Moroetsana ea Eketsehileng? Oli ea Mohloaare e Hloekileng e Hloekileng? Lintho Tsohle li Bolela'ng?
E ka 'na eaba u sa tsoa bala pale ea mosali e mong oa Iseraele ea ipolelang hore o lilemo li 120. E 'ngoe ea liphiri tsa hae tsa ho phela lilemong tse tsoetseng pele ke hore o noa khalase e le' ngoe ea oli ea mohloaare ka letsatsi. Le ha ho se joalo ho bohle ba ratang, ho bonolo ho etsa oli ea mohloaare karolo ea lijo tsa hau tsa letsatsi le letsatsi ka litsela tse ling tse monate.
Melemo ea bophelo bo botle ba mafura ana a botsoalle e 'nile ea tsejoa ka nako e telele hona joale, empa e sa tsoa hlokomelisa haholo ka lebaka la lijo tsa Mediterranean le batho ba batlang ho phela bophelo bo botle haholoanyane.
Pele o ea setheketeng sa hau mme o itšoarele botlolo, ela hloko hore ho na le mefuta e sa tšoaneng ea oli ea mohloaare, bohle ba nang le litakatso tse sa tšoaneng. Joale ke efe e molemo ka ho fetisisa ho uena? Bala ho bala ho fumana phapang pakeng tsa oli e sa tšoaneng ea mohloaare le hore na e ka ba le karolo e molemo joang lijong tse phetseng hantle.
Oli ea Mohloaare oa Mohloaare
Ntho e sebelisoang haholo le e utloiloeng ka oli ea mohloaare ke moroetsana e mong hape. Moroetsana ea eketsehileng, hammoho le oli ea mohloaare e sa tloaelehang, o tlosoa ka kotloloho ho litholoana tsa mohloaare ka ho sila lihloaare tse nang le maemo a futhumetseng a bolokang tatso ea tlhaho. Mokhoa oa ho tlosa oli ke oona o tsejoang e le "ho hatelloa ke serame," e leng se bolokang oli hore e se ke ea lahleheloa ke tatso ea eona e ka lahleheloang ha e pepesitsoe ka mocheso.
Mofuta o mong oa mohloaare oa moroetsana o hlahisoa ka tlhaho, ho bolelang hore oli ha e etsoa ho tsoa mefuta efe kapa efe ea phekolo ea lik'hemik'hale. Oli ea "Virgin" e boetse ke pontšo ea hore oli ha e hloekisitsoe, hore ke ea boleng bo phahameng le ho boloka tatso ea bona ea tlhaho .
Oli ea Olive e Hloekileng
Oli ea mohloaare e hloekileng ke oli e 'ngoe, empa lebitso le ka' na la khelosa. Ha e le hantle ho hloekileng ke motsoako oa moroetsana kapa moroetsana oa oli oa mohloaare le oli ea mohloaare e hloekisitsoeng. E sebelisoa haholo ha oli ea mohloaare e nkiloeng e le boleng bo bobe 'me mokhoa oa ho hloekisa o thusa ho ba le tatso e ntle.
Ka makhetlo a mangata, oli ea mohloaare e hloekisitsoeng e sebelisoa ha ho monate ha tatso e se e tsotehang joaloka oli ea moroetsana .
Sehlahisoa se ngotsoeng ka oli feela sa Olive, se batla se tšoana le ntho e hlalositsoeng ka oli ea Mohloaare e Hloekileng ka hore e hloekisitsoe ka ho hloka tae.
Bophelo bo Botle ka Oli ea Mohloaare
Le hoja ho nkoa e le mafura, oli ea mohloaare ke e 'ngoe ea oli e phetseng hantle ka ho fetisisa ka lebaka la mafura a eona a phahameng a monounsaturated le mafura a mangata a tlaase. Liphuputso li bontšitse hore oli ea mohloaare e thusa pelo ea 'mele hore e lule e phetse hantle' me e boetse e thusa ho laola li-cholesterol.
Melemo ea bophelo bo botle e tsejoa haholo, 'me e hlile e le karolo ea pyramide ea lijo e lateloa ke Mediterranean Diet. Ntle le ho ja oli ea mohloaare, batho ba bang ba hlapanya ka melemo ea eona ea ho e sebelisa ka holim'a letlalo. Ka 1997, mohlokomeli oa tlaleho ea nako e telele ka ho fetisisa, e leng mosali oa Fora, o ne a sebelisa oli ea mohloaare letsatsi le leng le le leng eseng feela ka ho ja ha hae empa ka ho e tšela ka letlalo.
Ho sa tsotellehe hore na e sebelisetsoa eng, melemo ea bophelo bo botle ba oli ea mohloaare e 'nile ea phenyekolloa' me ea paka. Oli ke sehlahisoa se sebelisoang hangata kajeno ho utloahala ho khetha motho ea phetseng hantle ka ho fetisisa marakeng. E boetse ke e 'ngoe ea oli e monate ka ho fetisisa' me e phaella ho lijo tse ngata.
Haeba u ka rata ho se noe khalase ka letsatsi, leka ka lekhetlo le leng ho sejana seo u se ratang. Ho ka ba molemo ho leka haeba bohle re ka phela ho 120!