Bored of linaoa le raese? Mona ke litsela tse 'maloa tsa ho etsa raese ea meroho le linaoa latsoa tse ncha le tse hloekileng hape. Lero le linaoa li na le khetho e phetseng hantle, 'me li ntle bakeng sa limela le limela ka tekanyetso ea chelete le ho ja lijo tse theko e tlaase.
01 ea 08
Rice le Nonyana ea ItalyLijo tse hlano feela tse akarelletsang linaoa, tamati, raese le lijo tsa Italy, li-linaoa tse tšoeu le raese ke lijo tse potlakileng le tse bonolo. Haeba u na le basil e ncha , seo se tla tsamaea hantle le recipe ena e bonolo hape. Kakaretso e hloka hore raese e fumanehang hang-hang, kahoo ena ke sejana se le seng seo u ka se fumanang tafoleng ka metsotso e mehlano. Eketsa salate e lehlakoreng e tala kapa meroho e nang le steamed, mme u na le lijo tsa meroho le vegan.
02 ea 08
Rice le Bean BurritoLe raese ea meroho le burrito ea linaoa ke tsela e 'ngoe e monate ea ho fapanya raese le linaoa tsa hau,' me litaba tse monate - li- tortilla tsa phofo ke li-vegan le tse theko e phahameng haholo. Eketsa ka hanyenyane haeba u sa lemala, lettuce le khethiloeng le sopho e chesang 'me u loketse ho ea.
03 ea 08
Lijo tsa Caribbean le LikhooaHo na le litsela tse ngata tsa ho ja raese ea Caribbean le linaoa joalokaha ho na le linaha tsa Caribbean, empa mokhoa ona oa linaoa tse ntšo le raese ke ho itokisetsa ka potlako, e bonolo le e monate e nang le lijo tse ngata, ho kopanyelletsa le onion, pepere, mocheso o chesang le garlic . Ho kenyelletsa lime ka ho eketsehileng ho etsa hore e se ke ea khaotsa hakaalo. Lekhasi lena le bonolo la raese le linaoa le etsa hore lijo tsa meroho li be teng ka botsona. Eketsa moriana o chesang o eketsehileng ho o etsa e le mollo kamoo o ka emang kateng.
04 ea 08
Frijoles Negroes - Li-Black Means Black BeansLi pheha ho tloha qalong, linaoa tsena tse ntšo tse entsoeng ka matsoho li phehoa ka pelepele e tšepe, komine, oregano, konofolo le asene. Motho e mong ea ileng a leka ho hlahloba le ho hlahloba linaoa tsena tse ntšo o re ke "sesebelisoa" mme o re "Ho fihlela hona joale linaoa tseo ke li entseng li ne li le monate, 'me li li sebelisa ho tlatsa li-burritos tsa linaoa tsa Mexico.
05 ea 08
Rice le Bean CasseroleBoholo ba raese ea limela tsa meroho le lipepe tsa linaoa li na le setofo se lokiselitsoeng-holimo, empa sesupa sena se ba kenya hammoho sejaneng sa casserole se besitsoeng, hammoho le li-veggies tse seng kae le lihlahisoa. Hobane kakaretso ena e sebelisa lihlahisoa kapa raese e phehiloeng pele ho phehoa , u ka e fumana ka ontong hang feela ha u qeta meroho.
06 ea 08
Rice ea Caribbean e Tala le li-beans tse pinkiTšebeliso ea linaoa tse pinki tse entsoeng ka makotikoting e fokotsa nako ea pele ea recipe sebakeng sena sa khale sa Caribbean le sejana sa linaoa. Tatso e ikhethang ea sejana sena e tsamaisoa ke sofrito, motsoako oa litlama le linoko tse sebelisetsoang lijana tse se nang palo Latin Caribbean.
07 ea 08
Bohobe bo bobe le Rice SaladLipefatsi le linaoa ha lia hlokahale hore li fuoe mofuthu. Leka salate ena ea linaoa e macha le raese, e phethehileng joaloka sejana sa li-pickics le lijo tsa lehlabula. Ho apara lero la lero la lime ho fana ka salate ena e monate, e monate.
08 ea 08
Li-Recipe tse eketsehileng tsa VegetarianNa u rata ho etsa lipepe tsena tse monate tsa raese le linaoa? Fuputsa mefuta e mengata ea lipepele tsa meroho le vegan , ho kenyeletsa likhopolo tsa lijo tsa mantsiboea, lipepe tsa merabe tse tsoang lefats'eng lohle, lihlahisoa tsa mefuta ea liphoofolo tse se nang mafura le tse tlaase, le ntho e 'ngoe le e' ngoe eo ue hlokang ho rera phepo e nepahetseng le ho tlatsa lijo tsa meroho.