Ha ho hlokahale hore u phehe raese ho etsa raese. Sebelisa recipe ena ho etsa raese e tšoeu e tšoeu le sekoahelo 'me e tla tsoa hantle ka linako tsohle ha u latela litaelo.
Hopola feela likaroloana tse 2 tsa metsi bakeng sa senoelo se seng le se seng sa raese e sa phehoang e le likotlolo tse 3 tsa raese e phehiloeng.
Ripe e tšoeu e tšoeu ke letamo le se nang letho leo u ka eketsang lisebelisoa tse ngata. Sheba litlhahiso tse fapaneng tse ka tlaase.
Seo U tla se Hloka
- 1 senoelo se sa phehoang raese, se hlatsoitsoe 'me se tšolotsoe
- Likopi tse 2 metsi
- 1/2 teaspoon letsoai
Kamoo U ka e Etsang
- Hlatsoa raese ho fihlela metsi a hlakile. Hlakola ka colander mme u behele ka thōko.
- Ka har'a sekoahelo se ka hare, tlisa metsi ho pheha. Eketsa letsoai, tsuba, ebe o eketsa raese e hlatsoitsoeng le e tšolotsoeng. Hlohlelletsa ka fereko.
- Fokotsa mocheso, koahela raese, ebe o e tlohela ka metsotso e 20, ho hlahloba kamora metsotso e 15 ho bona hore na metsi ohle a fetohile. Haeba e na le, raese e loketse. Haeba ho se joalo, tlosa sekwahelo 'me u tlohele raese hore e khone ho feta metsotso e 5.
- Tlosa mocheso, fula ka fereko, 'me u fetohe sejana sa ho sebeletsa. Ntle le moo, eketsa botoro ea 1 tablespoon ho raese ka pitsa, eketsa parsley e khethiloeng kapa setlama se seng, tsosa, ebe o fetoha sejana sa ho sebeletsa.
Liphetoho
- Sebelisa setoana ho e-na le metsi.
- Kenya 1 tablespoon botoro kapa oli metsing ha ho tluoa tabeng ea pheha.
- Eketsa parsley e entsoeng ka holimo kapa litlama tse ncha tse monate ho raese e phehiloeng ha u ntse u le ka saucepan.
- Ka holim'a raese e phehiloeng serapeng sa tšepe se nang le likhae tse tala tse khaohileng kapa li-chives tse khethiloeng.
- Kenya lierekisi tse nang le serame ho raese e phehiloeng ha u ntse u le ka sekotong ebe u lumella mocheso o senyang ho raese ho thaba lierekisi.
Le uena u ka 'na ua e rata
Litlhapi tsena li fapane ka mefuta e fapaneng ea recipe e tšoeu ea raese e ka holimo:
- Fokotsa Rice ea Korean ea Recipe
- Lijo tsa Caribbean le Li-Beans Recipe
- Pherese ea Jaese e Nonneng le Poone
- Rice ea Mexico e monate Recipe
- Li-Black Beans le Yellow Yellow Recipe
Lihlopha tsena ke tsa ho pheha mefuta e fapaneng ea raese le mekhoa e sa tšoaneng:
- Kamoo U ka Phelang Peō ea Brown
- Kamoo U ka Phelang Raese ka Setong
- Recipe ea Motlakase oa Motsoako oa Motheo
- How to Make Risotto
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 117 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 3 mg |
| Li-carbohydrate | 26 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 2 g |