Ke rata motsoako oa linotši tsa nutty tse nang le oli ea folaxe ea lefatše - e leng motsoako o matla hakaakang! Kakaretso ena e bonolo ea lijo e kopanya peō ea hemp le basil e ncha bakeng sa pesto e phetseng hantle.
Joaloka ho sebelisa peō ea hemp kichineng? Mona ho na le lipepepe tse ngata tse phetseng hantle tse nang le bophelo bo botle ho leka.
Seo U tla se Hloka
- 1 sehlopha se seholo sa basil (hoo e ka bang likotlolo tse 2 1/2, tse sa tletse haholo)
- 1 kopi e ncha ea spinach (kapa parsley)
- 1/4 senoelo sa mahepe a hemp
- 1/4 senoelo sa walnuts (kapa linate tsa phaene)
- 3 cloves garlic
- 1 tbsp lemon (kapa lero la lime)
- 1/4 senoelo sa oli ea folaxe
- 2 tbsp oli ea mohloaare (kapa oli ea hemp)
- letsoai la leoatle le pepere e ncha e ncha (ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
Ha u sebelisa blender kapa processor ea lijo, sebelisa basil le spinach kapa parsley hammoho ho fihlela u qhibililoe ka majoe, ebe u kenya peō ea hemp, walnuts, garlic le lero la lemone 'me u potlakele ho kopanya hantle.
Ha u tsamaisa motlakase, butle-butle eketsa oli ea folaxe le oli ea mohloaare kapa oli ea hemp ho fihlela u kopantsoe hantle.
O ka eketsa metsi a mangata ho feta ho fumana ts'ebetsong eo ue lakatsang. Ke atisa ho rata pesto e thibelang le e fokolang, empa batho ba bangata ba bonahala ba e rata e le e fokolang le e fokolang.
Latsoa pesto ea hau, 'me nako ea hau e ngata ka letsoai leoatleng le pepere e ntšo, haeba u rata.
Haeba u na le mahlohonolo a ho ba le lijo tsa Asia tse haufi le moo, bonang sheba setala sa pherese se thahasellisang sa Thai ho sebelisa mokhoa ona 'me u itšoare ka ho phatloha ha monate o monate o monate. U ka leboha hamorao.
Sheba hape: Li-direpe tse ngata tsa lijo: Hempang oli, lebese la hemp le ho feta