E mong le e mong o lokela ho tseba ho etsa quiche. Kakaretso ena ea khale ea Sefora e bonolo empa e khotsofatsa, ebile e bonolo ho e etsa haeba u latela melao e 'maloa. Ntlha ea pele, etsa bonnete ba hore sekhahla sa pie se bata. Ea bobeli, lekanya metsoako ka hloko. Haeba o eketsa phofo e ngata haholo, tlatso ea quiche e ke ke ea e-ba bonolo. 'Me oa boraro, etsa bonnete ba hore u sebelisa lebese la 2% kapa lebese lohle' me u se ke ua penta ka tranelate. Mafura a tranelate a eketsa leruo la risepe 'me o etsa hore quiche e tle e be bonolo.
Haeba u reka chisi pele ho ts'ebetso le marulelo a sefate, sekheo se chesang se cheese se nka metsotso e ka bang hlano ho kopanya. 'Me e ntle haholo, e nang le lisebelisoa tse hlano feela! Ka sekhukhu se entsoeng ka sehatsetsing kapa se nang le serame, recipe ena ke e hlōlang ebile e bonolo haholo ho e etsa. Kapa, iketse likhae tsa hau ka lihlopha tse khōlō ebe u li qeta. Thaw ka counter, joale u tsoele pele 'me u tsoele pele le recipe.
Ha e le hantle u ka eketsa senoelo sa ntho e 'ngoe le e' ngoe ho tloha ho sipinake e serame le e tšolotsoeng ho li-sose e phehiloeng kapa eiee kapa khōhō kapa ham kapa shrimp kapa meroho e meng ho ea tšollang mahe, empa e tla nka nako e eketsehileng ! Sebelisa recipe ena e le motheo oa ho iketsetsa mosebetsi oa hau oa bokhoni. 'Me ha u etsa joalo, ngolla metsoako eo ue sebelisitseng e le hore u ka e hlahisa.
U ka sebelisa mofuta ofe kapa ofe oa chisi oo u ka o ratang ho ena recipe. Ke le motsoako oa Havarti, Colby le Parmesan. Thabela recipe ena e bonolo ka salate e ntle e monate e tala le khalase ea veine ka masiu a mangata a beke le beke.
Seo U tla se Hloka
- 1 khama ea sefate e entsoeng ka sehatsetsing kapa sefate se entsoeng ka pie
- Lik'hipi tse 3 tsa cheddar, kapa motsoako oa Switzerland le Cheddar
- Mahe a mane
- 1 senoelo sa lebese
- 1/2 senoelo sa tranelate e boima
- 3 tablespoons phofo
- 1-2 di-teaspoon e omisitsoeng
- 1/4 teaspoon letsoai
- 1/8 pepere ea pepere
Kamoo U ka e Etsang
1. Preheat ovine ho 375 F. E se eka sefate se nang le sehatsetsing se ema ka mocheso oa motsoako metsotso e 15, ebe u phutholoha ka bonolo. Beha pane ea pie e 9, e kene ka tlase holimo le ka mahlakoreng, le lihlopha tsa melumo. Hlokomela hore u se ke ua otlolla lekhae ha u ntse u sebetsa, hobane haeba u etsa joalo, o tla senyeha nakong ea ho baka.
2. Fafatsa chisi ho ea ka tlaase ho palo ea pie ; beha ka thōko.
3. Sejana se kopaneng, kopanya mahe, lebese, tranelate, phofo, chives, letsoai le pepere, 'me u otloe ka whisk ea mohala ho fihlela motsoako o boreleli o bile o kenyelitsoe.
Tšela motsoako ona, eo ka ho khetheha e leng custard, ka hlokolosi holim'a li-chees ka mokokotlo.
4. Bake quiche bakeng sa metsotso e 40-50 ho fihlela quiche e ikhohomosa, e le putsoa ka khauta 'me e behiloe. Emela ema metsotso e 5, ebe u khaola ka marakeng ho ea sebeletsa.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 563 |
| Total Fat | 43 g |
| Fat Satated | 23 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 221 mg |
| Sodium | 864 mg |
| Li-carbohydrate | 16 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 28 g |