Etsa Moralo Pele 'me Ue lule o le Bonolo - Lintlha tsa ho pheha Bakeng sa Bana ba Gluten
Ho pheha bana ka lijo tse nang le gluten ho hloka moralo o khethehileng le tlhokomelo ho etsa bonnete ba hore li fumane limatlafatsi tseo li li hlokang hore li hōle li be li atlehe. Ho fetola lijo tse se nang letho tse nang le gluten le lijo tse se nang lijo tse nang le gluten, ha e le hantle, ha li ntle ho bana.
Lipatlisiso li bontša hore bana ba nang le lefu la Celiac ba kotsing e kholo ea ho haelloa ke phepo. Lijo tse fapaneng tsa phepo ke tsa bohlokoa bakeng sa khōlo e ntle le ntlafatso.
Rera Pele ho Ha U pheha Bakeng sa Bana ba Gluten
- Hlalosetsa ngoana hore na lijo li bolokehile hokae le hore na ke lijo life tse nang le gluten le meeli e sa khaotseng. Ho teba ha puisano ena ho tla itšetlehile ka lilemo tsa thuso ea hau ea ho sebelisa bana ha u hloka ho thusa ngoan'a hao ho utloisisa mohopolo oa lijo tse sireletsehileng le tse sa sireletsehang.
- Thusa ngoana oa hao ho ngola lijo tseo a li ratang haholo ka gluten bukeng ea libuka kapa faele ea recipe. Arola faele ka likarolo tsa lijo tsa hoseng, tsa motšehare, tsa lijo tsa motšehare, tsa ho ja lijo tse sa jeseng le "ho tloha lijong tsa lapeng." Sena se tla thusa ngoana oa hao ho utloisisa se sireletsehileng bakeng sa ho ja 'me o tla u fa faele ea "ea ho" ha u hloka maikutlo a lijo.
Lethathamo la Lithollo le Lipeo tse sireletsehileng le tse sa sireletsehang
Lethathamo la lijo tse entsoeng tse nang le gluten hangata
Litlhahiso tsa Li-Cook tse Ncha tsa Gluten
Seo Bana ba se Bang ka Sebele
- Bana ba lijong tsa mahala tsa gluten ka tlhaho ba batla ho ja lijo tse shebahalang le tse latsoang joaloka lijo tseo ba li jang pele ba behoa ka lijo tsa gluten. Li-recipe tse nang le bolokolohi bo botle bakeng sa spaghetti ea mahala ea gluten, macaroni, le chisi, pizza, di-cookie, li-muffin le bohobe bo sa lefelloeng ba gluten bo bonang thuso "e tloaelehileng" ho etsa phetoho e sa lefelloeng ea gluten haholo. Lijo tse ngata tse ngata tse nang le gluten, tse rekiloeng le tse rekisoang ke thepa li shebahala "tse tloaelehileng" - esita le bohobe le pizza.
- Bana ba rata ho ja seo bana ba bang ba se jang, ebang ba le tafoleng ea lelapa, sekolong kapa liphathing. Haeba motho e mong le e mong a ja pizza, joale ke habohlokoa ho rera esale pele le ho sebeletsa pizza ea mahala ea gluten hape.
K'hope ea Spaghetti ea mahala-ea mahala ea Gituten
K'homphieutha ea mahala ea Macaroni le ea Cheese
Li-recipe tse ngata tsa Kid-Friendly tsa Free Gluten
Lumella Bana ho Thusa Cook
- Etsa hore bana ba hau ba amehe ho lokisetsa lijo tsa gluten 'me ba tla ithuta tsohle ka mefuta e sa lefelloeng ea gluten le kamoo ba ka e sebelisang kateng. Bophelo bona ke ba bohlokoa-tsebo ea bana ba se nang mahala ba gluten!
- Li-direpe tsa mahala tsa gluten tse qalang ka ho kenyelletsa tsokolate ea chip cookie , raese crispy bars, le li-pancake. Bana ba rata lijo tsena-tse lokelang ho etsa ho qalella ho pheha liphihlelo tse monate.
K'hothate ea mahala ea Chocolate ea Mokuli ea Kokotene
Rice Krispie Square Recipe ea Gruten
Chex Mix ea Gluten
Litlhahiso tsa ho pheha le bana
Ha Ngoana oa Hao ea Gluten a le Tloha Hantle
Mohlomong ena ke e 'ngoe ea lintho tse bohloko ka ho fetisisa tseo batsoali ba bana ba nang le gluten ba lokelang ho sebetsana le tsona. Ho etela le bo-nkhono le bo-ntate-moholo, ho robala, mekete ea matsatsi a tsoalo, likamore tsa lijo tsa motšehare le liketsahalo tsa lipapali ke libaka tseo ho ka 'nang ha e-ba le moo ngoana oa hao ea nang le gluten a ka senola gluten ka mokhoa o sa reroang.
- Bolella lelapa, metsoalle, matichere, batsamaisi ba sekolo, matichere, bana ba nang le bana le bahlokomeli ba letsatsi hantle hantle seo ngoana oa hao a ke keng a se ja. Kenya lenane le bolokehileng la lijo le ho boloka boitsebiso bona ho batho bohle ba nang le boikarabelo ba tlhokomelo ea ngoan'a hao.
- Bua le batho ba tšoanang ka lithibelo tsa lijo tsa lijo tsa gluten le ho nka nako ea ho arabela lipotso leha e le life tseo ba nang le tsona.
- Tšoenyeha ka likotsi tsa bophelo tse amanang le khanya ea gluten ka tšohanyetso.
- Romela lijo tsa motšehare tse sa phetseng hantle, tse se nang gluten, lijo tsa maeto le li-snack le ngoana oa hau ha ba rerile ho ba hōle le hae.
Ho Koetlisa Sekolo sa Bophelo bo Botle ba Gluten Joala
Iketsetse Tsela ea ho Tsamaea le Hona ea Gluten
Lula U le Molemo 'me U tšehetse
- Ngoana oa hau o na le lijo tse nang le gluten bakeng sa bophelo. Ke habohlokoa ho bontša bana hore lijo tse nang le gluten li ka latsoa haholo, li shebahala li le boemong bo tloaelehileng le hore li ntse li ka ja lijo tseo li li ratang.
- Etsa litokisetso pele, buisana le ngoana oa hao ea nang le gluten, lelapa, metsoalle, matichere le bahlokomeli, boloka sebaka se nang le maritane a nang le gluten hantle 'me u fe lijo tse bonolo, tse nang le phepo e nepahetseng. Ho fetola tsela ea bophelo ea mahala ea gluten ho tla ba bonolo bakeng sa potsanyane ea hau ea gluten le ho uena.
Lintlha Tse Boletsoeng
- USDA - Litlhahiso tsa phepo bakeng sa Bana