Feela hobane moriana ona oa satay ke oa nnete ha o bolele hore ha ho bonolo ho o etsa - o kopanya lisebelisoa tsohle ho motsoako kapa mochine oa lijo, fetola nako ea ho phomola mme o qetile!
Le hoja liphetolelo tse ngata tsa Bophirimela tsa moriana oa satay li entsoe ka 'mala oa peanut, ena e qala ka mekha ea sebele -' me u tla latsoa phapang! Moea oa Satay o ka sebelisoa ka mefuta e fapa-fapaneng, ho tloha ho le mongobo oa khoho kapa oa nama ea nama ea likhomo ho apara salate ea Asia ho pata bakeng sa mefuta e mecha ea selemo . Kapa u se sebelise ho etsa salate e monate ea lijo tsa moriana kapa marinade bakeng sa khōho e halikiloeng kapa tofu. Haeba u batla ho etsa meroho ea meroho feela e nka sebaka sa soy sauce bakeng sa sauce ea tlhapi.
Leqhoa lena le atisa ho thibela ha le lutse - feela eketsa metsi a seng makae kapa lebese la kokonate ho le tšesaane, ha ho hlokahala. Ho seng joalo, e boloka hantle haeba e koetsoe ka sehatsetsing ho fihlela libeke tse 2; khaola ka mor'a moo.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe e omileng e omisitsoeng e etsoitsoeng, e sa unsalted
- 1/3 senoelo metsi
- 1 ho 2 cloves konofolo, minced
- 1/2 tsp.
- mongobo o motšo oa soy
- 2 tsp. oli ea sesame
- 2 tbsp. tsoekere e sootho
- 1 ho ea ho 2 tbsp.
- tlhapi ea tlhapi ea litlhapi , ho itšetlehile ka seo u se ratang sa letsoai / tatso (limela tse nkiloeng sebakeng sa motsoako 1 1/2 ho 2 1/2 tbsp. sauce e tloaelehileng ea soya)
- 1/2 tsp.
- tamarind pata , kapa 1/2 tbsp.
- lero la lime
- 1/2 tsp.
- pepere ea cayenne , kapa 1 tsp. Thai sauce (ho feta kapa ho feta ho latsoa)
- 1/3 senoelo sa lebese la kokonate
Kamoo U ka e Etsang
- Beha lisebelisoa tsohle ho blender kapa processor food. Ho koahela kapa ho sebetsa ho fihlela mongobo o le boreleli. Haeba u rata mongobo oa peanut, o kenye metsi a mangata kapa lebese la kokonate.
- Etsa tatso-teko, u eketsa sauce e ngata ea tlhapi (kapa soy sauce) haeba e se letsoai le lekaneng, kapa ho feta cayenne haeba e se linoko tse lekaneng. Haeba le letsoai le leng, eketsa lero la lero la lero la lime. Haeba u ka e rata e monate, eketsa tsoekere e seng kae.
- Sebeletsa mocheso o mofuthu kapa o mofuthu le mokete oa khoho oa Thai , Sethai sa nama ea nama ea nama kapa li- setting tsa Thai . A
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 241 |
| Total Fat | 17 g |
| Fat Satated | 5 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 431 mg |
| Li-carbohydrate | 18 g |
| Fiber Fiber | 3 g |
| Liprotheine | 9 g |