5 E bonolo, e phetse hantle le e sa sebetseng ea lijo tse nang le li-snack tsa gluten
Ho tsamaea ka lijo tse nang le gluten ho thata, ho re letho. Libaka tse latelang tsa mekhoa ea ho tsamaea e sa hloekeng ea gluten li bonolo ho etsa 'me ha li nke karolo e ngata ka mokotleng oa ho tsamaea kapa o pholileng. Ke nkile lijo tsena tse nang le lisebelisoa tsa bohobe tsa gluten tse nang le bophelo bo botle le 'na ha ke ntse ke tsamaea,' me ke ne ke thabetse ho etsa joalo!
Li-cookie tsa Amretti li nyenyane, li-cookies tsa Italy tse nang le monate o monate oa almonde. Ke li-cookie tse ntle tsa gluten hobane recipe ha e sebelise phofo, ebile e tiile haholo!
02 ea 05
Recipe ea Almond Biscotti e sa lefelloeng ke Gluten Kakaretso ea almond biscotti e se nang gluten. Vittoria Vic / EyeEm / Getty Images Ho phetse hantle ebile ho le bonolo ho e etsa, risepe ena ea almond biscotti e sa lefelloeng ka gluten e jere liammonde tse nang le litlolo, phofo ea Amaranth le lijo tsa almonde. Biscotti ke mokotla o thata oa liphaka-hloko, o phetheselang leeto la mahala la gluten kapa mokotla o mosoeu.
03 ea 05
Hummus Hummus recipe. Westend61 / Getty Images Hummus ke liprotheine tse khotsofatsang, tse phahameng le tse nang le fiber tse entsoeng ka linaoa tsa li-garbanzo (chickpeas). Ke mokhoa o motle oa ho natefisa, lijo tse nosetsang lijo kapa lijo tse se nang mefuta ea gluten.
Li-crispie tsa raese Libaka tse entsoeng ka crispies e sa tšoaneng ea raese e sootho. Bona hore na u nahana hore sena se mongobo, phetoho e ntle e molemo ho feta ea pele! Bakeng sa lijo tsa hoseng tsa ho ja lijo tsa hoseng, etsa phofo ea protheine eo ue ratang haholo 'me u be le barere ea crispie ea raese e sootho.
05 ea 05
Chex Mix Snack Mix Mix ea Gluten Keletso ea mefuta ea Chex ea mefuta ea Gluten. Steve Johnson / Creative Commons Tlhahiso ena ea gluten e sa hlahisoang ke bohobe le ho latsoa e ntle joaloka ea pele.