Sejo sena sa nama se na le mongobo ebile se monate - 'me sejo se sephiri ke sefate sa monate o monate hammoho le nama ea nama ea nama ea nama ea nama.
Hammoho le fatše nama, lihoete tse khabisitsoeng, liqhoqhoane tse entsoeng ka majoe li kenyelletsa setopo le tatso ea nama ea nama. Ikutloe u lokolohile ho sebelisa nama eohle ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea likhomo. Bohobe boo bo na le letsoai le pepere, empa letsoai le nang le letsoai le ka sebelisoa bakeng sa ho li nkela sebaka, kapa ho eketsa setlama sa letsoai se nang le letsoai ho ea nama ea nama.
Chili phofo e ne e tla eketsa ka mokhoa o babatsehang ho nama ea nama, kapa e sebelise likhaba tse nyane tsa taco le ho tlosa letsoai.
Lijo tse ling tsa Meatloaf Recipes
- Southwestern Style Meat Loaf
- Bohobe bo entsoeng ka bohobe
- Mefuta-futa ea French Onion Meatloaf e potlakileng le e bonolo
Seo U tla se Hloka
- 1 lik'hilograma tse sekete tsa khomo
- 1 pariki ea nama ea kolobe
- 1 senoelo shredded rantipole
- 1/3 senoelo sa onion e khethiloeng
- 1 seno sekhahla crumbs
- 1 teaspoon letsoai
- Peperepele, ho latsoa
- 1 kopi e bolila tranelate
Kamoo U ka e Etsang
- Hlalosa setofo ho 350 ° F.
- Ka har'a sekotlolo se seholo sa ho kopanya, kopanya lisebelisoa tsohle. Kopanya hantle ka matsoho ho fihlela o kopantsoe hantle.
- Pat motsoako oa nama ka lero la 9x53-cm.
- Boha nama ea nama ka koloing ea preheated ka lihora tse ka bang 1/2.
- Emela ema metsotso e 10.
- Tlosa mafura 'me u fetele kopanong ea lijo.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 375 |
| Total Fat | 21 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 8 g |
| Cholesterol | 117 mg |
| Sodium | 152 mg |
| Li-carbohydrate | 12 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 33 g |