Li-quiches tsa Waffle ke letsoho le tsotehang le le bonolo le sebelisang lijo tsa hoseng tseo bana ba hao ba tla li rata. U sebelisa li-waffle ho emela sebaka sa khase ea phae, 'me u li phahamise ka ham le cheese e shredded.Ka joale u eketsa lehe le kelisi ea motsoako, o kenang likhapong tse ling, ebe oa li chesa.
Kakaretso ena e sa tloaelehang e tšoana le quiche e ka holim'a metsi 'me e monate haholo.
Sebeletsa ka libonkete tse monate , lero la lamunu le kofi e chesang bakeng sa lijo tsa hoseng tse monate kapa brunch.
Seo U tla se Hloka
- 6 ho ea ho 8 maqeba a serame (ho itšetlehile ka boholo)
- 1 senoelo se entsoeng ham
- 1 seno shredded Havarti chisi
- Mahe a 3, a otloa
- 1/4 senoelo sa tranelate e boima
- 1/2 teaspoon letsoai
- Pepere
- 2 tablespoons grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
Preheat oven ho 350 ° F. Etsa bonnete ba hore li-waffles li tiile 'me ha li na masoba. Toast ea waffles ho fihlela moriri. E ntan'o fafatsa pampiri ea ho baka ka mahlakoreng ka ho pheha ho sa phekolehe 'me u behe li-waffles letlapeng.
Fafatsa ham le la Havarti chisi ka holim'a maqeba. U ka tlohela ham haeba u ka rata ho hlahisa Liquiches tse hlakileng.
Ka sekotlolo se sephara, kopanya mahe, tranelate e boima, letsoai le pepere ebe o otla ho fihlela ho kopantsoe.
Hlatsoa motsoako oa mahe holim'a 'ngoe ea marotholi. Etsa sohle seo u ka se khonang ho boloka motsoako oa mahe ka bofubelu, empa haeba tse ling li tšela ka lakane ea ho baka.
U ka 'na ua hloka ho sebelisa li-waffle tse ngata kapa tse fokolang bakeng sa tekanyo ena ea lehe, ho itšetlehile ka boholo ba tsona. Ha li-waffles li koahetsoe ka motsoako oa mahe, fafatsa le chisi ea Parmesan.
Bake metsotso e 18 ho isa ho e 24 kapa ho fihlela motsoako oa mahe o ikhohomosa 'me o beha' me cheese e fokola haholo. Fafatsa ka tsoekere e nang le phofshoana, haeba u lakatsa, kapa u ka sebeletsa li-quiches tse nang le sirapo e futhumetseng. Etsa pholile metsotso e 5, ebe u sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 324 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Satated | 8 g |
| Fat Unsaturated | 4 g |
| Cholesterol | 140 mg |
| Sodium | 407 mg |
| Li-carbohydrate | 32 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Liprotheine | 22 g |