Ke ne ke e-na le pasta ho tloha ho etsa Crockpot Italian Pork , kahoo ke ile ka lahlela kabelo ena e kholo ea Cheesy Pasta Frittata ka metsotso e ka bang 20.
Frittatas ke li-omelets tse matla haholoanyane, ho bolelang hore ha lia fokotseha ebile ha li bonolo ho pheha. Ke e 'ngoe ea lipepe tse potlakileng tsa ho etsa lijo tsa hoseng, tsa brunch, tsa motšehare kapa tsa lijo tsa motšehare.
Melao feela ea ho etsa frittata ke ho netefatsa hore mahe a otloa hantle 'me lijoana tseo u li kenyang li pheha pele o eketsa mahe. Ha ke e-s'o hlōlehe ha ke ntse ke pheha frittata. Frittatas e lokela ho pheha ho fihlela mahe a ikhohomosa 'me a behe, kahoo u se ke ua ba koahela' me u tla atleha.
U ka sebelisa feela lijo leha e le life tse setseng ka frittata. Sebelisa pasta e setseng, raese, litapole tse takiloeng, nama, kapa meroho e phehiloeng. U ka fapana le mofuta oa chisi o o sebelisang hape; sebelisa eng kapa eng eo u nang le eona.
Sebeletsa recipe ena e bonolo le salate e tala le tee e itseng ea iced bakeng sa lijo tse monate.
Seo U tla se Hloka
- 1/2 senoelo sa pepere e tala e kopantsoeng kapa 1/2 senoelo sa onion e khethiloeng
- 2 tablespoons oli ea mohloaare
- 1 tablespoon botoro
- Mahe a 6
- 1/4 senoelo sa lebese
- 1/3 senoelo grated Parmesan chisi
- 1/2 teaspoon e omisitsoeng makhasi a basil
- Letsoai le pepere ho latsoa
- 1 senoelo se entsoeng fettuccine kapa spaghetti, khaola likotoana tse peli
- 1 kopi e shredded Muenster cheese
- 1/4 senoelo grated Parmesan chisi
Kamoo U ka e Etsang
Preheat ea broiler. Ka skillet e boima holim'a mocheso o mofuthu, futhumatsang oli ea mohloaare le botoro ho fihlela o qhibiliha ebile o foamy.
Kenya pepere e tšepe e tala; pheha ka seaplane mocheso, susumetsang maikutlo khafetsa, ho fihlela monate bonolo. Ho sa le joalo, ka sekotlolo se seholo, otlang mahe ka lebese, 1/3 senoelo sa Parmesan chisi, letsoai, pepere le basil.
Eketsa paseka e phehiloeng e setseng ho motsoako oa mahe 'me u tsose ka bonolo. Ebe u eketsa motsoako oa lehe ho skillet; hlophisa pasta ka lehlakoreng le le leng.
Pheha motsoako oa mahe holim'a mocheso o mofuthu, ho phahamisa mahlakoreng ka linako tse ling ho tlohela lehe le sa phehoang le phalla ka tlase.
Ha motsoako oa lehe o batla o behiloe empa o ntse o le mongobo, ka mora metsotso e 5 ho isa ho e 8, o phahame ka chisi ea Muenster le sesepe sa 1/4 sa Parmesan. Haeba u sebelisa pan e sa sebeng e sireletsehileng, koahela sekontiri ka sefate se thata sa aluminium.
Beha pan tlas'a broiler, li-intsithara tse ka bang 4 ho ea ho tse hlano mohloling oa mocheso, 'me u phehele metsotso e 5 ho isa ho e 10 kapa ho fihlela frittata e ikhohomosa, e behe,' me u qale ho fetoha e sootho ka khauta. Tlosa ho tloha ka ontong 'me u khaole frittata ka li-wedges; sebeletsa hang-hang.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 522 |
| Total Fat | 33 g |
| Fat Satated | 14 g |
| Fat Unsaturated | 13 g |
| Cholesterol | 366 mg |
| Sodium | 628 mg |
| Li-carbohydrate | 28 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Liprotheine | 28 g |