Motsoako o chesang (kapa chili e le sauce) ke motsoako o entsoeng le o sebelisoang haholo ho pholletsa le Caribbean. Sehlekehlekeng se seng le se seng le malapeng ho na le lipepepe tsa lona mme u ka fumana botlolo ea moriri oa pepere ka mahae a mangata malapeng a mangata. U se ke ua hlolloa haeba motho ea u amohelang kapa motho ea u amohelang a ka u botsa hore na u rata ho ba le sopho ea pepere le lijo tsa hau.
U ka etsa sauce ea chili e nang le pepere e sa tšoaneng kapa ka sethopo sa pepere. Sebelisa eng kapa eng eo ue ratang, empa u tla fumana hore boholo ba nako pelepele ea Scotch Bonnet ke karolo ea bohlokoa.
Tlhokomeliso: Haeba u na le allergic kapa u nahanela pelepele e chesang, apara li-gloves ha u sebetsana le pelepele. Ha u etsa litebelisoa tse kholo tsa mongobo, u lokela ho apara lipepa kapa ho seng joalo u tla ikutloa u chesa hamorao. E-ba hlokolosi hore u se ke ua ama matsoho a hao mahlong a hau ka mor'a hore u sebetse pelepele.
Seo U tla se Hloka
- 1 lb ts'ebetso ea bonnete (e hlatsoitsoeng le stems e tlosoe)
- 1 letsoai la Tbsp
- Oli e tšoeu e nang le disitled ho latsoa (kapa oli ea meroho)
Kamoo U ka e Etsang
Beha lisebelisoa tsohle ho motlakase oa lijo le ho otla ho fihlela lipelepele li fokotsehile hantle. Hlahla mahlakoreng a sekotlolo nako le nako.
Hang ha pepere e hahiloe hantle, e-re motlakase a tsoele pele a tšela 'me a tšollele asene e lekaneng hore a tšolise pepper ebe o e fa ho ts'oana ha mongobo o motenya.
Tšela sopho e chesang ka libotlolo tse khabisitsoeng ka khalase kapa linkho 'me u ikoahele ka li-lids li thata.
Boloka ntho e feliloeng sebakeng se phodileng kapa ka sehatsetsing sa hau ho fihlela melatsoana e kopane hantle. Kapa, u ka kenya libotlolo tsa hau tsa pepere letsatsing ka matsatsi a 2 - 3 hore u butsoe ka potlako ebe o boloka sebakeng se phodileng. Haeba ha ho na letsatsi moo o leng teng, tlohela pheko ea pepere ea bolulo bonyane matsatsi a 5 pele ho sebelisoa e le hore flavors e ka hlaolela.
Tlhokomeliso: U ka kenya senepa ka oli ha u etsa pepere ea pepere. Ke fumana hore oli e atisa ho etsa sauce ea pepere esita le ho chesa.
E hlophisitsoeng ke Hector Rodriguez
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 6 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 352 mg |
| Li-carbohydrate | 1 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Liprotheine | 0 g |