01 ea 16
15 Li-Vegetarian tse Nkhang Lijo le Lijo tsa Lijo tsa Leoatleng bakeng sa Lente
15 Li-Vegetarian tse Nkhang Lijo le Lijo tsa Lijo tsa Leoatleng bakeng sa Lente. Nancy Lopez-McHugh Lintho tse hloekisang ka nako ena ea lentenete ka lijoe tsa leoatle tse tukang le lipepepe tsa meroho. Kaofela ha bona li bonolo ho lokisetsa le ho tlatsa lisebelisoa tse phetseng hantle. U se ke ua lumella tatso e kholo hore e be e 'ngoe ea lintho tseo u lokelang ho li tlohela nakong ena ea litefiso.
02 ho ea ho 16
Shrimp e Thabileng le ea Garlicky E entsoe ka Li-Chilies tse bitsoang Clavo Red
Shrimp e Thabileng le ea Garlicky E entsoe ka Li-Chilies tse bitsoang Clavo Red. Nancy Lopez-McHugh Shrimp e tletse liprotheine tse phetseng hantle 'me e pheha ka taba ea metsotso. Ja ka pel'a raese e tšoeu kapa ka sephara se seholo, sejana sena sa shrimp se lula se otla. E ka etsoa e le sejana se seholo kapa se lehlakoreng, kapa esita le sa ho qala. Tobetsa mona ho fumana recipe.
03 ho ea ho 16
Low Carb, High Protein "Pizza" (Kid Friendly Recipe!)
Meroho ea Meroho e Nang le Mokokotlo oa Siracha Hot Sauce | Carb e tlase le Free-Gluten. Nancy Lopez-McHugh Pizza ea meroho e nang le tofu ea motheo le mocheso oa sauce e chesang ea sriracha. Ke mang ea reng pizza e lokela ho etsoa ka hlama, eseng ka risepe ena ha e eo. Pitsa e nang le botsoalle ea ngoana eo bana ba hao ba tla rata ho u thusa hore u e kopane. Tobetsa mona ho fumana recipe.
04 ea 16
Li-Fillets tsa Litlhapi ka Letsoai la Spicy le Citrusy
Lijo Tse Fofang ka Potlako le Tse Bonolo. Nancy Lopez-McHugh Fana ka tlhapi le ts'ebetso e ncha, e khanyang le e phetseng hantle le recipe ena e bonolo haholo. U ka sebelisa leha e le efe litlhapi tsa tlhapi ka kichineng ea hau 'me e tla ba e loketse ka metsotso e 30. Kakaretso ena e phethahetse letsatsi leha e le lefe la beke. Tobetsa mona ho fumana recipe.
05 ea 16
Chorizo ea limela tsa meroho e ile ea pata Portobello Cheeseburgers
Burger ea Vegetarian Like No Other. Nancy Lopez-McHugh Burger ena e na le lisebelisoa tse tsotehang tse kopantseng ho hlahisa burger e monate le e ntle ea veggie burger. Tobetsa mona ho fumana recipe.
06 ea 16
Shrimp Shrimp Skewers e nang le Sauce ea Pepere ea Cayenne
Lijo tse Potlakileng kapa Lijo Tse Moholo! Nancy Lopez-McHugh Na u ne u tseba hore mongobo o chesang o ka etsa marinade e makatsang bakeng sa shrimp? E hlile e etsa - ha e le tsela e ntle ea ho sebelisa libotlolo tse feliloeng ka holimo kapa tse halofo. Lihlahisoa tsena tsa recipe li skewered le ho hlajoa bakeng sa lijo tse monate. Tobetsa mona ho fumana recipe.
07 ea 16
Lentils e hlahisitsoeng ka Cinnamon le Sauce sa Shalacha (ka khetho ea vegan)
Lentils E hlajoa ka Cinnamon le Sauce sa Shalacha (ka khetho ea vegan). Nancy Lopez-McHugh Ha o khone ho tsamaea hantle ka lentile tsena, li na le li-sinamone le li-toni tse monate tsa Sriracha sauce. E potlakileng, e theko e tlaase, ebile e phetse hantle! Tobetsa mona ho fumana recipe.
08 ea 16
Cayenne Rubbed Butterflied Yellowtail Snapper
Lijo Tse Monate le Tse Potlakileng. Nancy Lopez-McHugh Lijo tsena tsa tlhapi li ne li ke ke tsa e-ba bonolo ho li lokisetsa! U ka ba le serurubele sa tlhapi ea fishmonger (tlhapi leha e le efe ea sebakeng seo kapa ea tlhapi le ho e pheha feela joaloka ena k'habisong ena) U tla khahlisa batho tafoleng ka lijo tse monate joalo tse shebahalang eka li nka mosebetsi o mongata. Tlanya mona ho fumana recipe .
09 ea 16
Jalapeño le Portobello Tofu Tacos e hlabang
Jalapeno Tofu Khathatso ea Tacos. Nancy Lopez-McHugh Na u na le motho e mong oa lelapa la hau ea ke keng a ja mahe? Etsa sekhobo sena ho bona. E boetse e na le limela tse ngata haholo bakeng sa ho lefa. Tobetsa mona bakeng sa risepe.
10 ho ea ho 16
Sejo se pholileng se spaghetti se nang le Broccoli, Shrimp le Pepper ea Cayenne
E phethahetse bakeng sa bosiu ba motšehare !. Nancy Lopez-McHugh K'hape ea pasta e mebala-bala e monate, empa e le ea bohlokoa haholo lik'halori tse eketsehileng. Sejana sena se phethahetse bakeng sa bosiu ba motšehare ka khalase ea veine, kapa ha u ikutloa eka u iphelisa. Tobetsa mona ho fumana recipe .
11 ho ea ho 16
Chili ea li-Vegan e nang le Pelepele e Tala
Chili Vegan e nang le Pelepele e Halalelang e Phethahetseng: E phethehile bakeng sa matsatsi a #MeatFree !. Nancy Lopez-McHugh Haeba u ikutloa eka ke sekotlolo sa sejo se nang le pelo, joale u se ke ua talima ho feta "vegan" ntle le "carne". Mesebetsi eohle ea linoko le lisebelisoa li tla etsa hore kichine ea hau e phele ka monko o makatsang. Tobetsa mona ho fumana recipe.
12 ho ea ho 16
Li-Fillets tsa Salmone Tse Hlalositsoeng ka Pepere Relish
Li-Fillets tsa Salmone Tse Hlalositsoeng ka Pepere Relish. Nancy Lopez-McHugh Lijo tse ling tse monate le tse matlafatsang tse ka ba tafoleng ka potlako. Litlhaloso tsena tsa saalmon tse nang le smokey, tse monate tsa pepere li monate haholo ebile li bonolo ho li lokisetsa. Tobetsa mona ho fumana recipe.
13 ho ea ho 16
Meroho e bonolo ea li-mushroom Curry
Tletse Tatso e Khōlō le e Monate ka Rice kapa Naan Bohobe. Nancy Lopez-McHugh Curry ha ho hlokahale hore e be le nama ho eona e le e tsotehang. Ts'ebetso ena e bobebe, e nyenyane haholo, e tletseng linoko tse nkhang hamonate le meroho e phetseng hantle. Tobetsa mona ho fumana recipe.
14 ho ea ho 16
Sejo sa lijo sa Sriracha Sejoang sa Shrimp le Seroa sa Kale
Peō e Nonneng e Fatehileng e nang le Shrimp le Lotsana ea Meroho. Nancy Lopez-McHugh Ho na le sephiri se le seng se bonolo sa ho finyella raese e entsoeng ka reschorente, 'me ka kakaretso ena ke e arolelana. E etse ka li-shrimp mme u jare li-veggies bakeng sa lijo tse monate haholo. Tobetsa mona ho fumana recipe.
15 ho ea ho 16
E 'ngoe ea Pan e hahiloe Salmon le Broccoli
E Ntle ea Lijo Tsa Pan Paneng e Loketse ka metsotso e 30 !. Nancy Lopez-McHugh E beha hammoho 'me ue behe ka ontong' me u lebale ka eona metsotso e 25. Lijo tse monate haholo le tse potlakileng li monate ebile li na le lisebelisoa tse phetseng hantle. Tobetsa mona ho fumana recipe.
16 ho ea ho 16
Pineapple-Shrimp E hlahisoa le Sauce e Hot Hot ea Belizean 'me e Sebeletsa Ho feta Kokoe ea Kokonate
Pineapple-Shrimp E hlahisoa le Sauce e Hot Hot ea Belizean 'me e Sebeletsa Ho feta Kokoe ea Kokonate. SpicieFoodie.com Botle ba phaenepole bo kopantsoe le botsoako ba lebese la kokonate, le mocheso o tsoang mofuteng o chesang ke ho etsa hore mokhoa ona o monate oa Lefatše lena. U ka e ja bakeng sa lente mme u tla batla ho pheha le ho e ja selemo ho pota. Tobetsa mona ho fumana recipe.