Selemo sa Meroho

Lihlahisoa tsa selemo, tse monate tsa selemo, tse kenyelletsang lettuce le lesea, ke matšoao a pele a hore lijana tsa likhahla tsa selemo li ntse li le tseleng ('me ho ja lijo tse monate tsa mariha ho tla fela). Ithute ka meroho ea selemo ka tlase 'me u qale ho e batla ha matsatsi a ntse a feta. Ebe u li sebelisa ho e 'ngoe ea likhase tsena tsa monate tsa selemo .

Qoba ho tsosoa ha li-salad tse matla mme u netefatse hore u hloekisa meroho ea hau ea selemo hantle .

• 01 ho ea ho 10

  Arugula

  Arugula ke tala e tala, e tala e sebelisoang ka bobeli e tala le e phehiloeng. Therugula arugula e atisa ho ba le sethaathoa se sengata ho feta mofuta o lengoang. Haeba boemo ba litlhapi bo le bohlokoa ho uena, etsa bonnete ba hore u latsoa hanyenyane pele u reka, ha ho khoneha, kaha tatso ea eona e fapane ho tloha ho bonolo haholo ho e-na le ho monate. Ithute ho eketsehileng ka arugula mona .

  Leka ho Arugula ka Lemon Salad e hlakiloeng le li- Rolls Salad tsa Arugula bakeng sa tsela e monate ea ho leka mo ratang oa khale.

• 02 ho ea ho 10

  Li-Lettuce tsa Bana

  Lettuce ea mofuta leha e le ofe o kotuloang karolong e nyenyane haholo, e etsa salate e monate le e monate (ho e-na le e bohloko). Ka ho khetheha, batla lettuce la botoro le lettuce la lekhasi ka tala le liphetolelo tsa boronse kapa tse khubelu bakeng sa salate e monate le e bonolo.

• 03 ho ea ho 10

  Lettuce ea Butter kapa Lettuce ea Boston

  Butter kapa Lettuce ea Boston ke lettuce le hloekileng, e leng hlooho e nang le makhasi a sa khaotseng haholo. Hlakola makhasi ka lemonate la Vineigrette kapa ue sebelise ka Lettuce ea Asitagus Salad ena kapa e le likoloi tsa linoelo tsena tsa Lettuce Lettuce.

• 04 ho ea ho 10

  Mokete

  Mokotla o tla ka Swiss (linotši tse tšoeu), liphetolelo tse khubelu, tsa khauta le tse tsoakiloeng . E mong le e mong o na le tatso ea eona, empa moeli oa lefatše o ba hlalosa kaofela. Mokotla hangata oa phehoa, empa o ka khaoloa 'me o kenyelletsoa ho salate e tala. Ho sa tsotellehe boemo leha e le bofe, lijo tse ngata li rua molemo ka ho khaola likhopo ho tsoa makhasi le ho li pheha ka thoko-bonang kamoo mona Ithute ho eketsehileng ka ho hira mona .

  Leka sena sa Swiss Chard Gnocchi Casserole le Khama ena, linaoa le sopho ea harese. Fumana lipepe tse ling tsa chard mona.

• 05 ho ea ho 10

  Dandelion Greens

  Dandelion e na le botala bo lefifi mme bo utloisa bohloko haholo. Nako e telele, e lieha ho pheha mellows bohloko ba bona, haeba ke seo u se batlang, empa ba bang ba rona ba rata ho latsoa monate oa meroho e mecha le e bohale ea dandelion . Ithute ho eketsehileng ka dandelion greens mona .

• 06 ho ea ho 10

  Escarole

  Escarole ha e hōle feela nakong ea selemo, empa selemo escarole e monate ebile e bonolo ho feta linako tse ling tsa selemo. Escarole e monate e phehiloe feela, joalokaha e le Escarole ea Sautéed . Hape ke marang-rang a monate a nang le li-beet tse nyenyane tsa selemo ho sena Escarole Beet Salad . Batla mefuta e sa tšoaneng ea lekhasi le mefuta-futa.

• 07 ho ea ho 10

  Pea Shoots kapa Pea Greens

  Pea limela ke lifate tseo lierekisi li qetellang li hōla ho tsona. Li atisa ho ba teng-ka mahlaseli a maholohali-a marakeng a lihoai nakong ea selemo le mathoasong a lehlabula ha lihoai li tšesa masimo a tsona. Ithute ho eketsehileng ka pea ea meroho mona .

• 08 ho ea ho 10

  Sepinichi

  Sipinake se fumaneha ka hohle selemong se pota-pota, ho bonolo ho lebala hore makhasi a manyenyane, a bonolo a spinach ea selemo ke phekolo ea sebele. Ho na le monate ho makhasi a bona a lefifi a lefifi a phethehileng ka li-salad tsa sipinake. Ke rata ho li sebelisa ho etsa Wilted Spinach Salad le Paseka ena ea Sipinachi Pistachio. Fumana lipepe tse ling tsa spinach mona.

• 09 ho ea ho 10

  Spring Mix

  Mesebetsi ea "meroho ea selemo ea salate" e atisa ho fumaneha selemo ho pota. Ka tsela e loketseng, li-mixes ke motsoako oa li-lettuce tse sa tšoaneng tsa bana hammoho le arugula, spinach, le / kapa baby chard.

• 10 ho ea ho 10

  Motlolo oa metsi

  Motlolo oa metsi o na le tatso e khanyang, e nang le peppery ea bohlokoa bakeng sa salate. E hōla e hlaha ka melapo Amerika Leboea le Europe, empa e lengoa habonolo ka ho nosetsa ho nepahetseng. Mokhoa o mongata o lengoang "watercress" ke mokokotlo oa serapeng, o sa loma le ho feta ho feta metsi a 'nete. Ho sa tsotellehe hore na re bua ka eng, kaofela ha bona ke litho tsa lelapa la mosetareta. Ba baholo-ba e-ba mobung kapa ka mor'a hore ba kotuloe-tatso ea bona ea fetoha. Sebelisa cress kapele kamoo ho ka khonehang ka mor'a hore e khethoe, ho lahla makhasi leha e le afe a mosehla kapa a omelitsoeng ha ue hloekisa. Hlokomela hore likhahla tse bonolo le metso li jeoa hantle le makhasi a lefifi.