang letho, a se nang letlalo. Ke ile ka e sebeletsa ka Lipeo tsa Pesto bakeng sa motsoako o babatsehang.
Ka tloaelo Scampi e entsoe ka shrimp e khōlō, e phehiloeng ka botoro, garlic le lero la lemone. Ke sejana se theko e boima 'me se etsoa ka ho fetisisa ka shrimp haholo. Empa bakeng sa rona ba sa luleng haufi le leoatle kapa ba se nang tekanyetso ea ho reka shrimp e meholo e kholo, ho sebelisa mokhoa o tšoanang ho pheha matsoele a likhoho ke mokhoa o mong o moholo.
Sebeletsa risepe ena e babatsehang ka raese e chesang e phehiloeng kapa pasta ho tsuba monate oa monate. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho e sebelisana le eona ke bohobe bo nang le konofolo kapa bohobe, e leng setala se setala sa li-mushroom le lierekisi tsa bana, le khalase ea veine e tšoeu.
Seo U tla se Hloka
- 4 tse se nang thuso, matsoele a likhoho tse se nang letlalo
- 1/2 teaspoon letsoai
- 1/8 teaspoon pepere e tšoeu
- 1/3 senoelo sa botoro
- 1 onion, e khaotsoe
- 4 cloves konofolo, minced
- 2 tablespoons lero la lemone
- 1/2 teaspoon lemon peel
- Dipole tse 2 tse hahiloeng ka parsley kapa basil
Kamoo U ka e Etsang
Fafatsa nama ea letsoai le letsoai le pepere 'me u se ke ua e khaola; beha ka thōko.
Ka skillet e kholo, qhibiliha botoro ka mocheso o tlaase. Kenya onion le konofolo; pheha ho fihlela hamonate, metsotso e ka bang 5 ho isa ho e 7, e tsosang khafetsa.
Kenya likhoho ho ea skillet ebe o eketsa mocheso ho isa bohareng. Pheha 'me u tsoele pele ho fihlela khoho e phehoa ho fihlela ho 165 ° F, metsotso e ka bang 4 ho isa ho e 6.
Susumelletsa lero la lero la lemone, peel le parsley 'me u sebeletse hang-hang ka raese e phehiloeng e chesitsoeng kapa raese pilaf.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1398 |
| Total Fat | 86 g |
| Fat Satated | 29 g |
| Fat Unsaturated | 32 g |
| Cholesterol | 459 mg |
| Sodium | 408 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 134 g |