Ha e ntse e le nnete u ka tsosa-thola hoo e batlang e le ntho leha e le efe, mekhabiso e itseng ea nama kapa likhoho e loketse hantle bakeng sa ho tsuba.
Litlhahiso ke tsa mofuta ofe oa nama, likhoho, lijo tsa leoatleng le tofu tse sebetsang ka ho fetisisa ka ho tsuba, hammoho le diresepe.
Khomo ea nama
Ha u khetha nama bakeng sa ho tsuba, u batla ho fokotseha e le e teteaneng le e bonolo joaloka tsena tse fokolang nama.
Flank Steak : Ena Nete e telele ea nama e tsoa mesifa ea mpa.
Ke setopo se ratoang ka ho fetisisa sa nama bakeng sa ho tsuba. Hobane moferefere oa lehlaka o thata hoo o fokolang lijo-thollo - sena se khutlisetsa mesifa ea mesifa, e etsa hore nama e be e bonolo.
Sirloin Steak: Sena se sehiloe hape e ka sebelisoa ka katleho ka ho tsuba.
Skirt Steak : Lihlahisoa tse ling li boetse li khothalletsa mohoete oa skirt bakeng sa ho tsuba. E boetse e sebelisetsoa ho etsa fajitas ea Mexico.
- Khomo ea Mafura le Eiee Recipe
- Phoofolo e phelang ka monokotšoai e nang le mefuta e meraro ea recipe
Fariki
Sebelisa setlolo se omeletseng sa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea kolobe. Ntho e 'ngoe ke khetho ea kolobe - e otlolohile empa e na le mafura a mangata ho eketsa mongobo le tatso.
Khoho
Lifuba tsa likhoho li sebetsa ka ho fetisisa ka ho tsuba. Letlalo le tšoeu la sefuba lea omme, le bonolo ebile le tiile hoo le ka mamellang nakong ea ho tsuba. Leha ho le joalo, ha ho na melao e thata le e potlakileng. Ho 'nile ha e-ba le litlolo tse ngata tse atlehang tse entsoeng ka maqeba a likhoho.
Litlhapi le Shellfish
Sebelisa litlhapi tse tiileng tse tla lula li le holimo ebe li se ke tsa oela nakong ea ho tsuba, tse kang cod kapa halibut, libaka tsa leoatle kapa snapper e khubelu . Hangata tlhapi e phehoa ka mokhoa o mong, o kang ho chesa ka oli kapa ho chesa, pele o kopanngoa le mefuta e meng ea boipheliso haufi le qetello ea ho pheha.
Bakeng sa shellfish, prawns, scallops le lobster li ka tsosoa-tse halikiloeng, empa ke habohlokoa hore u se ke ua li feta. Tsela e 'ngoe ea ho pheha (shrimp) ke ho tlohela likhetla nakong ea ho tsuba kapa ho chesa. Sena se na le tatso 'me se thusa ho boloka nama ea shrimp e le bonolo ebile e sa koahe.
Tofu
Sebelisa tofu e tsitsitsoeng hantle kapa e tsitsitseng hantle e entsoeng ka lik'hemik'hale tse hlahisang limela tse kang limela tsa protheine kapa bakeng sa protheine ea punch e nang le likhomo, nama ea khoho kapa tsa tlhapi.