Na ba hlile ba phetse hantle? Find more about smoothies!
Green smoothies e bonahala e le hohle matsatsing ana, ho tloha mehloeng ea lero ho fihlela ka letsatsi. Empa ke eng e ngata haholo ka smoothies e tala? Na ba hlile ba phetse hantle? Ke 'nete efe ka green smoothies?
Li-smoothies tse tala ke eng?
Che, ha batho ba bua ka li-smoothies tse tala, ha ba bolele smoothie ka ho bala 'mala ka letsatsi la St. Patrick! S smoothie e tala ke s smoothie e kopantsoeng le meroho e meroho e makhasi a makhasi , a kang meroho e mebala-bala, khale, mookoli kapa sekepe sa Swiss kapa sepinche.
Batho ba bang ba boetse ba sebelisa litlama tse ncha tse tala joaloka samente kapa parsley ka botala ba bona ba smoothies.
Batho ba bangata ba buellang li-smoothies tse nang le phepo e nepahetseng ba lumela hore ho molemo ha smoothie eohle e etsoa ka metsoako e mecha ea lijo tsa vegan , ke hore, litholoana tse tala ho e-na le ho qhibiliha kapa ka makotikoting, le ka lero le lecha, metsi a hloekileng a kokonate kapa lebese la almonde bakeng sa metsi , ho e-na le lebese kapa yogurt, joaloka tse ling tsa diresepe tsa smoothie. Ntho e 'ngoe e tala ea vegan ho kenya smoothie ea hao e tala? Ho thoe'ng ka ho entsoe ka lebese le hlahisitsoeng ka mahlaku a vegan?
Na smoothies e tala e hlile e molemo ho uena?
Ka lentsoe: E! Ke ka lebaka lena. Meroho e meroho e monate ke eona lijo tse phetseng hantle ka ho fetisisa lefatšeng. Na smoothie e tala e molemo ho uena ho feta ho ja salate e nang le meroho e tšoanang? Ho na le likarabo tse 'maloa potso ena. Ea pele ke e, hobane o ka ja meroho e ngata haholoanyane ho smoothie ho feta ka salate. Kahoo, ho na le monyetla o moholo oa ho etsa smoothie e tala le ho e ja ho feta ho ja lijo tse lekaneng tsa meroho e sa lekaneng ka salate.
Bona hape: Li-recipe tsa Green smoothie ho leka
Batho ba bang ba buella hore meroho, ha e hloekile ka har'a smoothie, ke eona e etsang hore smoothie e be e phetseng hantle ho feta ho ja thollo feela. Ba nahana hore meroho e bonolo haholo ho cheka ha e hloekisitsoe ka smoothie, e nka matla a 'mele oa hao ho fokotsa lijo, le ho fa' mele oa hao matla a mangata le matla a mangata.
Na green smoothies e latsoa hantle?
Ha e le hantle ba shebahala ba makatsa! Hang ha o tloaetse ho noa sco-green concoction e kang tala, ha ho letho le sa tloaelehang ho hang, empa lekhetlo la pele u le leka, le shebahala le le monate, mme metsoalle ea hau le ba lelapa la hao ba tiile ho u fa uena le green smoothies ea hau ponahalo e seng mekae feela. Empa litaba tse molemo ke haeba smoothie e tala e rata hantle feela joaloka smoothie e tloaelehileng! Meroho e ka eketsa mebala e mengata ho risepe ea hau, empa ha ea lokela ho fetola tatso ho hang.
Haeba u na le bothata ba ho fumana tekanyo e nepahetseng, qala ka meroho e fokolang, 'me butle-butle u sebetse ho ea ho tse ling, kapa u kenyelletsa monate o motle, o kang mahe a linotsi, sirase ea raese e sootho kapa lero la agave .
Ntho e 'ngoe e potlakileng? Litholoana tse matla haholo tse kang li-mangos, li-blueberries le fragole li molemo ho feta litholoana tse bonolo tse kang libanana le li-papayas tse tala li-smoothies. U ka boela ua leka ho leka meroho e fapaneng. Ha ke rate litlama tse kang li-parsley le cilantro ka li-green smoothies tsa ka, 'me ha ke e-s'o ka ke le motala oa mosetareta (le hoja ke tseba batho ba bangata ba ratang tang eo e ikhethang eo ba nang le eona). Ke khetha li-collards kapa spinach ka har'a li-green smoothies, kaha ke fumana li na le tatso e bonolo.
Swiss chard e sebetsa hantle hape. Bakeng sa tlhahiso e eketsehileng ea tala, leka likomkomere kapa celery!
Sheba hape: Hobaneng u lokela ho rata meroho ea mosetareta
Ke eng e ka sehloohong?
Ena ke mokhoa o mong oa bophelo bo botle oo ke o ratang ka bomong. Ho bonolo ho etsa smoothie e tala bakeng sa bohobe bo monate kapa ho molemo ho feta joalo, bakeng sa lijo tsa hoseng, le matla a matla le matla a matla a limatlafatsi tseo u li fumanang ha e le hantle a khoneha. Ke re, leka ho itlhahisa. E 'ngoe e tala smoothie letsatsi ka beke' me u bone haeba u sa rate le li-smoothies hape!
Green smoothie recipes:
Mona ho na le li-diresepe tse tala tsa smoothie ho leka: