Ho hlahisa peo ke mohloli o phelisang hantle oa liprotheine bakeng sa limela le li- superfood tse kenyelletsoeng ho kenyeletsa lijo leha e le life tse phetseng hantle. Hlahloba tse seng kae tsa lipepe tsa meroho le li-vegan tse ngata tse nang le limela le ho thabela tsohle tse nang le pheko e ntle ea li-amino acid le mafura a bohlokoa a mafura!
Sheba hape: Peo ea hemp ke efe?
Lijo tsa lijo tsa hoseng ka peō ea hemp
Tsela eo ke e ratang ka ho fetisisa ea ho ba le peo ea hemp bakeng sa lijo tsa hoseng ke ho fafatsa ba bang ho sa tsotellehe lijo, lijo kapa lijo-thollo (Ke rata ho ba le li-flakes tsa quinoa kapa tsa quinoa bakeng sa lijo tsa hoseng) Ke ja lijo tsa hoseng.
Tsela e 'ngoe e bonolo ea ho fumana tse ling tsa li-omega-3 tse tletseng monate tse nang le thollo bakeng sa lijo tsa hoseng ke ho li fafatsa. Li na le monate oa lijoana tse nang le peanut butter (kapa soy nut ea botoro kapa almame botoro kapa ntho leha e le efe eo ue sebelisang), 'me ke rata ho ba le toast e nang le Earth Balance vegan margarine le ho fafatsa tomoso ea phepo e nepahetseng le peō ea hemp bakeng sa lijo tsa hoseng kapele. E ka 'na ea bonahala eka e makatsang, empa u se ke ua e kokota ho fihlela u e leka! Mona ho na le likhopolo tse ling tsa lijo tsa hoseng tsa lijo tsa hoseng tsa meroho le li-vegan tse nang le lipepa tsa lijo tsa hoseng:
Saladi ka peō ea hemp
Ho ts'oana ha peō ea hemp ho tsamaea hantle feela ka salate leha e le efe ho fetola salate e tloaelehileng ea salate ho salate e monate ea lijo-thollo - ha e le hantle u ke ke ua tsamaea hantle. Mona ke li-direpe tse seng kae tsa salate tsa salate ho leka:
- Kale, feta le hemp pepa ea lijo tse ngata
- Nutiva's hebseed tabbouli
Lijana tse kholo
- Bob burgers ea hemp