Ke rata ho ja litlolo tsa mefuta e sa tšoaneng bakeng sa hoseng. Ena ke e 'ngoe eo re e jang hangata, hobane hangata re na le chisi ea ricotta le liapole ka tlung. 'Me ho hlakile hore kamehla re na le mahe a linotši! Ena ke lijo tsa hoseng tse bonolo haholo tseo u ka li nkang habonolo. Ho monate ho ja lijo tsa hoseng tse se nang nama le mahe hang ka nakoana! Seo se boetse se bolela hore ho na le mosebetsi o fokolang pele mme o potlakile ho etsa!
Feela cheese ea ricotta ka holim'a toast le holimo ka lilae tsa apole le mahe a linotši! Ke ntho e bonolo!
U ka fetola chisi ea ricotta ka tranelate chisi kapa cheese e buluu. U ka boela ua kenya lilae tsa apole bakeng sa likhae tsa pere. U ka boela ua eketsa lialmonde tsa salmum kapa mokopu kapa peo ea soneblomo holimo bakeng sa ho fokotsa le ho ja lijo tse ngata!
Bohobe bo entsoeng ka maiketsetso kapa mofuta leha e le ofe oa bohobe ba sandwich kapa baguette o sebetsa hantle. U ka e fetola sandwich bakeng sa ho ja habonolo!
Seo U tla se Hloka
- Litekanyo tse peli tsa bohobe ba koro (lijo-thollo kaofela, ho hlatsoa lijo)
- 1/2 senoelo sa ricotta (lebese lohle, kapa karolo ea sekolo)
- Apula e le 1 (e tšetsoe ka letsoho)
- 2 di-teaspoon mahe a linotši
Kamoo U ka e Etsang
- Etsa bohobe bohobe ho ea ho itoanela ha hao. E ke e pholile hanyenyane.
- Abela halofo ea ricotta ka karolo e 'ngoe le e' ngoe ea toast.
- Abela halofo ea likhae tse tšesaane tsa apole holim'a chisi ea ricotta.
- Koahela mahe a linotši ka holim'a liapole.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 538 |
| Total Fat | 21 g |
| Fat Satated | 13 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 62 mg |
| Sodium | 655 mg |
| Li-carbohydrate | 69 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Liprotheine | 22 g |