Khoho e 'ngoe le e' ngoe e halikiloeng e nang le bohobe bo khabisitsoeng ka nako e nang le thyme le parsley. Khoho e koahetsoe ka botoro le li-seasoning ebe e chesoa ho phethahetseng ka ho kenya lintho tse ntle.
Ha ho chesa khōho e pentiloeng, ho na le lintho tse ling tsa polokeho. Kamehla hlahloba mocheso bohareng ba ho roala 'me u sa boloke lintho tse kenang ka har'a khōhō. Tlosa eona setsing se sa tebang sa polokelo 'me u se refrigerate (le se setseng) pele ho pheha lihora tse 2. Sheba lintlha le mefuta e mengata ea ho eketsehileng ka ho kenyelletsa tšireletso.
Seo U tla se Hloka
- Khoho:
- Khoho e le 'ngoe ea likhoho (e ka bang lik'hilograma tse 4)
- 1 tablespoon botoro (e qhibilihisoa)
- Letsoai la koshe le pepere e ncha e mongobo e le hore e latsoe
- Ho ikhethela: limela tse ncha
- Ho ikhethela: 1 tablespoon ea serame sa bata (khaola likotoana)
- Ho khabisa:
- 1/2 eiee ea senoelo (e entsoeng)
- 1/4 senoelo sa botoro
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng lekhasi thyme (crumbled)
- 2 tablespoon e entsoeng ka parsley (e entsoeng) kapa likhabapo tse 2 tse omisitsoeng ke li-flakes tsa parsley
- Likopi tse peli tse bonolo tse bohobe
- 1he (e otloa)
- 1/3 senoelo sa lebese
Kamoo U ka e Etsang
- Hala sekepe ho 375 F (190 C / Khase 5). Tšoaea poto e halikiloeng ka foil 'me u behe mohaho ka pan.
- Koahela khoho hohle ka khaba ea 1 ea botorate e qhibilihisitsoeng. Haeba u e-na le litlama tse ncha, etsa tse ling ka tlas'a letlalo le limela tse nyenyane tsa serame.
- Ka skillet kapa saute pan ka tlaase mocheso, qhibiliha 1/4 senoelo botoro; eketsa onion e khethiloeng le celery; pheha, e hlohlelletsa, ka metsotso e ka bang 5, kapa ho fihlela onion e fetoha 'me celery e le monate. Eketsa thyme, parsley le breadcrumbs . Eketsa ka 1/4 senoelo sa lebese mme u hlohlelletse ho kopanya. Latsoang le nako ka letsoai le pepere pele u eketsa lehe. Hlohlelletsa lehe le otlolohileng le lebese le lekaneng bakeng sa ho apara le mongobo.
- Sopela ho kenella ka hare ho khohlo ea khoho; haufi le ho roka ka mafahla kapa ho koahella sekhechana sa sefate kapa serethe sa bohobe. Beha khoho, lehlakoreng la matsoele, ka mokotong oa pan ea ho chesa.
- Ho chesa ka ontong ea preheated ka metsotso e ka bang 60 ho isa ho e 70, ho senya makhetlo a 'maloa. Mocheso oa ka hare oa karolo e kholo ka ho fetisisa ea serope 'me bohareng ba ho kenya lintho ho tlameha ho fihla mocheso o tlase o sireletsehileng oa 165 (73.9 C).
- E-re likhoho li eme ka metsotso e 15 pele li slicing.
Litlhahiso le Phapang
- Le ka mohla u se ke ua tlosa ntho e kenang ho eona pele e fihla mocheso o sireletsehileng oa 165 (73.9 C). Khoho e lokela ho pheha ho fihlela sepakapaka se fihla mofuteng oo esita le haeba liteko tsa tlhaho li ngolisa 165 (73.9 C) kapa ka holimo.
- Tlosa lintho tse kenang sekotlolo se seng sa boleng ka mor'a hore nama e phomole.
- Lefapha le lahlile ka har'a sehatsetsi ka lijana tse sa tebang.
- Sebelisa tse setseng pele ho matsatsi a 3 ho isa ho a mane.
- Reheat e setseng ho fihlela bonyane 165 (73.9 C).
- Kenya sebaka sa thyme ka likhoho, ho latsoa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 1480 |
| Total Fat | 84 g |
| Fat Satated | 30 g |
| Fat Unsaturated | 31 g |
| Cholesterol | 483 mg |
| Sodium | 873 mg |
| Li-carbohydrate | 43 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 130 g |