Ha re ntse re tseba hore ho na le popo ea Ma-Amerika, e seng sejo se nepahetseng sa Sechaena, se ka 'na sa bululeloa ke meroho e halikiloeng Bahoebi ba Chaena ba neng ba tloaetse ho ja ka mor'a letsatsi le lelelele ba sebetsa masimong. Pork chop suey ke haholo-holo sejana sa meroho; nama e kenngoa bakeng sa tatso e eketsehileng.
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse kolobe (kapa nama ea likhomo, u se ke ua sebelisa likopi tsa nama ea kolobe ha li omme haholo)
- Bakeng sa Marinade:
- 1 teaspoon soy sauce
- 1 ho ea ho 2 diaspoon
- moriana oa oyster
- 1 teaspoon letsoai
- Pepere e motšo ho latsoa
- 1 pinch cornstarch (ka tlase ho 1 teaspoon)
- Bakeng sa Sauce:
- 4 tablespoons metsi (kapa kana moro)
- 2 tablespoons oyster sauce
- 3/4 ho isa ho 1 teaspoon cornstarch
- Bakeng sa Stir Fry:
- Lihlopha tse peli tse nyane
- bok choy (e ka nka sebaka sa broccoli haeba ho le joalo)
- 1/2 senoelo
- lehlaka la letlalo (ho hlatsoa)
- 1/2 li-mushroom li-mushroom (hlatsoa le ho lipa ka leqhoa)
- 1/2 senoelo
- Chestnuts ea metsi (e ncha ha ho khoneha)
- 1 pepere e khōlō ea bell (e tala)
- 2 e sokela celery
- Onion e le 1
- Ho ikhethela: likhase tse likete tse peli tsa lehloa (khetho)
Kamoo U ka e Etsang
- Khaola nama ea nama ea kolobe e be masela a mosesaane. Add seasonings to pig Marinate ea nama ea kolobe ka metsotso e leshome le metso e mehlano.
- Le hoja nama ea nama ea kolobe e marinating, lokisetsa meroho le mongobo.
- Bakeng sa moriana: Hlatsoa lipeo tsa mongobo 'me u behelle ka thōko.
- Bakeng sa meroho: Khaola letlobo la bamboo hore le be mokhutšoanyane. Hlakola li-mushroom le li- chestnuts tsa metsi . Khaola pepere e tala halofong, tlosa peo 'me u tšele ka hare ho diagonally.
- Bakeng sa bok choy, arola sekhahla se seng le se seng mme le siee. Khaola stalk diagonally mme u khaola makhasi. Khaola celery diagonally. Khaola eiee ka halofo, peele le ho tšela tšesaane.
- Beha meroho holim'a seterei se seholo, ho ba hlokolosi hore sehlopha se seng le se seng se arohane (kenyeletsa likoti tsa bok choy le makhasi), ebe u beha ka thōko.
- Koahe ea metsi a futhumatsang le ho eketsa oli. Ha oli e loketse, eketsa ea kolobe. Koala-nama ea kolobe ho fihlela bofubelu bo felile. Tlosa le ho beha ka thōko.
- Reheat wok le eketsa oli e eketsehileng. Ha oli e se e loketse, hlahisa meroho e meng le e meng. Taelo ha e na taba, empa o ka hlohlelletsa-e-ea boiee le li-celery hammoho, (haeba u lakatsa u ka li pheha ka nama ea kolobe), 'me pepere e tala le lierekisi tsa lehloa hammoho.
- Ha u pheha bok choy, eketsa lehlaka pele. Eketsa letsoai ho latsoa kamoo u lakatsang kateng ha u ntse u hlohlelletsa-ho chesa sehlopha ka seng sa meroho. Kenya metsi le ho koahella loa ha u ntse u pheha bok choy, kaha ha e na mongobo o mongata.
- Reheat ok le eketsa oli. Fana ka moriana ho tsosolosa ka potlako. Eketsa le ho kopanya lisebelisoa tsohle tse phehiloeng ho mok. Etsa "seliba" bohareng 'me butle-butle eketsa moribo, o susumetsang ho jala. Hang ha e phehile, tlosa suey ho tloha setofo. Sebeletsa chesang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 339 |
| Total Fat | 16 g |
| Fat Satated | 7 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 76 mg |
| Sodium | 398 mg |
| Li-carbohydrate | 20 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 28 g |