Ho ja lijo tsa hoseng ke lijo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa letsatsi; ho sena litsebi tsohle lia lumellana. Hape ha ho bohlokoa ho feta nakong ea selemo sa sekolo. Bana ba jang lijo tsa hoseng ba etsa hantle ka tlelaseng. Ts'ebeliso ena e tla thusa lelapa la hau hore le be le matla le ho boloka matla a bona a phahame. Lijo tse ntle ka ho fetisisa tsa ho sebeletsa nakong ea hoseng li kenyelletsa lijo tsohle tse kang oatmeal, lijo tse nang le protheine tse kang lehe le lihlahisoa tsa lebese le lijo tse nang le limatlafatsi tse nang le limatlafatsi tse kang litholoana le lihlahisoa tse ling.
01 ho ea ho 10
Coffeecake e potlakileng Keke e Potlakileng ea Kofi. Linda Larsen Ke rata coffeecake ena; e hlile e phelela lebitso la eona! Ho potlakile ho etsa le ho monate. Kakaretso ea pele e ne e e-na le linate tse betliloeng ka streusel; Ke kentse oatmeal ka potlako ho pheha linate mme ke e entse ka tsela eo ho tloha ka nako eo. E bonolo, e monate haholo, e nang le liaparo tse ngata tse ruileng le tse teteaneng.
02 ho ea ho 10
Etsa ka Pele Mahe a mangata Etsa ka Pele Mahe a mangata. Linda Larsen Ho na le ho hong ka ho lahlela pan ka ka ontong ebe o emetse metsotso e seng mekae ho ja lijo tsa hoseng tse thabisang le tse tlatsang tse ipiletsang haholo. Ho 'na, ho se lokela ho sheba mahe a tala hoseng ke kakaretso e kholo. 'Me risepe ena e babatseha; e monate ebile e ruile.
Mona ke tsela e 'ngoe e babatsehang ea ho ja lijo tsa hoseng ha li matha. Bohobe bona bo monate le bo monate bo na le li-cranberries tsa tart le botenya ba orange!
04 ho ea ho 10
Li-Muffins tsa Blueberry Leah Maroney Li-Muffin tsa Blueberry li ka ba lijo tsa lijo tsa hoseng tse phethahetseng. Kakaretso ena e etsa li-muffin tse khōlō, tse bonolo tse phatlohang ka litholoana. Yum.
05 ho ea ho 10
Cheesy Pasta Frittata Cheesy Pasta Frittata. Linda Larsen Frittatas ke li-omelets tse thata tse bonolo ho li etsa. U ka eketsa eng kapa eng eo u ka e ratang ho frittatas ea hao: nama e phehiloeng e phehiloeng, meroho e mecha, lijo tsa hau tse ratoang. Le refrigerate tse setseng; ba tla futhumatsa hantle ka microwave bakeng sa metsotso e ka bang 15-20 ka nako eohle.
Tlhahiso ena e babatsehang ea bohobe bo potlakileng ke e phethahetseng bakeng sa ho loma ha u tsoa monyako. Recipe ha e sa tloaeleha kaha ho na le metsi a fokolang haholo, a etsang hore bohobe bo be bonolo le bo mongobo.
Ke mang ea reng ha u na sandwich bakeng sa lijo tsa hoseng? Haeba pizza e batang e le khetho, ke nahana hore sandwich e batang e molemo le ho feta. Sandwich ea bophelo bo botle e tletse liprotheine bakeng sa tšimoloho e kholo ho letsatsi la hau.
'Me qetellong, mokotla ona o motle oa ho roala sandwich o tletse mmala, setopo le tatso,' me ke khetho e ntle bakeng sa lijo tsa hoseng letsatsi le leng le le leng.