Ho batla mokhoa o bonolo oa ho pheha linaoa le raese kapa mofuta o mong oa linaoa tse tšoeu le raese? Ho na le tsela e le 'ngoe e bonolo e bululetsoeng ea Setaliana.
U sebelisa lihlahisoa tse hlano feela, u ka sebelisa raese e bonolo ea meroho le lijana tsa linaoa le lihlahisoa tsa Italy ka lehlakoreng le leng, kapa, eketsa ho tofu e sauteed kapa ho etsa sejo se seholo. Ntho e 'ngoe le e' ngoe eo u e hlokang e ka etsoa ka tamati, e ka khonang linaoa, e leng raese e lekaneng (kapa u ka sebelisa raese e setseng haeba u na le ba bang ka letsoho leo u lokelang ho le sebelisa), lijo tse ling tsa Italy, le letsoai la letsoai le pepere, 'me u iphumanela lijo.
Etsa setala se lehlakoreng sa setlama kapa u kene konofolo ka bohareng e le hore u e fe lijo tsa meroho e phethehileng ka potlako kamoo ho ka khonehang kateng, mme, raese raese le linaoa ke lijo tse tloaelehileng tsa mang kapa mang ea lekang ho ja theko e tlaase, ebang u meroho , vegan kapa che!
Kofi ena ea linaoa tse tšoeu tsa Italy le raese ke vegetarian, vegan , le mahala ea gluten.
Recipe e lumellanang le linaoa tsa Bush's®.
Ke batla lipepe tse ling tsa raese ea meroho? U ka fumana lipepe tse ngata tsa raese tsa meroho mona ho TheSpruce, ho kopanyelletsa le salese ea raese ea Asia , raese e halikiloeng ka meroho , raese e khutsitsoeng , kapa, mohlomong ke lijo tse seng kae tsa li-risotto tsa limela kapa limela tsa meroho tsa Sepanishe tsa paella ka morao kapa, re ntse re pheha ka tekanyetso ea lichelete 'me re batla litsela tse ling tsa ho raese le linaoa, mona ke litsela tse 8 tse sa sebeliseng ho etsa raese le linaoa, ho akarelletsa raese e sootho le phaenepole, raese e mongobo oa Cuba le linaoa, sopho ea raese le tse ling.
Seo U tla se Hloka
- 1 14.5 oz. e ka hlahisa litamati le litlama tsa Italy (u se ke ua senya)
- 1 14.5 oz. o na le linaoa tse kholo tsa leboea kapa li-cannellini linaoa (kapa mofuta ofe kapa ofe oa linaoa tse tšoeu), tse tšolotsoeng le ho hlatsoa
- 2/3 senoelo sa raese sa nako e sa lekanyetsoang
- 1/2 tsp. Temo ea Italy
- Letsoai la leoatle kapa letsoai la kosher le pepere e ncha e ncha, ho latsoa
Kamoo U ka e Etsang
- Beha litamati tse entsoeng ka majoe le lero la tsona, linaoa tse kholo tsa leboea kapa linaoa tsa cannellini (ho tšolloa le ho hlatsoa), raese e ts'oanang (kapa u ka boela ua sebelisa raese e phehiloeng pele ho eona) e sa koaheloe ka sekotlolo se ka hare, le letsoai la letsoai kapa letsoai la kosher le pepere e ntšo e ncha.
- Beha saucepan ka seaplane-phahameng mocheso le lumella ho pheha bakeng sa 3-4 metsotso, susumelletsa ka linako tse ling. Sejo se etsoa hang ha raese e phehiloe 'me linaoa le litamati li phehoa. Ho tla 'ne ho be le mongobo o mong oa saucy,' me o mong oa oona o tla fetoha mouoane ha sejana se phunyeletsa hanyenyane.
- Latsoang, 'me u fetole linako tsa ho latsoa. Eketsa letsoai le leng la leoatle kapa mohlomong le letsoai le nang le letsoai, kapa le holimo le tomoso ea phepo e nepahetseng kapa motsoaki e mong oa Parmesan oa vegan (kapa o sebetse le cheese ea Parmesan haeba uena le ba lelapa la hau ba sa ja vegan ka botlalo). Thabela!
Joaloka risepe ee? Joale u tla rata litsela tse 7 tse thabisang tsa ho raese le linaoa .
| Tataiso ea Lijo (ka nako e 'ngoe) | |
|---|---|
| Li-calories | 485 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Satated | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 93 mg |
| Li-carbohydrate | 93 g |
| Fiber Fiber | 21 g |
| Liprotheine | 25 g |