Ho sa tsotellehe hore na u batla sejana se monate sa Indian kapa tsela e bonolo ea ho sebelisa se setseng firiji, raese ea langa le le lej ke lijo tse monate bakeng sa brunch, motšehare kapa lijo tsa motšehare. Lijo tse nyenyane haholo, mohloli ona oa metsotso e mashome a mararo o nka metsotso e leshome feela ho itokisetsa le ho hlahisa servings tse 'nè ho tse tšeletseng bakeng sa lelapa la hau le metsoalle. Ka sethapo se khabisitsoeng sa kichineng le ka tlase ho hora ho pheha ka ho feletseng, recipe ena ea langa le lejatsi e ka etsoa ka litsela tse 'maloa, tse kang ho fry pan kapa ho pheha ka ho pheha khatello.
Ho tswa ho Indian Indian origin, raese e tangy ea raese ke recipe e tloaelehileng e etsang lijo tse ngata tsa lijo tseo u ka li sebelisang ka poppadoms. Poppadom ke chipane se tšesaane se sa tšoaneng sa disc se tsoang India. Ka tloaelo e monate, li-poppadoms li entsoe ka hlama e natefetsoeng e kang phofo ea gram e ntšo, e halikiloeng kapa e phehiloe ka mocheso o omileng ebe e sebelisoa ka chutney . Haeba u na le bothata ba ho fumana kapa ho pheha poppadoms, kapa feela u na le khetho e 'ngoe bakeng sa sejana se lehlakoreng, u ka sebelisa recipe ea raese ea raese e nang le raese ea basmati kapa bohobe ba Maindia joaloka Naan kapa paratha.
Haeba u etsa qeto ea hore u tla etsa raese ea basmati le sejana sa hau, ntlha e le 'ngoe ke ho tiisa metsi ka ho feletseng ka mor'a hore u qete metsotso e 15 ho isa ho e 20 ebe u tsoela pele ka sauteeing raese ka teaspoon ea ghee ka nako e fetang metsotso e mehlano pele u pheha. Teaspoon kapa tse peli tsa lero la lemone le tsona li tla thibela motsoako oa basmati hore o se ke oa fumanoa ke mushy kapa khomarela.
Ho eketsa makhasi a coriander le phofo e phethehileng ho hloka hore sejo sena se fumane tatso e monate le e monate eo u e batlang, kaha litlama li fana ka raese ea basmati e behiloeng, kahoo tiisa hore u kenyelletsa makhasi a phofo le coriander.
Seo U tla se Hloka
- Likopi tse 2 tse phehiloeng motsoako oa Basmati (o ka boela oa o sebelisa
- raese e setseng )
- 4, tomate e kholo e khaola likotoana
- 2 tbsps oli ea phepelo ea meroho / canola / soneblomo
- 1 tsp
- peo ea mosetareta
- 1 eiee e kholo e khethiloe hantle
- 2 limela tse tala li arolelitse bolelele ba tsona
- 1 "sengoathoana sa grated grated
- 2 tsp coriander phofo
- 1 tsp phofo ea cumin
- 1 tbsp
- garam masala
- Letsoai ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Chesa oli ka pitsa e tebileng 'me u kenye peō ea mosetareta le likhahla tse tala li emise ho senya ho eketsa eiee le fry ho fihlela e le bonolo.
- Kenya tomate le ginger mme o kopanya hantle. Cook ho fihlela tamati e fetola pulpy.
- Eketsa coriander, komine le garam Masala powders, letsoai ho latsoa le ho kopanya hantle. Pheha mollong o tlaase ka metsotso e 3 ho isa ho e 4, o hlohlelletsa khafetsa.Tlosa mollo ebe o eketsa raese. Kopanya hantle.
- Sebeletsa ka poppadums.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 298 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 130 mg |
| Li-carbohydrate | 65 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 7 g |