Litapole ke meroho e nang le tuberous ea lelapa le le leng la limela joaloka khanya ea hoseng. Li tsoaletsoe Amerika Bohareng 'me li nkoa e le lijo tse ngata linaheng tse ngata. Litapole tse monate li 'nile tsa lengoa linaheng tse ka boroa ho tloha lekholong la bo16 la lilemo - ke lijalo tsa lijo tse ratoang haholo Amerika Boroa,' me u tla ba fumana limmarakeng ho pholletsa le United States.
Na Litapole Tse Monate Tse Monate?
Le hoja hangata mantsoe a sebelisoa ka tsela e sa tšoaneng, litapole le litoe ha li tšoane - ha e le hantle, li tsoa mefuteng e sa tšoaneng ea limela.
Ho eketsa pherekano, litapole tsa South Boroa li atisa ho bitsoa li-yam, 'me litapole tse nang le makotikoti li ngotsoe mahe. Leha ho le joalo, linama tsa nnete li atisa ho hōla United States, 'me le hoja li shebahala li tšoana le litapole, ha li na lijo tse nang le phepo e phahameng.
Ho na le mefuta e sa tšoaneng ea litapole empa tse peli feela li rekisoa haholo - litapole tse patehileng le letlalo le letšo (leo Maamerika a atisang ho bitsa yam). Phetolelo e phatsimang, e nang le nama e bohlasoa, e latsoa haholo joaloka litapole tse tšoeu, 'me e na le ts'ebetso e tšoanang ea litapole tsa ho baka, athe litapole tse bosoeu tse nang le letlalo li na le lamunu e nonneng, e leng nama e monate e monate.
Ho reka le ho boloka tataiso
Ha u reka litapole, khetha metsoako e tiileng e se nang mapheo kapa litheko tse nyenyane ho isa bohareng. Boloka litapole sebakeng se pholileng, se lefifi, se nang le moea o motlakase, 'me u se sebetse ka tlhokomelo.
Ba lokela ho boloka libeke tse ka bang peli. Haeba mocheso o futhumala haholo - ka holimo ho 60 F - e tla hlaha kapele kapa e be e matla. Hang ha e phehiloe, litapole tse monate li ka bolokoa libeke tse ka bang 1 sehatsetsing.
Litlhahiso tsa ho pheha
Joaloka litapole tsa r, lipate tsa litapole li jeoa kamehla. Le hoja li na le tatso e monate, li ka sebelisoa lijong tse sa tšoaneng, tse ntle le tse monate.
Tatso ea bona e kopane hantle le sinamone, mahe a linotši, lime, ginger, kokonate le nutmeg, 'me ka sebele marshmallows ! Li na le mekhoa ea phepo e nepahetseng ho litapole tse tšoeu 'me li ka etsoa lihobe, tse mashed, tse halikiloeng (monate o monate o fetoha setho sa lijo tsa lijo tsa lijo tsa lijo)' me o halikiloe. U ka boela ua li thabela ka lijo tse nang le li-dessert, tse kang pope ea litapole tse ratehang tsa Southern, tse entsoeng ka bohobe le li-muffin , tse kopantsoeng ka li-puddings le custards, setsi sa casserole, hape e le sejo se ka sehloohong sa li-stew or croquettes.
Heath Melemo
Lijo tse nang le phepo, litapole ke mohloli o babatsehang oa vithamine A le mohloli o motle oa potasiamo le vithamine C, B6, riboflavin, koporo, acid ea pantothenic le folic acid.