Salsa ena e bonolo haholo bakeng sa lijo tsa motšehare tsa bana, mekete le lijo tsa lelapa. Salsa e entsoe ka litamati tse nyenyane tse nang le makotiki kapa litamati tse tloaelehileng, kahoo ho na le ho khaola ho hoholo ho amehang. Empa ikutloe u lokolohile ho sebelisa tamati e ncha, haholo-holo haeba e le ka nako.
Kamehla ke sebelisa cilantro ka salsa e entsoeng ka mahahapa, empa haeba u se fan, sebelisa parsley e ncha. Ke boetse ke eketsa oiee e khubelu ea minye ho salsa ena hammoho le eiee e tala.
Seo U tla se Hloka
- 2 makotikose a 2,5 e mong le e mong) a hlahisa litamati (e nyenyane kapa e tloaelehileng)
- 1 e ka (li-ounces tse 4) e tšela li-chiles tse tala
- 1/4 senoelo sa eiee e tala (e tšesaane)
- 1/4 senoelo sa parsley (e hloekisitsoeng kapa cilantro)
- 2 tablespoons lero la lemone (kapa lero la lime)
- 1/8 teaspoon pepere e ntšo (e ncha fatše)
- 1 clove garlic (minced)
- 1/4 teaspoon letsoai (kapa ho latsoa)
Kamoo U ka e Etsang
Beha sieve ea mahala kapa colander holim'a sekotlolo mme o tšolise tamati. Sirebe sekhahla sa 1/4 senoelo sa lero mme u lahle lero la setseng (kapa u boloke lero la setseng mme u le qete ho sebelisa sopho kapa sesebelisoa).
Kopanya tomate e tšolotsoeng 'me u boloke senoelo sa 1/4 sa lero ka pepere e tala e tala, eiee e tala, le parsley kapa cilantro. Eketsa lero la lime kapa lero la lemone, pepere e ncha, garlic le letsoai.
Koahela 'me u sese salsa bonyane lihora tse 4.
Salsa ea polokelo ka sesebelisoa se koahetsoeng ka thata sehatsetsing ka matsatsi a 5.
Sebeletsa ka litlhapi tsa tortilla kapa hammoho le burritos kapa tacos. Bona malebela le mefuta e fapaneng ea litlhahiso tse eketsehileng tsa ho sebeletsa.
Litlhahiso le Phapang
- E le hore u tlose tatso e tala, e thata, hlama konofolo ka likhabapo tse 'maloa tsa oli ea meroho ho fihlela o nolofatsa.
- Kenya litepisi tse 1 ho ea ho 2 tsa pepere ea chiala ea jalapeno ea salle ho salsa bakeng sa mocheso o eketsehileng.
- Etsa li-eiee tse tala ka li-eiee tse khubelu.
- Lahla poone e phehiloeng, squash ea lehlabula kapa zucchini, kapa linaoa tse tala tse nang le salsa e lokiselitsoeng.
- Litapole tse halikiloeng ka holimo tse nang le likhaba tse nyenyane tsa salsa.
- Bokella khoho e tšolotsoeng kapa e phehiloeng kapa tlhapi e nang le salsa.
- Li-burgers tse phahameng le salsa hammoho le litlhapi tse ling.
U ka 'na ua U rata
K'hafutso ea Salsa ea Cucumber
Semela se Ncha le Salese e Ntsoeu e Ntsoeu
Peach Salsa Le Lime lero le Honey
Colleen's Margarita Salsa Ka Mangoes kapa Liperekisi
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 11 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 21 mg |
| Li-carbohydrate | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |