Ho tloha Paula:
Nakoana ka mor'a hore 'na le monna oa ka re qale ho ratana, ke ile ka lokisetsa sejana se latelang. E ne e le lijo tsa pele tseo ke neng ke mo phehile. O ile a mpolella hamorao hore o ne a tseba hang ha a latsoa likheo tsa nama ea kolobe hore o il'o nyaloa ....
Seo U tla se Hloka
- 4 ho ea ho 6 litsuonyana tsa nama ea nama ea kolobe (bone-ka kapa boneless)
- 2 tablespoons phofo
- Letsoai ho latsoa
- Pepere ho latsoa
- 1/4 senoelo (kapa ka tlase)
- oli ea mohloaare e sa lebelloang (kapa oli ea meroho)
- 1 eiee e khōlō (e nang le liniloeng)
- Likotoana tse peli tsa chicken bouillon (kapa kapa li-granules tse lekanang kapa botlaaseng)
- Likopi tse peli tsa metsi a chesang
- 8 oz.
- tranelate e bolila (mafura ha a loke)
Kamoo U ka e Etsang
1. Nako ea likhomo tsa nama ea nama ea kolobe ho latsoa le ho roala ka phofo. Ho na le sootho e bosoeu ka oli ho skillet kapa ho tlosa pan le sebaka se pholileng seapehi ; holimo le lilae tsa onion.
2. Fula kapa u nolofatse bouillon metsing a chesang 'me u tšollele holim'a likhahla.
3. Pheha ka lihora tse tlaase ho 7-8.
4. Ka mor'a hore li-cops tsa nama ea kolobe li phehe, tsosa likhaba tse 2 tsa phofo ka tranelate e bolila; susumelletsa ho pheha lero. (Ha ho hlokahale hore sena se kopantsoe ka ho feletseng ka bouillon, empa u se ke ua e tlohela ka holimo.)
5. Etsa sepheo sa ho pheha ka metsotsoana e 15-30 kapa ho fihlela metsi a hanyenyane.
6. Sebeletsa ka raese , li-noodle kapa litapole ha u khetha. The bolila tranelate sauce ke monate !!!!
U ka 'na ua U rata
Setlolo se entsoeng ka nama ea nama ea kolobe
Likokoana-hloko tse nang le bokooa ba nama ea kolobe
Lijo tse hlabosang tsa nama ea kolobe e ka bophirima-bophirimela
Likolobe tsa Pork Chops Supreme
Bona hape
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 498 |
| Total Fat | 34 g |
| Fat Satated | 11 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 112 mg |
| Sodium | 795 mg |
| Li-carbohydrate | 15 g |
| Fiber Fiber | 2 g |
| Liprotheine | 32 g |