Linaheng tsa US oli e ngata ka ho fetisisa ea mohloaare ke Setaliana le Sepanishe.
Oli ea mohloaare e etsoa ka mehloaare e hlatsoitsoeng. Lekhalo le entsoe ka macerated ebe le qala ho arola oli le metsi ho sola. Joale metsi aa tlosoa, a siea oli ea mohloaare.
Tatso le 'mala oa oli oa mohloaare li thehiloe sebakeng seo le mofuta oa mehloaare e sebelisoang. Ho sa tsotellehe hore na lifate tsa mohloaare li kotuloa kapele kapa ha li se li hōlile ka ho fetisisa li ka boela tsa etsa phapang tatso.
Tse ling tsa mefuta e tloaelehileng ea oli ea mohloaare.
Oli ea Mohloaare oa Mohloaare
Ena ke oli ea mohloaare e phahameng ka ho fetisisa. E tsoa ho tlhahiso ea oli ea mohloaare ea moroetsana (mochine o se nang phekolo ea lik'hemik'hale), e nkoa e e-na le tatso e phahameng, 'me e na le karolo e fetang 0,8% ea acidity e sa lefelloeng.
Le hoja e le sehlopheng se phahameng ka ho fetisisa, boleng, monko, tatso, mmala, melemo ea bophelo bo botle le theko e ka fapana haholo ho tloha mofuteng o mong ho ea ho o mong. Sebelisa oli ea mohloaare e sa lekaneng ka lisaleng.
Oli ea Mohloaare oa Mohloaare
Oli ena ea mohloaare e batla e le tlaase ho boleng, e nang le hoo e ka bang 1.5% ea acidity e sa lefelloeng. Tatso ke e ntle 'me e ntle bakeng sa ho tsuba le sauteeing.
Oli ea Olives e Hloekisitsoeng
Mafura a mohloaare a ngotsoeng "oli ea mohloaare e hloekileng" kapa "oli ea mohloaare" hangata oli e hloekileng ea mohloaare. Oli ea mohloaare e hloekisitsoeng ke oli ea mohloaare e fumanoang ho oli ea mohloaare ea moroetsana ka ho hloekisa mekhoa e sa lebiseng liphetohong mofuteng oa pele oa glyceridic. Oli ea mohloaare e hloekisitsoeng e na le libaka tse ntle tsa acidity, tse hlahisoang e le oli ea oleic, e se nang li-gram 0,3 ka ligrama tse 100 (0.3%) 'me litšoaneleho tse ling tsa tsona li lumellana le tse fanoeng bakeng sa sehlopha sena ho litekanyetso tsa IOOC.
Hangata sena ke oli e hlabang e ka kopantsoeng ka oli e matla.
Oli e Khanyang ea Oli ea Leseli
Oli ena ea mohloaare e bobebe ka monate le mmala, eseng mafura kapa lik'halori. Hobane oli ena ea mohloaare ha e na tatso, e ntle haholo bakeng sa ho baka le bakeng sa tšebeliso leha e le efe eo oli e nang le tatso e phahameng e ka kenang ka eona.
Oli ea Mohloaare e Hatetsoeng ka Mokokotlo
Ho hatisoa ka mocheso ho bolela hore oli ea mohloaare e ne e hatelloa ntle ho mocheso. Oli ena ea mohloaare e monate haholo. Haeba letšoao lena le bala "mochine oa pele oa serame," Hobane ke mochine oa khatiso oa pele, o phahametse mafuta a mang a oli a mohloaare a batang haholo 'me o tla ba le theko e phahameng ea theko.
Oli Olive Information Information
Ka li-ounise tse 3,5 (100 g)
Likorolo: 885
Lihahydrate: 0 g
Fat 100 g
e phethehile: 14 g
monounsaturated 73 g
polyunsaturated 11 g
oli e omega-3 <1.5 g
mafura a omega-6 a 3.5 ho ea ho 21 g
Protheine 0 g
Vithamine E 14 mg
U ka 'na ua U rata
Litelu Litapole Tse Patiloeng ka Oli ea Olive
Mohloli oa Oli ea Mohloaare, Tsela ea ho Khetha Oli ea Olive
Lekhotla la Machaba la Machaba