Li-wrappers tsa mefuta ea selemo li ka ba thata ho fumana haeba u sa lule haufi le 'maraka oa Asia. Ena ke risepe bakeng sa phofo e tloaelehileng le wrappers ea metsi e sebelisetsoang ho etsa li-roll . Bakeng sa liphello tse ntle, boloka ho tlatsa ho koala le ho se ke ha etsoa ka meqolo ea selemo ho fihlela u se u itokiselitse ho teba. E-na le lejoe la cornstarch le metsi ka letsoho ho tiisa li-roll wrappers ka mor'a hore li tlale. Li-wrappers tsena li ka bata.
Seo U tla se Hloka
- Kopi e le 'ngoe
- phofo e nang le morero
- 1/4 teaspoon letsoai
- 3/4 senoelo sa metsi
- Ho pheha spray, ha ho hlokahala
Kamoo U ka e Etsang
- Ka sekotlolo se seholo, tsosa letsoai ka phofo. Kopanya metsi ka phofo ho theha batter. Koahela 'me u lumelle phomolo bakeng sa hora ea 1.
- Senya pan ka ho pheha spray le mocheso ka bohareng-mocheso o tlaase.
- Etsa mocheso fatše 'me u kenye botlolo ba heping ea batter bohareng ba pan. Ka potlako o jala batter ka tsela e ts'oanang ho etsa selikalikoe sa bophara ba lisenthimithara tse 5 ho isa ho tse 6. Tsoela pele ho fetisa batter ha letlalo le pheha.
- Pheha letlalo ka bokhutšoanyane, ho fihlela e pheha ka tlase le metse e ka thōko. Hlokomela hore u se ke ua tlōla. Tlosa ka hloko le friji kapa u qete ho fihlela u se u loketse ho e sebelisa ha u bitsoa ho risepe.
Tlhokomeliso: Nako ea metsi e hlokehang e tla itšetleha ka lintho tse kang lilemo le bofubelu ba phofo, bophahamo ba sebaka seo u se phehang, joalo-joalo. Batter e lokela ho ba e tsoakiloeng hantle le e lekaneng, empa e ntse e le tšesaane e lekaneng ho theoha morao ea khaba ea lehong.
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 27 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 94 mg |
| Li-carbohydrate | 4 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 1 g |