Easy Skillet Pork Chops With Apples

Likolobe le liapole li etsa papali e ntle haholo, 'me sena se natefetsoeng ke nama ea kolobe chop skillet ke tiiso e monate. Litapole tsa nama tsa nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama ea nama.

Sebeletsa sejana sena se monate sa kolobe se nang le raese kapa litapole tse chesang bakeng sa lijo tse monate tsa lelapa tsa lijo tsa mantsiboea.

Bona hape
Pork e bonolo e ja liapole

Seo U tla se Hloka

• 4 ho ea ho 6 likopi tsa nama ea nama ea kolobe, ho se hokae kapa nthong, ho se nang bonono kapa lesapo, ka bophara ba 3/4-inch
• 1 ho ea ho 2 tablespoons
• oli ea mohloaare e sa lekaneng
• 1 eiee e kholo, e lesotsoe
• 3/4 seno sa khoho ea khoho, tlaase ea sodium kapa unsalted
• 1 teaspoon e ommeng mosetareta
• 1/4 teaspoon letsoai la kosher
• 1/4 teaspoon fatše allspice
• 1/8 pepere ea pepere
• 1 apole e kholo, e koahetsoeng 'me e be e nyenyane haholo
• 2 tablespoons a hloekileng parsley, e ikhethang

Kamoo U ka e Etsang

1. Eketsa oli e lekaneng ho skillet ho apara tlase ea pan. Beha skillet holim'a mocheso o mofuthu.
2. Ha oli e chesa, eketsa litsupa tsa nama ea kolobe. Pheha ka metsotso e ka bang 6 ho isa ho e 8, kapa ho fihlela ho soeufala mahlakore ka bobeli. Beha likaroloana tsa onion likhethong.
3. Ka sekotlolo, kopanya moro oa khōa, mosetareta o omileng, letsoai, allspice le pepere. Tšela holim'a nama ea kolobe le onion. Tlisetsa li-cops ho pheha. Fokotsa mocheso ho tlase, koahela, 'me u bosose ka metsotso e ka bang 20.

1. Lokisetsa li-apple tsa mariha holim'a likopi tsa nama ea kolobe, koahele, 'me u phehele metsotso e ka bang 3 ho isa ho e 4 nako e telele, kapa ho fihlela apole e le bonolo. Haeba u lakatsa ho fafatsa parsley pele u sebeletsa.

Litlhahiso tsa Litsebi

• Likolobe li na le Pears: Emela Bosc e tiileng 'me u tšele ka hare ho eona. Lahla sekoti 'me u phethe likotoana tsa pere. Sebelisa lipere tse peli haeba li lakatsa. Kenya sebaka sa liapole ka pere.
• Eketsa tleloubu ea fennel e nang le sliced ​​ho ea nama ea kolobe hammoho le eiee.

U ka 'na ua U rata

Lijo Tsa Kolobe Li Chesoe ka Veine

Pork e entsoeng ka boea e tsitsitsoe ka Orange le Onion

Iron Skillet e Jetsoeng nama ea Kolobe E na le liapole

Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe)
Li-calories	133
Total Fat	7 g
Fat Satated	2 g
Fat Unsaturated	4 g
Cholesterol	22 mg
Sodium	188 mg
Li-carbohydrate	9 g
Fiber Fiber	2 g
Liprotheine	8 g

(Boitsebiso bo nang le phepo ea lipepe tsa rona bo baloa ho sebelisoa mohloli oa lisebelisuoa 'me ho lokela ho nkoa e le tekanyetso. Liphello tsa batho ka bomong li ka fapana.)