Kakaretso ena ea Sicilian Casserole e 'nile ea e-ba ntho eo ke e ratang ka tlung ea ka. Ke 'nile ka etsa sejana sena ka mashome a lilemo; Ha e le hantle, e ne e le e 'ngoe ea casseroles ea pele eo nkileng ka e etsa! E mong le e mong eo ke kileng ka e etsa bakeng sa ho e rata feela.
Sejoe sa tranese sa tranese le motsoako oa nama oa linotši le oa tomate li kopane le casserole e ntle haholo. Lerato la tomate le sauce ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea pheko e phethehile. Sebeletsa ka salate e tala e tala le li-breadsticks kapa bohobe bo nang le litlolo.
U ka bona mokhoa oa ho etsa casserole ena thutong ea setšoantšo sa mohato le mohato.
Seo U tla se Hloka
- 1 khomo ea khomo ea lik'hilograma
- 1 onion, e khaotsoe
- 2 cloves konofolo, minced
- 1 pepere e tala e tala, e khethiloe
- 1 (6 ounce) e ka hlahisa tomate
- 1 (8 ounce) e na le moriana oa tomate
- 3/4 senoelo sa metsi
- 1 teaspoon e omisitsoeng ea Italy
- Likopi tse 2 elbow macaroni
- 1 (8 ounce) sefate sa tranelate sefate, cubed
- 3/4 senoelo sa lebese
- 1/3 senoelo sa tranelate e bolila
- 3/4 senoelo grated Parmesan chisi, arotsoe
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ontong ho fihlela ho 350 ° F. Fafatsa sejana sa 2-quart casserole ka ho pheha ho sa phekolehe ebe u beha ka thōko.
Tlisa pitsa e khōlō ea metsi a letsoai ho pheha.
Nakong eona eo, soeu ea fatše, eieee, le konofolo, e le mokokotlo o moholo, o susumetsang ho roba nama ea nama. Kenya pepere e tala e tala ha nama ea khomo e pheha; tsoela pele ho omisa ho fihlela nama ea nama e phethoa. Thala hantle.
Add phaati ea tamati, tomate mongobo, metsi, le omisitsoeng a Italiana lijo tsa motsoako le ho tsosa hantle ho kopanya.
Lumella metsotso e 10 ho kopanya litlolo.
Khabareng, pheha seqhakha macaroni joalokaha a laetsoe sephutheloana.
Ha ho ntse ho pheha macaroni, kopana le tranelate chisi le lebese ka sekotlolo sa bohareng. Pheha li-microwave ka matla a mahareng bakeng sa metsotso e 2-3, u susumetsa hang ha u pheha.
Tlosa motsoako oa tranelate ho tloha ho microwave mme o tsose ka whisk ea mohala ho fihlela mongobo o phahama 'me o kopanya ho etsa mongobo o boreleli.
Hlakala macaroni mme u kenyelle setho sa tranese sa tranese hammoho le tranelate e bolila le 1/2 senoelo sa Parmesan; hlohlelletsa ho kopanya.
Lijong tse lokiselitsoeng tsa casserole, beha sebaka sa motsoako oa tranese. Haholo le motsoako oa nama oa nama oa nama oa mafura 'me u fafatse sesepe sa Parmesan e setseng ea 1/4.
Boha sejana ka metsotso e 20-30 ho fihlela casserole e phutholoha.
Ho fokotsa casserole ena, eketsa 1 tablespoon cornstarch ho ea tranelate cheese sauce. Lokisa casserole joalokaha e laetsoe, ntle le ho etsoa, e chese ka sehatsetsing. Koahela sejana hantle 'me u qete likhoeli tse tharo. Ho qhibiliha le ho tsosolosa, qhaqha casserole bosiu bo le bong ka sehatsetsing. Ho koahela, ho koaheloa, ka metsotso e 25-35 ho 350 ° F, ebe u senola 'me u chese metsotso e 5-10 ho fihlela u khutsitse.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 418 |
| Total Fat | 23 g |
| Fat Satated | 12 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 98 mg |
| Sodium | 336 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Liprotheine | 27 g |