Lijo tse hlahisang lijo tse hlahisang lijo li na le lijo tse sa tsoaneng tsa vegan tse sa kang tsa futhumala ka holimo ho likhato tse 46 tsa Celsius. Batsoali ba lijo tsena, ba bitsoang " lijo tse tala ", ba lumela hore lijo tse phehiloeng ka holimo ho mocheso ona li lahlile li-enzyme tsa bona 'me kahoo li na le phepo e kholo ea' mele 'me li kotsi ho' mele, athe lijo tse sa phehoang li fana ka li-enzyme tse phelang le phepo e nepahetseng.
Ba ts'ehetsang lijo tse tala tse jeoang ba bolela hore ho na le melemo e mengata ea ho ja lijo tse tala, ho akarelletsa le ho lahleheloa ke boima ba 'mele, matla a eketsehileng, letlalo le hlakileng, ho ntlafatsa lijo le ho ntlafatsa bophelo bo botle . Batho ba bangata ba hlakisa hore ba ja "lijo tse tala" kapa karolo e itseng ea lijo tse tala lijong tsa bona, tse kang "75% ea lijo tse tala" kapa "90% ea lijo tse tala". Batho ba 'maloa ba kenyelletsa lihlahisoa tsa lebese tse sa sebelisoeng lijong tsa bona, empa boholo ba tsona li latela lijo tse tala tsa vegan. Lijo tse tala li bone ho eketseha ha lilemong tsa morao tjena ka lireschorente tsa lijo tse tala tse bulehileng metseng e mengata e meholo. E sala e le ho bona hore na mokhoa ona o teng mona kapa o tla feta.
Lijo Tsa Mokuli li ja Joang?
Lijo tse tala tsa lijo li akarelletsa:
- Litholoana tsohle le meroho
- Linate le lipeo
- E hlaha
- Metso, metso ea meroho, le li-squashes
- Meroho e mecha le linoko tse tala
- Seaweeds
Lijo tse tala lijong li kenyeletsa lijo tsena linaheng tsa bona tse sa sebetsoeng le tse sa tsouoeng le ho tlohela lijo tse ling tse ngata. Lijo tse meholo tsa lijo li boetse li noa lero la tholoana le limela tsa meroho 'me li kenyelletsa li-tea tsa litlama ha li ja.
Batho ba bangata ba latelang lijo tse tala tse nang le likhahla li kenyelletsa lijo tse fokolang tse 'nileng tsa etsoa , hafeela ho sebetsoa ha ho akarelletsa ho futhumatsa lijo ho feta likhato tse 115.
Tse ling tsa tsena tse sebetsanang le lijo tse tala tsa vegan li kenyelletsa:
- Oli e nang le oli e thata
- Lifate tsa mohloaare
- Litsuoa tse nang le "linate" tse monate
- Lijo tse matlafalitsoeng tse kang miso , kimchee , le sauerkraut
- Sirapo e hloekileng ea maple
- Phofshoana e sa tsoaneng ea soy sauce
- Litholoana tse omisitsoeng le meroho
- Li-vinegars le lijo tse phekotsoeng ka asene
- Ha e e-s'o sebetsane le cocao e tala (chokolete e tala)
Bona hape:
- Meroho e meholo Lijo tsa Recipes
- Sekhahla se Meroho Mahobe a lijo tsa hoseng
Ho na le phehisano e itseng mabapi le hore na lintho tse itseng li hlile li le joalo, 'me kahoo li loketse lijo tse tala lijo,' me batho ba bangata ba khetha ho kenyelletsa lijo tse nkiloeng tse tsoang lijong tsa bona, le hoja li ka ba tse tala. Haeba u lokisetsa lijo bakeng sa ba bang, ho molemo hore u hlaphoheloe ka lehlakoreng la tlhokomelo, 'me u lokise lijo tseo u tsebang hore li 100% tse tala, tse kang salate kapa sejana sa litholoana.
Lijo Tsa Majoe Tse Mpe li Lokisetsa Lijo Tsa Bona Joang?
Hangata ho lokisetsa lijo tse tala hangata ho thoe ke "ho sa thahaselle". Le hoja mefuta e mengata ea lijo tse phehoang ka lijo tse tala e hloka hore ho sebelisoe lintho tse ngata le ho itokisetsa, lijo tse ngata li hloka tse nyane kapa ha li na letho, tse kang salate kapa litholoana tse ncha. Haeba u ntse u hlahloba mokhoa o tsoileng oa lijo tsa bophelo, mohlomong u batla ho ba le blender le processor lijo ka bonyane 'me ba ka' na ba batla ho kenya chelete ka dehydrator lijo hape. Mefuta e mengata ea diresepe e sebelisa dehydrator ho etsa li-crackers tse tala tse tala , bohobe le li-cookie. U ka boela ua batla ho reka juicer bakeng sa ho etsa litholoana tse ncha le meroho.
Sheba hape: Lisebelisoa tse 10 tsa Sekhahla sa Raw Kitchen
Ho reka lijo tsa Raw
Lijo tse tala li teng hohle! Litholoana le meroho li fumaneha habonolo, empa u ka rata ho reka ho pota-fapaneng. Leka lihlahisoa tsa lihoai tsa lihlahisoa tsa lihlahisoa, le ho sheba maraka a merabe bakeng sa litholoana le meroho e sa tloaelehang. Boholo ba lijo tsa bophelo bo botle hona joale bo na le karolo e nyenyane ea lijo moo u ka fumanang bohobe bo tala, li-cookie le lijo tse ling tse sa hlajoang ke lijo. Ha u fumane seo u se batlang? Leka ho laola inthaneteng. Sunfood.com ke e mong oa batho ba khale ka ho fetisisa le ba baholo ka ho fetisisa ba hlahisang lintho tse khethehileng tsa inthanete. Ba na le li-chocolate tse tala , li- superfoods , oli ea kokonate le hoo e batlang e le ntho e 'ngoe le e' ngoe.
Bona hape: Lijo tse tala tsa Thanksgiving